糖尿病的養(yǎng)生保健常識(shí)
冬季是糖尿病患者病情加重和發(fā)生并發(fā)癥較多的季節(jié)，注意節(jié)制飲食。那么糖尿病還有什么養(yǎng)生保健常識(shí)呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編就告訴大家糖尿病的養(yǎng)生保健常識(shí)，供大家參考!
7個(gè)糖尿病養(yǎng)生保健常識(shí)
1、注意節(jié)制飲食：糖尿病患者冬季食欲旺盛，應(yīng)合理控制主食，忌食甜糕點(diǎn)，饑餓時(shí)可攝入豆制品、乳類、肉類等食品。
2、保持皮膚清潔：冬季皮膚易干燥，糖尿病患者應(yīng)注意皮膚的清潔衛(wèi)生，出現(xiàn)皮膚破損、癤腫、毛囊炎等應(yīng)及時(shí)治療。
3、積極治療伴隨疾病：糖尿病患者伴有慢性咽炎、鼻竇炎、支氣管炎時(shí)應(yīng)及時(shí)治療，以消除發(fā)生肺炎的隱患。
4、注意足部保護(hù)：糖尿病患者應(yīng)穿寬松的鞋襪，每晚以45℃左右熱水泡洗腳15分鐘，改善局部的血液循環(huán)，有足部的皮膚破損或足癬感染等積極治療。
5、及時(shí)增加衣物：寒冷刺激可促使血壓升高、冠狀動(dòng)脈痙攣，易誘發(fā)腦溢血、心肌梗塞等嚴(yán)重并發(fā)癥，糖尿病患者應(yīng)及時(shí)增加衣服。
6、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)耐寒能力及抗病能力，患者可適當(dāng)參加運(yùn)動(dòng)，刺激胰島素分泌，使血糖保持平穩(wěn)。
7、定期監(jiān)測(cè)血糖：經(jīng)常監(jiān)測(cè)血糖能夠及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題并進(jìn)行治療，病情較輕者可半個(gè)月檢測(cè)1次，病情較重者可3-5天或每天檢測(cè)1次。
9種情況下糖尿病人必須測(cè)血糖
1、口渴?？诳适歉哐堑牡湫桶Y狀，身體缺水和血糖高都有可能引起糖尿病人口渴的癥狀。如果糖尿病患者按醫(yī)囑服藥或打胰島素后，突然口渴難耐，老是想喝水，最好還是先測(cè)個(gè)血糖，弄清楚是何原因?qū)е驴诳省?/p>
2、強(qiáng)烈的饑餓感襲來(lái)。許多糖尿病人認(rèn)為，肚子很餓的時(shí)候就有可能是低血糖了。其實(shí)不然，有些胰島素抵抗的患者血糖很高，但不能被身體所利用，也會(huì)產(chǎn)生饑餓感。因此，感覺特別餓的時(shí)候一定要查查先血糖。
3、名感覺疲勞。據(jù)了解，血糖出現(xiàn)波動(dòng)時(shí)，病人容易出現(xiàn)疲勞的情況。所以，糖尿病患者如果覺得全身沒勁、困倦時(shí)，應(yīng)該測(cè)一下血糖，以免引發(fā)酮癥酸中毒等急性事件。
4、開車前。由于血糖過高、過低就有可能引起糖尿病人頭暈、手抖等情況，所以開車的患者最好在開車前測(cè)一次血糖。血糖偏低可以先吃些湯，15分鐘后再測(cè)一次，正常再開車;如果血糖偏高，最好還是不要開車。
5、突然脾氣變差。據(jù)了解，低血糖時(shí)人們?nèi)菀捉箲]、易怒、心慌、出汗、饑餓等，如果糖尿病人莫名脾氣變差，還出汗，最好先查一查血糖。
6、心理壓力變大。當(dāng)家庭發(fā)生變故、工作壓力驟增時(shí)，糖尿病人的心理負(fù)擔(dān)也會(huì)增加，血糖水平很難維持在穩(wěn)定水平。所以，壓力越大，越要“看住”血糖，測(cè)量要比平時(shí)更為頻繁。
7、睡得特別沉。有些糖尿病患者睡眠比較深，血糖高或低都沒有什么感覺，無(wú)法弄醒。這樣的患者如果近期血糖不太穩(wěn)定，家人最好設(shè)個(gè)鬧鐘，半夜也要測(cè)量一次，以防不良事件的發(fā)生。
8、工作變忙碌。工作忙碌本身就會(huì)使血糖波動(dòng)，加上忙碌容易讓人忘記測(cè)量血糖，就更為危險(xiǎn)。所以，糖尿病人即使工作再忙碌，也要設(shè)個(gè)鬧鐘提醒自己測(cè)量血糖。
9、制定運(yùn)動(dòng)方案初期。運(yùn)動(dòng)是治療糖尿病的“五架馬車”之一，有利于控制血糖穩(wěn)定。然而，運(yùn)動(dòng)會(huì)使血糖短暫升高，然后回落，甚至更低。所以，糖尿病人在制定適合自己的運(yùn)動(dòng)方案初期，要檢測(cè)好血糖值，運(yùn)動(dòng)時(shí)也要隨身攜帶應(yīng)急的糖、手機(jī)、血糖儀。
8個(gè)糖尿病的養(yǎng)生保健誤區(qū)
1、糖尿病發(fā)生與吃糖有關(guān)：糖尿病的發(fā)生主要與遺傳和肥胖有關(guān)。與食糖無(wú)明確關(guān)系，但糖吃多了可引起肥胖，參與糖尿病發(fā)生。
2、糖尿病可以根治：偏方、基因治療、口服胰島素等：糖尿病目前是一慢性終身性疾病，但可以通過治療而獲得長(zhǎng)期良好控制。
3、2型糖尿病無(wú)需胰島素治療：胰島素是目前降血糖最強(qiáng)的藥物，尚無(wú)任何藥物可替代它，2型糖尿病在很多情況下需要補(bǔ)充外源性胰島素。
4、胰島素治療有毒性、成隱性、依賴性等：胰島素?zé)o任何毒性、成隱性、依賴性，該用時(shí)一定要及時(shí)啟用。
5、糖尿病不需控制飲食：合理的飲食計(jì)劃是糖尿病血糖控制的基本措施。
6、少吃飯，其他不限制、零食不控制：飲食控制的基本原則是：總量控制，結(jié)構(gòu)調(diào)整。少吃多餐，多吃新鮮的蔬菜。
7、不能吃水果：糖尿病患者可以吃水果，關(guān)鍵是什么情況下吃，吃多少，吃什么水果，何時(shí)吃?
8、為了少排尿，從而少飲水：多尿并非體內(nèi)水多，而是血糖高所致。改善多尿的根本辦法是控制好血糖。“進(jìn)口物質(zhì)”中惟有水(白開水、礦泉水和茶水)多多益善，糖尿病人不要等待口渴才飲水，要主動(dòng)多飲水。
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