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夏季清熱解毒的飲品和簡單方法

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  夏季天氣炎熱,容易上火,可通過日常飲食調(diào)理,其實夏季的時候大家喜歡喝一些飲品,那么通過飲品也可以達(dá)到解毒的作用的。今天小編給大家整理了夏季清熱解毒的飲品知識,希望對大家有所幫助。

  夏季清熱解毒的飲品

  1、綠茶

  因為綠茶本身具有清熱解毒、生津止渴、去燥降火、提神、強(qiáng)心,促進(jìn)腸胃功能、美容養(yǎng)顏等多種功效,因此非常適合夏季飲用。既可清熱解毒,還可提高朋友們的生活情趣。

  2、荷葉茶

  荷葉茶是一種具有很高養(yǎng)生價值的中藥,經(jīng)常飲用荷葉茶,具有促進(jìn)腸胃暢通、減肥美容的作用,特別是夏季空腹飲用,可以促進(jìn)食欲,還可以讓女性朋友們更具有魅力。

  3、烏龍茶

  烏龍茶是一種半發(fā)酵的茶,其含有豐富的鈣,鐵等多種物質(zhì),經(jīng)常喝烏龍茶,可促進(jìn)人體內(nèi)的脂肪分解,對減肥效果非常明顯。

  4、杜仲茶

  杜仲茶也是一種中藥茶飲,具有促進(jìn)人體新陳代謝、強(qiáng)身健體的作用,經(jīng)常飲用杜仲茶,對夏季疲勞,緩解因為疲勞而引起的中暑等癥狀具有很大的幫助。

  5、黑茶

  夏季經(jīng)常飲用黑茶,有助于調(diào)節(jié)脂肪代謝,增進(jìn)食欲,幫助消化。還可以抑制小腹脂肪堆積的作用。不僅口感清香,而且還有濃濃的大自然所特有的芬芳。

  6、鐵觀音

  鐵觀音是中國的四大名茶之一,鐵觀音茶中所含的營養(yǎng)成份高于其它很多茶類,經(jīng)常飲用,對促進(jìn)身體健康有很大的幫助。

  7、菊花茶

  菊花茶是最佳的降火良藥,具有清熱解毒的功效。特別野菊花,清熱解毒功效更加明顯。對于干燥火旺而出現(xiàn)的喉嚨發(fā)炎、外感風(fēng)熱、頭痛、口腔潰瘍等癥的人,飲用適量的菊花茶,具有很好的療效,而且降火作用十分明顯。

  8、金銀花茶

  金銀花茶具有清熱涼血、解毒散痛、抗菌,增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的功效。對外感發(fā)熱、慢性腸炎、肺炎、扁桃體炎等炎癥具有很好的療效,非常適合夏季熱飲。

  9、金銀菊茶

  金銀菊花具有清熱解毒,涼散風(fēng)熱、平肝明目的功效。對慢性肝炎以及眼部炎癥有很好的療效。

  簡單有效的體內(nèi)排毒方法

  跑步鍛煉。慢跑是一中很好的體內(nèi)排毒的方法,因為在慢跑的過程中,肌體各個部位活動加強(qiáng)新陳代謝加快,各種毒素會隨著出汗而排出體外。

  按時睡覺,養(yǎng)成良好的睡覺習(xí)慣。因為晚上9點到早晨7點的過程中,是人體內(nèi)各個內(nèi)臟器官的自然排毒時間。如果晚上熬夜,勢必會影響各個內(nèi)臟器官的功效,導(dǎo)致自然排毒受阻。

  多吃排毒的蔬菜。像芹菜、芋頭等由于含有豐富的纖維,具有很好的排毒效果。它們可以很好的清除血液中和腸道內(nèi)的殘留物,被稱為清道夫。

  多吃水果排毒,比如檸檬和荔枝。檸檬含有多種維生素和有機(jī)酸,可以改善血液循環(huán)提高血液的排毒效果。中醫(yī)上講,荔枝有補(bǔ)脾益肝、解毒止瀉的作用。這種方法,對于女士而言是很好的,解饞的同時又排毒,真是一舉兩得。

  人體排毒的渠道

  肝臟排毒

  指甲表面有凸起的棱線,或是向下凹陷,情緒不穩(wěn)定時則提示肝肝要排毒了。肝臟排毒首推枸杞子,枸杞子提升肝臟的耐受性,除了排毒之外,還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力,食用時以咀嚼著吃最好,每天吃一小把。此外吃青色食物,可通達(dá)肝氣,起到疏肝解郁的作用,推薦青皮橘子或檸檬,連皮榨汁飲下即可。

  肝臟最強(qiáng)排毒時間為晚上23點~凌晨1點。這時你就應(yīng)該熟睡了,千萬不要熬夜。

  心臟排毒

  舌頭潰瘍、額頭長痘、失眠、胸悶等則提示心臟要排毒了。心臟排毒方法首推蓮子芯,它味苦,可以發(fā)散心火,雖然有寒性,但不會損傷人體的陽氣,用蓮子芯泡茶,不妨再加些竹葉或生甘草,能增強(qiáng)蓮子芯的排毒作用。或可煮綠豆湯通過利尿、清熱的辦法,來化解并排出心臟的毒素。

  心臟排毒最強(qiáng)時間是中午11~13點。在這個時間多喝蓮子芯茶能起到更好效果。

  腎臟排毒

  面部或者身體水腫、下頜長痘、疲倦感增加,則提示腎臟要排毒了。早晨喝一杯溫開水,充分飲水可以稀釋毒素的濃度,而且促進(jìn)腎臟新陳代謝,將更多的毒素排出體外。此外還要多吃黃瓜、櫻桃、冬瓜、山藥、等蔬果有助于腎臟排毒。

  腎臟最強(qiáng)排毒的時間是下午5~7點,因此在這個時間多喝水會多有幫助。

  此外平時記得不要憋尿。尿液中毒素很多,若不及時排出,會被重新吸收,危害全身健康。

  脾臟排毒

  虛胖、面部長色斑、白帶過多、唇周長痘或潰瘍,則提示脾臟要排毒了。吃酸助脾臟排毒。酸味食品具有健脾的功效,亦可增強(qiáng)腸胃的消化功能,使食物中的毒素在最短的時間內(nèi)排出體外。

  按壓商丘穴,這是脾臟排毒要穴。位置在內(nèi)踝前下方的凹陷中,用手指按揉該穴位,保持酸重感即可,保持酸重感即可,每次3分鐘左右,兩手交替做脾臟最強(qiáng)排毒時間是餐后。所以飯后走一走,可以幫助脾胃消化,加快毒素排出的速度。

  皮膚排毒

  每周至少進(jìn)行一次使有氧運動,通過出汗的方式,讓毒素隨汗液排出體外。每周最好還要洗一次蒸汽浴或桑拿浴,能加快新陳代謝、排毒養(yǎng)顏。蒸桑拿時要注意飲水,浴前喝一杯水可幫助加速排毒,浴后喝一杯水能補(bǔ)充水分,同時排出剩下的毒素。

  每天洗澡時用絲瓜筋手套對肌膚進(jìn)行干按摩,可加速血液循環(huán)和淋巴液暢通,從而使體內(nèi)有毒廢物易于沖洗出去。通??刹捎萌畎茨κ址?,自下而上地對全身施加按摩力,注意按摩方向為肢體末端向心臟方向。

  大腸排毒

  大腸排毒是人體最基本,也是最重要的排毒,所以必須額外重視。大腸經(jīng)的活動時間為早上5點~7點,清晨起床后至少要喝200毫升水,多活動活動,能起到清刷胃腸的作用。

  肺部排毒

  當(dāng)你皮膚呈銹色,晦暗時,則提示肺部要排毒了。肺部排毒推薦百合湯(別煮時間過久)有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效。此外,還可以多吃黑木耳,因為黑木耳含有的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力,可以清肺、清潔血液,經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)。

  肺臟排毒最強(qiáng)時間是早7點~9點,此時可借助咳嗽清除肺部的毒素,在空氣清新的地方練習(xí)深呼吸,先緩緩抬起雙臂,然后突然咳嗽,同時迅速垂下雙臂使氣流從口鼻噴出,將痰液咳出。如此反復(fù)多遍,每天堅持這樣做,能使肺保持清潔。

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