冠心病患者把日常保健工作做好了，可以有效的緩解病情，下面是冠心病的調(diào)養(yǎng)方法，歡迎閱讀。

　　冠心病的調(diào)養(yǎng)方法

　　1、心情方面

　　中醫(yī)認(rèn)為心主血脈而藏神，若情志暢達(dá)則氣血調(diào)和。七情內(nèi)傷是誘發(fā)冠心病的因素。如情志過度(如怒氣傷肝，思慮傷脾，悲哀傷肺，驚恐傷腎或過喜傷心)都可以導(dǎo)致心血瘀滯或虛損。冠心病患者在日常生活中保持情緒穩(wěn)定。

　　遇事要冷靜，學(xué)會(huì)自我調(diào)理，不要過度興奮、激動(dòng)、生氣、勞累、悲傷等。凡是量力而行，不要生氣，不要發(fā)脾氣，保持良好的心理狀態(tài)。避免情緒憂郁、悲傷、焦慮或緊張、激動(dòng)。

　　2、日常生活方面

　　(1)居住環(huán)境。安靜，保持室內(nèi)空氣新鮮，溫濕度適宜，陽光充足。注意季節(jié)的變化：中醫(yī)認(rèn)為冬季人體的陰盛陽衰，容易造成寒凝氣滯，瘀血阻絡(luò)的現(xiàn)象?？傊畱?yīng)注意春季防風(fēng)，夏季防暑，長夏防濕，秋季防燥，冬季防寒。

　　(2)勞逸適度。發(fā)作期以臥床休息為主，不宜活動(dòng)。平時(shí)，科學(xué)適度運(yùn)動(dòng)：生命在于運(yùn)動(dòng)。根據(jù)病情適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，以不感勞累為度，有利于冠狀動(dòng)脈的側(cè)支循環(huán)的建立。太極拳、八段錦、五禽戲、木蘭劍，毽子、跳繩以及“飯后百步走”等都不失為體育健身的好方法?？梢愿鶕?jù)自身具體情況選擇。但要注意不要在饑餓，勞累時(shí)進(jìn)行。

　　(3)保證休息和睡眠：起居要規(guī)律，宜早睡早起，保證每天7-9小時(shí)，午睡半小時(shí)。4。 節(jié)房事、防便秘 ：房勞傷腎，腎陰不足則心血虧虛，所以一定要節(jié)房事。便秘常常是冠心病的誘因之一。

　　冠心病患者不能用力排便，因用力排便會(huì)使心臟負(fù)擔(dān)加重，可誘發(fā)心絞痛或發(fā)生意外。對(duì)待冠心病人的便秘，應(yīng)該適當(dāng)?shù)亩嗍澈w維素的蔬菜如芹菜、韭菜、菠菜等。保持大便通暢，養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣。

　　3、飲食切忌飽食過度

　　原則：低鹽、低脂、低糖、多纖維素，戒煙限酒忌辛辣。合理飲食，不要偏食，不宜過量。控制總熱量，控制脂肪與膽固醇的攝入，多吃蔬菜及高纖維膳食，新鮮水果，宜少量多餐。避免過饑過飽。

　　這是因?yàn)樵诠跔顒?dòng)脈正常條件下，飽餐可引起血壓升高，心肌耗氧量增加，同時(shí)冠狀動(dòng)脈擴(kuò)張，冠脈血流增加;在冠狀動(dòng)脈狹窄條件下，胃擴(kuò)張后，雖然同樣可以引起血壓增高，心肌耗氧量增多，但冠狀血管卻收縮，血流量減少，從而心肌缺血進(jìn)一步加重，并可導(dǎo)致各類心律失常的發(fā)生。飽餐后，極易誘發(fā)冠狀動(dòng)脈的痙攣，使冠狀血流急劇減少，引起心絞痛，甚至心肌梗塞。在猝死有誘因可查病例中，半數(shù)以上是飽餐所誘發(fā)。因此，冠心病人，特別是在心絞痛發(fā)作的情況下，應(yīng)避免暴飲暴食，以防心絞痛、心肌梗塞和猝死的發(fā)生。

　　原因

　　1、與年齡有關(guān)

　　冠心病主要的人群是40歲以上的中老年者，49歲以后進(jìn)展較快，不過最近幾年，冠心病的發(fā)病有年輕化的趨勢(shì)。

　　2、與性別有關(guān)

　　在美國多種族中，都是男性冠心病死亡率明顯高于女性。在我國，男女比例約為2∶1。但女性絕經(jīng)期后，由于雌激素水平明顯下降冠心病的發(fā)病率有著明顯的上升趨勢(shì)，有相關(guān)的治療表明，在60以后女性多于男性。

　　3、與職業(yè)有關(guān)

　　腦力勞動(dòng)者一般大于體力勞動(dòng)者，因?yàn)殚L期處于壓迫感中。

　　4、與飲食有關(guān)

　　常進(jìn)食較高熱量的飲食、較多的動(dòng)物脂肪、膽固醇者易患本病;所以，要控制冠心病的發(fā)病率，除了控制高脂飲食攝入外，也必須重視控制食量。

　　5、與肥胖有關(guān)

　　超標(biāo)準(zhǔn)體重的肥胖者，易患冠心病，體重迅速增加者尤其如此。但目前認(rèn)為，應(yīng)該重視研究評(píng)價(jià)體重的方法。不能單看體重指數(shù)，而應(yīng)測(cè)量皮下脂肪的厚度。已有前瞻性研究資料表明，向心性肥胖者具有較大的危險(xiǎn)性。

　　6、與血壓有關(guān)

　　血壓升高是冠心病發(fā)病的獨(dú)立危險(xiǎn)因素。血壓升高所致動(dòng)脈粥樣硬化所引起的危害，高血壓病人患本病者是血壓正常者的4倍。

　　7、與吸煙有關(guān)

　　吸煙是冠心病的主要危險(xiǎn)因素。吸煙者與不吸煙者比較，本病的發(fā)病率和死亡率增高2～6倍，且與每日吸煙的支數(shù)成正比。

　　8、與血脂有關(guān)

　　由于遺傳因素，或脂肪攝入過多，或脂質(zhì)代謝紊亂而致血脂異常。如總膽固醇、甘油三酯、LDL、VLDL增高，而HDL下降，易患本病。

　　9、與糖尿病有關(guān)

　　糖尿病易引起心血管病這一事實(shí)已被公認(rèn)。有資料表明，糖尿病病人本病發(fā)病率是非糖尿病者的2倍。

　　10、與遺傳有關(guān)

　　家族中有在年輕時(shí)易患本病者，其近親患病的機(jī)會(huì)可5倍于無這種情況的家族。

　　分類

　　1、隱匿型

　　患者有冠狀動(dòng)脈硬化，但病變較輕或有較好的側(cè)支循環(huán)，或患者痛閾較高因而無疼痛癥狀。

　　2、心絞痛型

　　在冠狀動(dòng)脈狹窄的基礎(chǔ)上，由于心肌負(fù)荷的增加引起心肌急劇的、短暫的缺血與缺氧的臨床綜合征。

　　3、心肌梗死型

　　在冠狀動(dòng)脈病變的基礎(chǔ)上，發(fā)生冠狀動(dòng)脈供血急劇減少或中斷，使相應(yīng)的心肌嚴(yán)重而持久地急性缺血導(dǎo)致心肌壞死。

　　4、心力衰竭型

　　(缺血性心肌病)心肌纖維化，心肌的血供長期不足，心肌組織發(fā)生營養(yǎng)障礙和萎縮，或大面積心肌梗死后，以致纖維組織增生所致。

　　5、猝死型

　　患者心臟驟停的發(fā)生是由于在動(dòng)脈粥樣硬化的基礎(chǔ)上，發(fā)生冠狀動(dòng)脈痙攣或栓塞，導(dǎo)致心肌急性缺血，造成局部電生理紊亂，引起暫時(shí)的嚴(yán)重心律失常所致。

　　我們想要遠(yuǎn)離冠心病，那就應(yīng)該有一個(gè)好的生活習(xí)慣，而且要定期的做一個(gè)身體的檢查，做到早發(fā)現(xiàn)和早治療，對(duì)于長期從事腦力勞動(dòng)者，要學(xué)會(huì)適當(dāng)放松，不要讓自己長期處于壓力中。

猜你喜歡：

1.心腦血管疾病小偏方

2.治療冠心病的中醫(yī)方法有哪些

3.女人排毒調(diào)養(yǎng)的食譜有哪些

4.春天要怎么調(diào)理身體

5.腦梗食譜大全