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春季養(yǎng)生保健可以吃枸杞嗎_春季吃枸杞養(yǎng)生保健知識(shí)

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  枸杞在春季是一種很好的養(yǎng)生保健食材,它已經(jīng)走入千家萬(wàn)戶的保健食品。那你知道春季養(yǎng)生保健真的可以吃枸杞嗎?春季吃枸杞的養(yǎng)生保健知識(shí)都有哪些呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家收集到的春季吃枸杞養(yǎng)生保健知識(shí),希望對(duì)大家有幫助!

  春季吃枸杞養(yǎng)生保健知識(shí)1:枸杞什么時(shí)候吃最好

  服枸杞四季皆宜,可像普通食品一樣加入茶水、粥飯、羹湯、菜肴里常服,卻無(wú)滋膩、生火等弊端。

  枸杞一年四季皆可服用,春天,萬(wàn)物復(fù)蘇,人體陽(yáng)氣漸漸升發(fā)。枸杞味甘平補(bǔ),春季可以單獨(dú)服用,也可與味甘微溫之品同時(shí)服用,助人陽(yáng)氣生發(fā),比如說(shuō)黃芪等。

  夏季宜泡茶,但以下午泡飲為佳,可以改善體質(zhì),利于睡眠。但要注意的是,枸杞泡茶不宜與綠茶搭配,適合與貢菊、金銀花、胖大海和冰糖一起泡,用眼過(guò)度的電腦族尤其適合。

  秋季干燥,人們總感覺到口干唇裂,皮膚起屑。這個(gè)季節(jié)吃枸杞子需要配滋潤(rùn)食品,比如雪梨、川貝、百合、玉竹等,效果更好。當(dāng)然,也可以配用一些酸性的食品,如山楂等,以達(dá)“酸甘化陰”之效。

  進(jìn)入冬季,人們將自己裹進(jìn)厚厚的棉衣中以助自身陽(yáng)氣抵御寒冷。枸杞子能夠平補(bǔ)陽(yáng)氣,天天服用,特別是配伍巴戟天、金匱腎氣丸等一起用,有助于人體陽(yáng)氣生長(zhǎng),抵抗自然界嚴(yán)寒。冬季枸杞也宜煮粥,它可以和各種粥品搭配。枸杞玉米羹鮮香可口,色澤美觀。

  春季吃枸杞養(yǎng)生保健知識(shí)2:什么人最適合吃枸杞

  最適合吃枸杞的是體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人。而且,一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持,每天吃一點(diǎn),才能見效。脾胃虛弱有寒濕、泄瀉者;外感熱邪時(shí)等都不能吃枸杞子,否則會(huì)雪上加霜。枸杞子溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng),正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。同時(shí),枸杞還有興奮性神經(jīng)的作用,性欲亢進(jìn)者不宜服用;另外,枸杞子含糖量較高,每100克含糖19.3克,糖尿病者要慎用,不宜過(guò)量。

  春季吃枸杞養(yǎng)生保健知識(shí)3:枸杞吃多少合適

  現(xiàn)在,很多關(guān)于枸杞子毒性的動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明,枸杞子是非常安全的食物,里面不含任何毒素,可以長(zhǎng)期食用。但任何滋補(bǔ)品都不要過(guò)量食用,枸杞子也不例外。一般來(lái)說(shuō),健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比較合適;如果想起到治療的效果,每天最好吃30克左右。

  春季吃枸杞養(yǎng)生保健知識(shí)4:如何食用枸杞

  1. 有酒味的枸杞已經(jīng)變質(zhì),不可食用。

  2. 枸杞一年四季皆可服用,冬季宜煮粥,夏季宜泡茶。

  3. 菊花3-5朵、枸杞1-2顆,放入已經(jīng)預(yù)熱的杯中,加入沸水泡10分鐘后飲用,有明目、益血、抗衰老、防皺紋之功效。

  春季吃枸杞養(yǎng)生保健知識(shí)5:枸杞子的食療配方

  1.枸杞子+米:煮成粥后,加入一點(diǎn)白糖,能夠治療視力模糊及流淚的現(xiàn)象。

  2.枸杞子+菊花:用熱水沖泡飲用,能使眼睛輕松、明亮。

  3.枸杞子+豬肝:煲湯具有清熱、消除眼澀、消除因熬夜出現(xiàn)的黑眼圈。

  4,杞圓膏:枸杞子、龍眼肉各等分。加水,用小火多次煎熬至枸杞子、龍眼肉無(wú)味,去渣繼續(xù)煎熬成膏。每次1~2匙,沸水沖服。

  源于《攝生秘剖》。本方用枸杞子補(bǔ)腎、益精血,龍眼肉養(yǎng)血安神、益智。用于肝腎不足,血不養(yǎng)心,腰膝酸軟,頭昏耳鳴,心悸健忘等癥。

  5,杞精膏:枸杞子、黃精各等分。加水,以小火多次煎熬,去渣濃縮后,加蜂蜜適量混勻,煎沸,待冷備用。每次1~2匙,沸水沖服。

  源于《遵生八箋》(保鎮(zhèn)丹田二精丸方)。枸杞子、黃精均為古代用以延年抗老的常用藥物,配伍應(yīng)用,有較好的補(bǔ)肝腎、益精血作用。原方謂:“常服助力、固精;補(bǔ)鎮(zhèn)丹田,活血駐顏,……”故早衰、肝腎精血不足、腰酸體倦、耳鳴頭暈、健忘、容顏衰減等均可服用。

  6,杞味茶:枸杞子、五味子各等份。研為粗末。每次9~15g,沸水浸泡,代茶飲。

  源于《攝生八妙方》。本方用枸杞子補(bǔ)益陰精,五味子益氣生津、斂汗。用于氣陰不足的人,不能適應(yīng)夏季的炎熱氣候,常于夏季發(fā)病,眩暈體倦,兩腳酸軟,心煩自汗,飲食減少,脈浮乏力。

  春季養(yǎng)生保健中枸杞的功效

  1、延緩衰老

  枸杞子自古就是滋補(bǔ)養(yǎng)人的上品,有延衰抗老的功效,所以又名“卻老子”。枸杞中的維生素C含量比橙子高,β-胡蘿卜素含量比胡蘿卜高,鐵含量比牛排還高。

  2、壯陽(yáng)

  枸杞所起到的壯陽(yáng)功能令人喜出望外。

  3、美白養(yǎng)顏

  對(duì)于女性而言,常吃枸杞還可以起到美白養(yǎng)顏的功效。

  4、養(yǎng)肝明目

  枸杞性甘、平,歸肝腎經(jīng),具有滋補(bǔ)肝腎,養(yǎng)肝明目的功效,常與熟地、菊花、山藥、山萸肉等藥同用。

  5、補(bǔ)虛生精

  枸杞全身都是寶,枸杞子能補(bǔ)虛生精,用來(lái)入藥或泡茶、泡酒、燉湯,如能經(jīng)常飲用,便可強(qiáng)身健體。

  6、抑癌防癌

  枸杞對(duì)體外癌細(xì)胞有明顯的抑制作用,可用于防止癌細(xì)胞的擴(kuò)散和增強(qiáng)人體的免疫功能。


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