卵巢早衰對(duì)于女性來講是非?？膳碌氖虑?那么你知道日常卵巢保養(yǎng)的秘方嗎?如何預(yù)防卵巢早衰呢?下面就是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的卵巢保養(yǎng)秘方，希望對(duì)你有用!

　　女人卵巢保養(yǎng)的好處

　　調(diào)節(jié)生殖系統(tǒng)功能

　　做卵巢保養(yǎng)的好處是全方位調(diào)節(jié)女性生殖系統(tǒng)功能，增強(qiáng)卵巢功能，促進(jìn)卵巢功能的進(jìn)一步成熟，促進(jìn)卵泡發(fā)育，調(diào)節(jié)性激素(雌激素、孕激素、雄激素)分泌，從而調(diào)整女性生殖系統(tǒng)問題(痛經(jīng)、月經(jīng)不規(guī)則、緩解經(jīng)前綜合癥，減少白帶，增加陰道分泌)。

　　美容養(yǎng)顏

　　做卵巢保養(yǎng)的好處是保持青春容顏，推遲更年期的到來，延緩衰老，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)平衡，穩(wěn)定機(jī)體內(nèi)環(huán)境，提高機(jī)體免疫功能，延長經(jīng)期，推遲經(jīng)期的到來，真正令女性恢復(fù)生機(jī)活力，到達(dá)內(nèi)外之美的和諧統(tǒng)一。

　　塑造身材

　　做卵巢保養(yǎng)的好處是保持女性優(yōu)雅的體態(tài)柔美的曲線，再度激發(fā)女性的荷爾蒙分泌，增高體內(nèi)激素水平，從而利于脂肪的代謝，腰腹部具有女性凹凸輪廓來豐滿結(jié)實(shí)的胸部曲線，修復(fù)妊娠紋。

　　維護(hù)心理健康

　　做卵巢保養(yǎng)的好處是保持女性健康的心理，年輕心態(tài)，平撫情緒，緩解緊張狀態(tài)及壓力，提振心情，讓女性精力充沛，信心倍增。

　　8大女性卵巢保養(yǎng)秘方

　　1、來月經(jīng)時(shí)多補(bǔ)鐵

　　沒有經(jīng)前綜合癥就不用做月經(jīng)護(hù)養(yǎng)?錯(cuò)!月經(jīng)期間，經(jīng)血會(huì)帶走身體中大量鐵元素，而鐵能為卵子提供充足養(yǎng)分。

　　專家建議：月經(jīng)期間多吃菠菜、動(dòng)物內(nèi)臟等高鐵食品，才能讓卵子更健康。

　　2、紅酒比啤酒更有益

　　每天喝一小杯紅酒，卵子活躍性可以提高20%，紅酒中的多酚可以讓卵子更健康。白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低10%，也是健康選擇。

　　專家提醒：啤酒中的酵母會(huì)“催眠”卵巢，降低卵子活性，還是少喝為妙。

　　3、避孕，一定要避孕

　　醫(yī)學(xué)研究顯示，每做一次人工流產(chǎn)，卵子質(zhì)量就下降6%。別以為無痛人流沒什么大不了，它會(huì)讓卵巢內(nèi)壁變薄、卵子活性降低。

　　最好的避孕方法：安全套，而非避孕藥。無論長效避孕藥還是緊急避孕藥，都會(huì)打亂體內(nèi)荷爾蒙水平，影響卵子質(zhì)量。

　　4、煮豆腐比煎豆腐健康

　　豆腐、豆?jié){中含大量植物蛋白，讓卵巢更結(jié)實(shí)、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不飽和脂肪酸，會(huì)破壞植物蛋白活性，讓健康減分。

　　專家建議：每天吃一小盤豆腐就夠了，過量植物蛋白會(huì)給腎臟帶來負(fù)擔(dān)。

　　5、“卵巢保養(yǎng)”謹(jǐn)慎做

　　美容院流行的“卵巢保養(yǎng)”不可靠!用作卵巢保養(yǎng)的香精油良莠不齊，合格的不到20%。如果不是非常有保障、值得信賴的美容院，千萬不要隨便去做“卵巢保養(yǎng)”!

　　專家提醒：美容師手上的香精油滲入身體后，會(huì)影響內(nèi)分泌水平，甚至降低卵子活性。

　　6、少吃止痛藥

　　25-35歲的女性，平均每人每年服用77片止痛藥，這會(huì)使體內(nèi)卵子活性比不用止痛藥的人低7%。

　　專家提醒：止痛藥抑制大腦神經(jīng)，長期服用會(huì)“迷惑”神經(jīng)中樞，對(duì)卵巢發(fā)出的指令速度降低，卵子活性減弱。

　　7、離電腦輻射越遠(yuǎn)越好

　　研究顯示，電腦輻射會(huì)影響卵子質(zhì)量，但完全避免電腦輻射又不可能。大多數(shù)人以為，換上液晶屏幕就能遠(yuǎn)離電腦輻射，其實(shí)輻射最大的地方不是顯示屏而是電源。

　　專家建議：筆記本電腦輻射比臺(tái)式機(jī)小得多，想最大程度避開電腦輻射，最好的方法是為筆記本電腦充好電，拔斷電源，用電池工作。

　　8、飲食調(diào)理，呵護(hù)卵巢

　　蓮肉白果粥

　　材料：蓮肉30克，白果15克，胡椒5克，糯米100克。

　　做法：將蓮肉、白果、胡椒搗碎，和糯米一同放入沙鍋，加水適量，煮粥，空腹代替早餐。

　　預(yù)防卵巢早衰五個(gè)小妙招

　　1、不能熬夜

　　“黑白顛倒”的生活，會(huì)使生物鐘發(fā)生紊亂，神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能失調(diào)，激素分泌不平衡，不僅會(huì)對(duì)卵巢功能產(chǎn)生影響，還會(huì)增加子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜癌的風(fēng)險(xiǎn)。所以，要保護(hù)卵巢的健康，第一步就是不能熬夜，正常作息，是保證身體健康的基礎(chǔ)。

　　2、戒煙少酒

　　因?yàn)闊熀途贫紩?huì)影響卵巢的健康，所以不吸煙、少喝酒也是保護(hù)卵巢的好辦法之一。

　　3、應(yīng)該科學(xué)減肥

　　每個(gè)女性都想擁有苗條的身材，但是不能用健康換苗條。要減肥，也要科學(xué)地減肥，避免過度減肥到導(dǎo)致卵巢早衰。

　　4、避免久坐不動(dòng)

　　久坐不動(dòng)是現(xiàn)在的OL中常見的現(xiàn)象，但是久坐不動(dòng)同樣會(huì)影響卵巢的健康，所以建議大概坐一個(gè)小時(shí)左右就要起來活動(dòng)一下，喝喝水，上廁所都可以。

　　5、應(yīng)該學(xué)會(huì)自檢

　　平時(shí)的時(shí)候，可以給卵巢進(jìn)行自我檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題，及早治療。

　　卵巢衰老是自然規(guī)律，但是卵巢早衰就是一種疾病。那究竟那些因素會(huì)導(dǎo)致卵巢早衰呢?

　　
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