利尿解毒的食療以及方法盤點(diǎn)
浮腫的患者要多吃利尿食物,最常見的利尿食物其實(shí)在我們的生活中也是可以看見的,但是和一些食材一起搭配起來的效果會更好哦。今天小編給大家整理了利尿解毒的食療方法知識,希望對大家有所幫助。
利尿解毒的食療方法
一、蒜苔玉米筍
食材:玉米筍200克,蒜苔200克
調(diào)味料:色拉油、香油、味精、鹽、黃酒
做法:
1、蒜苔洗凈切段,玉米筍焯水備用;
2、油鍋燒熱,先放入蒜苔煸炒,然后加入玉米筍,加鹽、味精、黃酒,炒入味后淋上香油即可出鍋。
功效:利尿解毒,調(diào)中開胃。
二、慈姑咸菜湯
食材:咸菜200克,慈姑片150克
調(diào)味料:色拉油、味精、鹽
做法:
1、慈姑洗凈,咸菜洗凈切段,擠干水分備用;
2、油鍋燒熱,放咸菜、慈姑煸炒,加適量清水燒入味后加鹽、味精調(diào)味即可。
功效:利尿解毒,清熱通淋。
三、 薏米海帶煲
食材:雞蛋4個(gè),薏米60克,海帶60克
調(diào)味料:色拉油、清湯、胡椒粉、黃酒、鹽
做法:
1、雞蛋打散,放點(diǎn)鹽、黃酒攪勻,薏米、海帶洗凈,海帶切條狀備用;
2、鍋中倒入清湯、薏米和海帶,大火燒開,撇去浮沫,小火將薏米燉爛熟;
3、另起鍋,倒油燒熱,倒入蛋液炒熟后倒入海帶湯中,在加少許鹽、胡椒粉調(diào)味。
功效:利尿強(qiáng)心,化痰祛濕,便秘者和孕婦禁食。
四、香菜粉皮湯
食材:香菜10克,水發(fā)綠豆粉皮200克
調(diào)味料:油、清湯、味精、鹽
做法:
1、香菜去根洗凈,切成1cm的段,粉皮洗凈,切3cm長的段,先放入沸水中燙一燙,撈出后放在清水里浸泡一下;
2、油鍋燒熱,先放粉皮煸炒,然后倒入清湯,煮開后加鹽、味精、香菜,煮熟即可。
功效:利小便、消食健胃、清熱解毒
清腸胃排毒的方法
蜂蜜水排毒法
蜂蜜水是潤澤腸道,解除便秘的佳品,平時(shí)用飲用一些蜂蜜水,能夠起到很好的排毒作用,是純天然無刺激的排毒方式。調(diào)制蜂蜜水,水溫不要過高,保持三四十度就可以了,否則會破壞蜂蜜中的活性物質(zhì),養(yǎng)分吸收效果大打折扣。
鹽水排毒法
早上起床后,連續(xù)飲用1L的鹽水,要連續(xù)喝下去,喝鹽水的速度要快一點(diǎn),起到?jīng)_刷腸道的作用,喝完后,一般半小時(shí)內(nèi)就會有排便的感覺,通過這個(gè)方式,可以有效排除體內(nèi)的宿便,減少肚子贅肉,恢復(fù)身體健康。
鴨血排毒法
鴨血適合每周一次食用排毒,可以將血液和腸道中的重金屬和鉛汞物質(zhì)吸收掉,通過排便的形式排出體外,不過購買鴨血要注意識別好壞,不要買添加了化學(xué)制劑的鴨血,造成食物中毒。
菌菇排毒法黑木耳和香菇都是排毒的好幫手,平時(shí)多吃一些黑木耳和香菇,這些黑色菌菇,能夠讓你的腸胃吸收膳食纖維,保持腸道的正常蠕動,加快新陳代謝。
白開水排毒法
每天飲用8被白開水,就可以保證腸道的輕松,也能讓體液的循環(huán)更加健康,是非常簡便易行的排毒養(yǎng)顏方式。
綠豆湯排毒法
綠豆本身就是一個(gè)排毒的好食材,夏天喝綠豆湯來排毒是最好不過的了,秋冬天不建議始終這個(gè)方法,因?yàn)榫G豆還是有效寒性的,方式和鹽水排毒法差不多,夏天的話,綠豆湯排毒效果更佳好。
快速跑步排毒法繞著小區(qū)快速猛烈地跑步,直到滿頭大汗,汗流浹背為止,這個(gè)時(shí)候人體的各項(xiàng)機(jī)能到了頂峰,各種累積的毒素也會隨著汗液得以排除,但是不建議立刻洗澡,稍微等一會兒在洗個(gè)熱水澡,會讓人身體變得很棒。
洗腸排毒法
很多西方人都喜歡去醫(yī)院做洗腸,來保持人體內(nèi)部的干凈,起到排毒解除毒素的作用,這個(gè)小編不是很推薦,畢竟涉及到醫(yī)療,有許多禁忌,操作和花費(fèi)也比較多,不是一般人承擔(dān)得起的。
清熱解毒的食物
1、芥藍(lán)
有利水化痰、解毒祛風(fēng)、消暑解熱、解勞乏、清心明目等功效,能潤腸祛熱氣、下虛火、止牙齦出血,對腸胃熱重、熬夜失眠、虛火上升、牙齦腫脹出血等也有輔助治療效果。
2、茅根
茅根甘寒,歸肺、胃、膀胱經(jīng)。有涼血止血、清熱利尿、清肺胃熱的功效??梢杂糜谖钢袩岵贿m、惡心、肺熱咳喘、心中煩躁、口苦、口渴、牙齦出血等,其清熱利濕解毒作用較緩和,除濕熱體質(zhì)之人外,也適合普通人群在夏季桑拿天食用。
3、黃瓜
黃瓜能清熱解毒、生津止渴,并且富含多種維生素、纖維,是難得的排毒食品。黃瓜還能促進(jìn)新陳代謝、美白皮膚、抑制脂肪形成。
4、苦瓜
苦瓜具有清涼解渴、清熱解毒、清心明目、益氣解乏、益腎利尿的作用??喙现泻卸喾N維生素、礦物質(zhì),含有清脂、減肥的特效成分,可以加速排毒。據(jù)研究發(fā)現(xiàn),它還具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。
5、胡蘿卜
胡蘿卜中含有大量備受醫(yī)學(xué)專家重視的維生素A原。國內(nèi)外研究成果均指出,它不僅是可養(yǎng)眼蔬菜,還可提高人體抗感染能力,又是有效地防癌蔬菜。胡蘿卜還可排出沉積于體內(nèi)的重金屬毒素。
6、黑木耳
黑木耳柔軟肥厚,食而不膩,味美可口,經(jīng)常食用能將腸道中的毒素帶出,還可降低血黏度,防止發(fā)生心臟病?,F(xiàn)今,很多中青年人體重超重,血脂偏高,屬于高凝體質(zhì),飲食中多吃一些黑木耳大有益處。
7、薏仁
薏仁是緩和的清熱祛濕之品,中醫(yī)常用其來治療脾虛腹瀉、肌肉酸重、關(guān)節(jié)疼痛、水腫、腳氣等病癥。
8、紅豆
紅豆是利水、消腫、清熱佳品,尤其適合夏季食用,能散熱燥濕、補(bǔ)心健脾、養(yǎng)肝益腎。
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