孕期孕婦飲食禁忌指南
因為懷孕本身就是一件特別重要的事情，所以對于飲食要非常的關注，下面是的孕期孕婦飲食禁忌指南，歡迎閱讀。
孕期孕婦飲食禁忌指南
第一種禁忌食物：油炸熏烤食品
像油條、雞排、熏肉啊等等這些煎炸熏烤的食物，對于我們平常人來說就是人間美味，對于孕婦來說也不例外?？墒?，有醫(yī)生提到，這類型的食物中含有大量的致癌物質(zhì)，對于母體和胚胎會有毒性作用。雖然說有的人體質(zhì)好，可以抵御這些病毒，但還是建議孕媽媽在懷孕期間盡量不要去碰觸這類型的食物。以免發(fā)生不必要的意外，或者是落下病根。
第二種禁忌食物：動物肝臟
老一輩的人都認為孕媽媽需要補充營養(yǎng)，所以會準備大量的動物肝臟給孕媽媽補身體。確實，肝臟的營養(yǎng)極其豐富，但是不適合這個時候的孕媽媽食用。怎么說呢?在懷孕初期，肝臟營養(yǎng)是不能被胎兒和母體吸收的，反而會造成胎兒畸形。
第三種禁忌食物：高脂高鈣食品
補鈣是孕期一件很關鍵的事情，但是盲目的進行高脂高鈣飲食，對腹中的寶寶是百害無益的。孕媽媽如果補鈣過度，是會造成寶寶患上高血鈣癥的，而且長期攝入大量的高脂肪食物，很容易導致胎兒罹患生殖系統(tǒng)疾病。除了寶寶受害外，孕媽媽也很有可能患上乳腺癌。
第四種禁忌食物：保健滋養(yǎng)補品
有些孕媽媽盲目的相信一些保健品的推銷，在孕期食用了大量的保健品，認為這樣做對孩子是好的。其實這是最錯誤的做法。像蜂皇漿這類型的補品，含有大量的激素，一旦孕期食用過度，就會造成寶寶性早熟。而且這些保健品很多都是添加了防腐劑的，吃多了對身體很不好。
第五種禁忌食物：含咖啡因的食物
像巧克力、咖啡、可可粉這類食物，現(xiàn)在有許多的女生都喜歡。不少孕媽媽在孕期的時候，也是咖啡不離身。要知道，這些食物都是含有咖啡因的，而咖啡因是一種中樞神經(jīng)興奮劑，孕媽媽在孕期攝入過多，會直接影響腹中寶寶的腦部發(fā)育的。
注意事項
1、補充營養(yǎng)要恰當
孕婦適當?shù)馗纳骑嬍常黾訝I養(yǎng)，可以增強孕婦體質(zhì)，促進胎兒發(fā)育。但若營養(yǎng)過剩，危害非淺。單純地追求營養(yǎng)，使營養(yǎng)過剩，結果孕婦出現(xiàn)血壓偏高，胎兒過大 (超過3500克，成為巨大兒)。我國孕產(chǎn)婦死亡率為0.488‰，其主要原因是妊娠高血壓引起的;另一原因是“巨大兒”造成的難產(chǎn)，分娩期延長，引起產(chǎn)后大出血。因此，孕婦不宜營養(yǎng)過剩。
2、補充葉酸
現(xiàn)已證明，葉酸缺乏或者維生素B9缺乏有致使胎兒畸形的風險，尤其是脊椎裂、腹壁畸形和兔唇。因此提倡食用含有豐富葉酸的食品。在動物肝臟里、蛋黃中、綠色蔬菜(如菠菜、豆角、筍、芹菜)中都含有豐富的葉酸。需要注意的是，需要在懷孕前和懷孕初期，就開始補充葉酸，因為那正是胚胎形成的時期。
3、慎食補品
孕婦經(jīng)常服用溫熱性的補藥、補品，比如人參、鹿茸、鹿胎膠、鹿角膠、桂圓、荔枝、胡桃肉等，勢必導致陰虛陽亢，困氣機失調(diào)，氣盛陰耗、血熱妄行、加劇孕吐、水腫、高血壓、便秘等癥狀，甚至發(fā)生流產(chǎn)或死胎等。
4、供給充足的蛋白質(zhì)
孕早期應更加注意蛋白質(zhì)的攝入，多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物。蛋白質(zhì)含量豐富的食物有雞蛋、豬瘦肉、雞肉、兔肉、牛肉、魚類、豆制品、小米、豆類等。在動物蛋白中，牛奶、蛋類的蛋白質(zhì)是所有蛋白質(zhì)食物中品質(zhì)較好的，其原因是容易消化，氨基酸齊全。
5、不宜吃冷飲
有的婦女懷孕后由于內(nèi)熱喜歡吃冷飲，這對身體健康不利。孕婦在懷孕期胃腸對冷熱的刺激極其敏感。多吃冷飲能使胃腸血管突然收縮，胃液分泌減少，消化功能下降，從而引起食欲不振、消化不良、腹瀉，甚至引起胃部痙攣，出現(xiàn)劇烈腹痛現(xiàn)象。
6、不宜高脂肪飲食
如果孕婦長期高脂肪膳食，勢必增加女兒罹患生殖系統(tǒng)癌瘤的危險。醫(yī)學家指出，脂肪本身雖不會致癌，但長期多吃高脂肪食物，會使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加，這些物質(zhì)的蓄積能誘發(fā)結腸癌。同時，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發(fā)生乳腺癌，不利母嬰健康。
7、不宜高糖飲食
血糖偏高組的孕婦生出體重過高胎兒的可能性、胎兒先天畸形的發(fā)生率、出現(xiàn)妊娠毒血癥的機會或需要剖腹產(chǎn)的次數(shù)，分別是血糖偏低組孕婦的3倍、7倍和2倍。另一方面，血糖過高則會加重孕婦的腎臟負擔，不利孕期保健。
8、不宜高鈣飲食
孕妃盲目地進行高鈣飲食，大量飲用牛奶，加服鈣片、維生素D等，對胎兒有害無益。營養(yǎng)學家認為，孕婦補鈣過量，胎兒有可能得高血鈣癥，出世后，患兒會囟門太早關閉、顎骨變寬而突出等，不利健康地生長發(fā)育。
9、戒煙戒酒
孕婦若在懷孕后的前三個月抽煙，可能會增加胎兒有兔唇或顎裂發(fā)生的機會。懷孕中抽煙或是經(jīng)常吸入二手煙的話，寶寶將來較易有學習障礙或行為上的問題。酒精會對于胎兒的腦部發(fā)育會造成嚴重傷害，有酒癮的女性應該在懷孕之前就先戒酒。
不能吃的食物
1.不要過量吸取維他命A
孕婦攝取太多的維他命A，會導致早產(chǎn)和胎兒發(fā)育不健全，所以每日只可攝取 400-1250微克的維他命A，其中豬肝含極豐富維他命A，孕婦切忌過量進食。
2.要限制飲用含咖啡因的飲品
攝取太多咖啡因會影響胎兒的骨骼成長，有可能出現(xiàn)手指、腳趾畸形的情況， 也會增加流產(chǎn)、早產(chǎn)、嬰兒體重過輕的情況。最好避免飲用含有咖啡因的飲品， 如果非喝不可，每日不可多過2杯咖啡或3杯半濃茶。
3.避免喝酒
如果喝太多酒，會令胎兒畸形，影響胎兒智商和生理上的發(fā)展，基本上是避免 喝。2杯啤酒、或1杯葡萄酒為極限。
4.避免高糖、高脂肪食物
吃太多高糖、高脂肪食物如汽水、糖、薯片，令孕婦過胖，從而增加妊娠性糖 尿病、妊娠性高血壓的情況，除增加日后患糖尿病和血壓高的機會之外，分娩時 也會有困難。
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