影響男人性功能有哪些食物 男性提高性功能的方法
男人性能力受損多因生活習慣和飲食因素所致。那么你知道影響男人性功能有哪些食物嗎?下面，學習啦小編來為你介紹男性提高性功能的方法。
影響男人性功能的食物
1.蓮心
蓮子心有清心瀉火作用，可導致男子性欲低下。
2.冬瓜
常食冬瓜可清心熱、降欲火、消除狂躁癥狀。
3.菱角
可平息男女之欲火。《食療本草》指出：“凡水中之果，此物最發(fā)冷氣，人冷藏，損陽，令玉莖消衰。”
4.芥菜
有利水消腫，解毒醒酒的功效。久食芥菜，可抑制性激素的分泌。
5.竹筍
竹筍中含有大量草酸，可影響人體對鈣、鋅的吸收利用，缺鋅可導致性欲下降，性機能減退。
6.芹菜
芹菜有抑制精子生成的作用，從而使精子數(shù)量下降，出現(xiàn)陽痿不舉。
7.酒精
酒精會導致男性性欲減退、陽痿、射精障礙、睪丸萎縮。
8.煙草
男子過多吸煙可造成陰莖血循環(huán)不良，影響陰莖勃起，并使精子變態(tài)。
9.紅蘿卜
紅蘿卜的食用量必須適度，如果過量，紅蘿卜中稱為“蒜素”的物質會將血液中紅血球的血紅蛋白逐出，造成貧血、體力衰退。
10.魚翅
研究發(fā)現(xiàn)，魚翅含有水銀或其他重金屬的分量均比其他魚類高很多。而水銀除了可能造成男性不育外，若人體內含量過高還會損害人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)及腎臟。
已婚夫婦不育癥患者中屬于男方原因導致者占40%—50%，而男方因先天發(fā)育異常、內分泌疾病等造成的不育只占其中一小部分，多數(shù)患者機體本身發(fā)育正常，只是由于生活習慣、飲食因素導致繼發(fā)性不育。在日常生活中，男性要注意改善自己的飲食習慣。在選擇性保健食品，或者自我調配性保健飲食時，應根據(jù)不同的生理及身體狀況合理安排。
男性提高性功能的方法
一、重點是鋅。
微量元素(微量元素食品)鋅是全身酶的活性成分，它有助于調整免疫系統(tǒng)，是適當生長的極重要因素。 但男性往往忽略鋅。據(jù)調查，鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產(chǎn)品、瘦肉、粗糧(粗糧食品)和豆科植物中獲得。
二、對鐵(鐵食品)可放松。
缺鐵的男性為數(shù)不足1%;大多數(shù)男性不必對食物中鐵的含量擔心;男性比較不能承受鐵的超負荷;男性補鐵可能會掩蓋內出血而出現(xiàn)的缺鐵信號。
三、正確對待蛋白質。
許多男性想使肌肉發(fā)達而多吃蛋白食品。實際上，大多數(shù)男性不需額外補充蛋白質。中等量的肉、禽、魚或豆科植物，加低脂乳制品將十分有益。
四、提高抗氧化劑攝入。
抗氧化劑，特別是維生素(維生素食品)e能阻止自由基損傷血管壁，從而預防膽固醇堵塞，故有助于對抗心臟病和腦卒中。粗糧堅果和植物油(油食品)，差不多都含有維生素e。為了得到比每日定量多的數(shù)量，就須補充。吃水果(水果食品)和蔬菜(蔬菜食品)也能獲取其他抗氧化劑的益處。
五、加入維生素b6和葉酸(葉酸食品)。
這兩種難以得到的b族維生素有助于分解高半胱氨酸。這種氨基酸(氨基酸食品)過多是心臟病的危險因素。維生素b6見于雞、魚、粗糧和豆科植物;葉酸則大量存在于綠葉蔬菜、橘汁、豆科植物和強化谷類(谷類食品)食物中。
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