女性宮寒喝什么粥好
女性宮寒喝什么粥好？下面是的女性宮寒喝的粥，歡迎閱讀。
女性宮寒喝的粥好
第一種：木耳姜糖粥
食材：黑木耳一把，生姜一塊，大米一茶杯，紅糖適量。
做法：先將所需要的材料準備好;準備好之后，將干的黑木耳用水泡發(fā)，姜塊切絲備用;準備好鍋，加水，放入大米熬煮，煮至20分鐘后加入姜絲，繼續(xù)煮20分鐘;然后加入泡發(fā)好的黑木耳，再煮15分鐘;緊接著加入紅糖，繼續(xù)煮5分鐘，關火盛出，即可食用。
功效：紅糖和生姜都是溫補的食物，搭配在一起可以去去體內的寒氣，另外紅糖還有補血益氣的作用，可以調理宮寒帶來的不適癥狀。我們選擇的黑木耳也是具有很強的補血功效，三者搭配，是很好的去宮寒食譜。
注意事項：因為生姜的熱性大，如果你本身宮寒但是虛火體質，那么建議你在食用是少放一些生姜，以免上火發(fā)熱。
第二種：南瓜棗米粥
食材：南瓜半個，紅棗10個，小米一茶杯，冰糖適量。
做法：將小米淘洗干凈后浸泡1個小時，紅棗洗干凈后去掉核仁，南瓜去皮切塊;這些東西準備好后，取出一口鍋，加入紅棗和小米，倒入適量的清水，大火燒開后轉小火熬煮15分鐘;接著加入南瓜繼續(xù)煮15分鐘;最后加入冰糖攪拌均勻，即可關火出鍋。
功效：南瓜性溫，有幫助消化和解毒的作用，搭配紅棗，可以驅散體內寒氣。對于宮寒的患者很有調理的療效。
注意事項：紅棗屬于熱性食物，所以體熱的人要注意紅棗的數量，以免上火。
第三種：蓮子銀耳粥
食材：銀耳一朵，蓮子6個，枸杞20個，紅棗10個，大米一茶杯，冰糖適量。
做法：將銀耳浸泡一晚后，洗干凈撕成碎片;蓮子、枸杞和紅棗一起放入碗中浸泡5分鐘后洗干凈;大米洗干凈后，準備好砂鍋，加入大米熬煮20分鐘;然后加入銀耳、蓮子、枸杞和紅棗，加入兩碗水，繼續(xù)熬煮2小時;最后加入冰糖攪拌均勻即可出鍋食用。
功效：銀耳是可以滋陰補腎的，紅棗可以補血去寒氣，搭配蓮子和枸杞，可以發(fā)揮最大的療效，既可以去寒氣，又可以美容養(yǎng)顏。
注意事項：在熬煮的時候，最好是把銀耳熬成膠質，這樣的食療效果會更加哦。還有這款粥只適合在平時食用，經期不能吃哦!
原因
1、本身體質虛弱
先天就是陽虛體質或者氣虛體質，從小就顯示出陽氣不足，怕冷的特點，表現在生殖系統(tǒng)則為子宮不夠暖。這樣的女性如果生活習慣不健康，或者受到寒冷的刺激，則更容易加重宮寒情況。
也許你的父母體質偏寒，或者是你出生時，他們年齡比較大，身體陽氣逐漸減少，這會直接導致在你的基因上寫入寒性體質密碼。即使和別人處在相同的條件下，你更容易出現宮寒的癥狀，所以除了小心防寒之外，還要長期溫煦身體。
2、外寒邪侵人體
本身不是陽虛體質，但是生活中受了涼，外部感受的寒邪侵入到人體，從而引起宮寒的癥狀。中醫(yī)講的受寒不單單是指穿衣少或者洗冷水澡這種身體冷刺激，還包括吃冰涼的東西，大量吃進涼的甚至冰鎮(zhèn)的東西，不但胃受不了，還會讓處于身體下部的胞宮也受寒涼。
進入盛夏之后，女人們都在展露肌膚，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片后背、一小抹蠻腰盡收眼底。可辦公室里，永遠是四季恒定的24℃，空調冷氣拒驕陽于千里，離你近在咫尺。殊不知，此時你的子宮正在受著外界寒冷的折磨，你又有多少熱量禁得起這樣消耗呢?不知不覺間，寒氣侵入身體，女性特有的臟器子宮首當其沖，宮寒不遠了。
在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，更何況那些一年四季舉著冰激淋的人。吃了過多寒涼、生冷的食物后，這些食物進入體內會消耗陽氣，導致寒邪內生，侵害子宮。所以中醫(yī)的吃涼指導主要適用于女性。
3、腹部術后失調
腹部手術后失于調理(人工流產、腹部婦科或外科手術等)，減肥，節(jié)食，營養(yǎng)不均衡，導致氣血不足，肝腎虧虛，胞宮失養(yǎng)，形成宮寒。
4、節(jié)食營養(yǎng)不良
現在女性特別崇尚減肥瘦身，飲食上控制得比較厲害，長期只吃一些蔬菜、瓜果肯定會造成營養(yǎng)不均衡，甚至出現營養(yǎng)不良。體重快速下降以后，也容易出現宮寒得癥狀。
無論采取節(jié)食、運動，還是吃藥，減肥途徑都是做到消耗大于攝入即可，但必須是一個較長的過程。如果用很短的時間達到瘦身目的，那就只能用健康作為代價了。快速瘦身無非是采用峻烈猛藥、以非正常手段排出體內多余的水分和脂肪。這在中醫(yī)看來，等于身體在短時間內丟失了大量的能量性物質，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮。
5、流產
精卵的結合及胎兒的生長，需要消耗女性大量的能量物質，所以懷孕中的部分女性會有一個很不舒適的身體和布滿色斑的面容。而流產就相當于突然全部扔掉那些能量物質，需要損耗人體大量的陽氣，如果修養(yǎng)不到位，陽氣久耗，子宮失去溫煦，宮寒隨之產生。
危害
1、肥胖、身材走形。
2、夜尿頻多、愛遺尿。
3、性欲冷淡，生活不和諧。
4、易流產。
5、不孕不育。
大約有60%的婦科疾病由宮寒所致，宮寒對于女性經、帶、胎、產等特有生理的影響不可小覷，嚴重者將導致不孕不育。
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