一般說(shuō)來(lái)準(zhǔn)媽媽上火多是由于孕婦婦血旺的原因引起的，需要及時(shí)吃一些能降火的食物。以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于孕婦降火的食物，希望大家喜歡!

　　孕婦降火的食物

　　1、中醫(yī)認(rèn)為如果準(zhǔn)媽媽上火的話則可多食用一些苦味食物像苦瓜，苦菜，芹菜等都是不錯(cuò)的選擇。

　　2、此外纖維含量多的食物也有助于孕婦體內(nèi)毒素的排出更有利于準(zhǔn)媽媽降火，比如說(shuō)粗糧食品，各種新鮮的綠味蔬菜，紅薯等等。

　　3、多吃有機(jī)酸含量豐富的食物，像酸奶就是有機(jī)酸含量最為豐富的食物之一。孕婦多吃酸奶不僅可降火，同時(shí)還有助于促進(jìn)食欲呢!

　　4、多吃殘?jiān)嗟氖澄?，?jiǎn)單的說(shuō)來(lái)就是要盡量多吃一些吃起來(lái)有點(diǎn)“渣”感覺(jué)的食物，比如說(shuō)芹菜，韭菜等。

　　5、多吃可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的食物，促進(jìn)其排便，比如說(shuō)蘋(píng)果，香蕉，蜂蜜等都是不錯(cuò)的選擇。

　　6、多喝水及多吃水份含量多的食物。水是最天然的降火良藥，一般認(rèn)為涼白開(kāi)最好。充足的水份對(duì)不僅可預(yù)防上火，幫助降火同時(shí)對(duì)于保持準(zhǔn)媽媽的好心情也是會(huì)有一定的好處的。當(dāng)然了如果準(zhǔn)媽媽覺(jué)得光雖水有點(diǎn)喝不下去的話，可在水中加點(diǎn)金銀花，或者芥茶等好喝又營(yíng)養(yǎng)呢?此外要多吃像梨子，西瓜等水分含量較多的水果，但是這些水果通常都是涼性的，吃多了容易引起腹瀉，因此一般建議不要食用過(guò)多了。

　　7、孕婦降火除了要多吃助降火的食物，同時(shí)日常還要注意避免飲食過(guò)于油膩，避免大魚(yú)大肉，避免過(guò)多溫?zé)嵝允澄锏臄z入。注意烹調(diào)方式，盡量減少火鍋，燒烤，煎的，炸的食物的攝入更有助于身體健康。平時(shí)也要注意以流質(zhì)食物為主，這樣才能更好的促進(jìn)身體健康。

　　孕婦降火的水果

　　一、梨

　　想要選擇降火的食物，梨子是比較受到大家歡迎的。梨子多汁，口感好，關(guān)鍵梨子很甜。要是存在咳嗽或者是喉嚨不舒服的問(wèn)題，建議準(zhǔn)媽媽們也需要適量食用。梨子還有潤(rùn)肺的功效。春季容易犯困，要是睡眠質(zhì)量比較不好，適量食用秋梨，也有養(yǎng)肝以及安神的功效。

　　準(zhǔn)媽媽們食用秋梨降火，還需要注意烹飪的方法。一般秋梨一般可以和川貝以及冰糖一起燉。春季也容易出現(xiàn)流感問(wèn)題，適量食用秋梨也是很不錯(cuò)的。

　　二、火龍果

　　火龍果也是降火佳品?；瘕埞诟兴绍?，味道香甜?；瘕埞泻械臓I(yíng)養(yǎng)成分也是非常多的。孕婦要是出現(xiàn)了上火等問(wèn)題，適量食用火龍果也是很不錯(cuò)的。

　　三、草莓

　　很多女孩子都很喜歡草莓。我們認(rèn)為草莓不僅僅外表美觀，口感還很香甜。草莓含有豐富的維生素，在食物性質(zhì)方面，草莓還有解暑的功效。草莓的去火效果也是非常好的。

　　四、西紅柿

　　在水果營(yíng)養(yǎng)中，西紅柿也是很受歡迎的食物。西紅柿中含有豐富的維生素C。準(zhǔn)媽媽們?cè)谌セ鸱矫?，可以適量食用西紅柿。西紅柿還具備清熱解毒的功效，有一定的消腫效果。西紅柿還能夠提高自身的免疫能力，預(yù)防空腔潰瘍的問(wèn)題。

　　五、西瓜

　　要去火，可以選擇食用西瓜。西瓜是屬于比較涼性的食物。西瓜水分多，具備補(bǔ)水的功效。在營(yíng)養(yǎng)方面，西瓜含有豐富的果糖以及維生素。西瓜的去火效果很不錯(cuò)，不過(guò)孕婦體質(zhì)特殊，食用西瓜還需要注意適量。

　　六、山竹

　　山竹價(jià)格一般較貴，這和山竹的結(jié)果時(shí)間較長(zhǎng)是有關(guān)系的。山竹含有豐富的維生素以及營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。山竹性質(zhì)較寒，女性們也不宜吃多。不過(guò)山竹的去火效果是非常有效的。我們要注意山竹每天的食用量不要超過(guò)三個(gè)。

　　孕婦降火的方法

　　1、多喝水

　　出現(xiàn)上火的癥狀后，孕婦在日常生活中一定要注意，每天必須要養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣。如果不喜歡喝白開(kāi)水的話，你也可以在水中放一些金銀花，這樣的飲品不僅僅具有降火的功效，同時(shí)還不會(huì)傷害到腹中的寶寶。

　　2、吃苦瓜

　　孕婦要注意，如果出現(xiàn)上火的情況，一定要不焦不燥，這樣才能避免上火更加的嚴(yán)重。除此之外孕婦還要注意，在上火期間可以多吃一些苦瓜，不管是涼拌、炒還是煲湯，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，就能達(dá)到很好的清火目的。

　　3、多吃粗糧

　　過(guò)食肥膩辛辣煎炒等食品，致使脾胃受損，內(nèi)蘊(yùn)化熱，嚴(yán)重者口角會(huì)出現(xiàn)糜爛。對(duì)這樣的“火”應(yīng)多吃豆類、小米等粗糧和綠色新鮮蔬菜等，增加進(jìn)食品種，避免進(jìn)食辛辣、燒烤等刺激性食物，減少對(duì)口腔和腸胃的刺激。

　　4、草莓

　　春天正是草莓大量上市的季節(jié)，同時(shí)也是一個(gè)容易上火的季節(jié)，這個(gè)時(shí)候要想去火吃草莓也是不錯(cuò)的選擇。草莓不但好吃，還有藥用價(jià)值，我國(guó)中醫(yī)認(rèn)為它有“去火”功效，同時(shí)還能清暑、解熱、除煩。孕婦在上火的情況下可適量吃一些，但是不要太多。

　　5、紓解心情

　　經(jīng)常動(dòng)怒的人，肝火旺盛，而春天本就容易肝火旺盛，再生氣的話就更容易上火了。所以，情緒容易波動(dòng)的孕媽要注意控制自己的情緒，當(dāng)遇到不愉快的事情時(shí)，可以找個(gè)知心的朋友傾訴，不要憋在心里，也不要對(duì)他人大吼大叫。如果生活中壓力很大，也要懂得緩解壓力。

　　6、睡眠要充足

　　一天24小時(shí)，而我們要有8小時(shí)的睡眠時(shí)間，充足的睡眠，是健康的基本要求，它能緩解疲勞，保證身體新陳代謝的平衡，讓身體更健康，而經(jīng)常熬夜的孕媽則容易出現(xiàn)上火癥狀，想要避免春天上火，就要保證足夠的睡眠時(shí)間。

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