下火解毒的食物
上火的原因有所不同的,但我們?nèi)阅芏喑孕?a href='http://www.yishupeixun.net/yangsheng/jianghuo/' target='_blank'>降火的食物進行解毒。以下是由學習啦小編整理關于下火解毒的食物,希望大家喜歡!
下火解毒的食物
1、喝杯黃瓜汁
把新鮮的黃瓜用糖腌制一下,或者直接放入榨汁機中,加點冷開水榨汁。飲用黃瓜汁的時候,如果覺得有點苦澀,可以適量加一點兒蜂蜜,也可以根據(jù)個人口味搭配水果如獼猴桃。獼猴桃也有一定的解熱止渴功能,二者合用能潤口唇,緩解身熱、煩渴、咽喉腫痛、口腔潰瘍的效果更好。
2、苦瓜能降火
苦瓜是苦味食物的代表之一,其具有清熱解毒,去內(nèi)火的作用。秋冬季氣候干燥適當多吃點苦瓜有利于降火氣。
3、蘿卜可降火
白蘿卜(甜脆者佳)1個(約500克),切碎絞汁,生用加白糖適量調味,含漱口腔后徐咽下。方中蘿卜養(yǎng)胃消食、清熱生津。適宜口腔潰瘍兼胃脘脹痛、噯氣厭食者。
4、多吃海帶和紫菜
上火的另外一種表現(xiàn)就是牙疼,同時牙齦腫脹。這時要當心是不是胃火過旺所致。清胃火最好的辦法就是多吃海帶和紫菜。如果家中有親屬在南方生活,也可以托他們買點葛根粉泡水喝。另外,獼猴桃、梨、香蕉等性偏寒涼的水果也有清胃火的作用。
5、常喝冬瓜湯
冬瓜含蛋白、糖類、胡蘿卜素、多種維生素、粗纖維和鈣、磷、鐵,且鉀鹽含量高,鈉鹽含量低。具有清熱解毒、利水消痰、除煩止渴、祛濕解暑。用于心胸煩熱、小便不利、肺癰咳喘、肝硬化腹水、利尿消腫、高血壓等功效。
6、柚子有助清火
中醫(yī)認為,柚子果肉性寒,味甘、酸,有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食、解酒除煩的醫(yī)療作用;柚皮又名橘紅,廣橘紅性溫,味苦、辛,有理氣化痰、健脾消食、散寒燥濕的作用。
7、吃雪梨可清熱化痰
雪梨是一種常見的水果,它藥用能治風熱、潤肺、涼心、消痰、降火、解毒。醫(yī)學研究證明,梨確有潤肺清燥的作用。因此對急性氣管炎和上呼吸道感染的患者出現(xiàn)的咽喉干、癢、痛、音啞、痰稠、便秘、尿赤、祛痰均有良效。冬季上火,適當吃梨不但能夠清熱降火,同時也有助于輔助降壓。
8、喝碗綠豆粥
綠豆粥具有養(yǎng)生、美容的效果。冬季吃什么東西敗火?可別忘了綠豆粥哦!吃綠豆粥不但可以幫助減輕火氣,而且具有清熱解毒、護肝養(yǎng)顏的功效,冬天一碗熱騰騰的綠豆粥是敗火的極佳選擇。
9、喝些“花茶”
干燥季節(jié)大家一定要注意多補充水分,也可以泡些花草茶來飲用保健。例如針對實火可喝些菊花茶、金銀花茶來清熱;陰虛者則可用麥冬、沙參、枸杞等泡茶飲。雖然說藥食同源,但中藥性味不同、每個人的體質也有所偏差,所以想用中藥泡茶飲的話,最好能先咨詢醫(yī)生,在專業(yè)醫(yī)生指導下使用。
10、決明子泡水喝
肝火旺盛的主要表現(xiàn)就是眼睛發(fā)紅、發(fā)腫、疼痛、心情煩躁、容易發(fā)火;還有些人會感覺兩肋脹痛,痛點來回移動;早上醒來口渴的同時,還會感覺嘴里發(fā)苦,這時人們可取決明子兩小勺泡水喝,如果癥狀持續(xù)存在,可以在決明子中加入少許野菊花。如果眼睛的癥狀不是紅、腫、痛,而是干澀,同時感覺手腳心發(fā)熱、煩躁、盜汗,要考慮是肝虛火所致,這時就不要用決明子了,而要用枸杞15克,加上少許杭白菊一起泡水喝。每天晚上睡覺之前,還可以吃兩勺炒熟的黑芝麻。
清熱解毒的食物
1、綠豆。綠豆的清熱解毒功效特別強,因為綠豆中含有非常豐富的營養(yǎng)物質,綠豆湯是我們經(jīng)常會喝的,如果出現(xiàn)食物或藥物中毒以后喝,還能起到排清體內(nèi)毒素的作用,而且綠豆對熱腫、熱渴、熱痢、癰疽、痘毒、斑疹等也有一定的療效。因此,綠豆是清熱解毒最好的選擇。
2、菊花。也是一種可以清熱解毒的食物,菊花還可以做成精美的茶葉,經(jīng)常喝菊花茶可以下火。
3、還有一些蔬菜也都有清熱解毒的作用。比如青瓜、蠶豆、西紅柿、馬齒筧等,這些因為富含維生素和礦物質,而且屬于清涼,因此可以清熱解毒。
3、苦瓜。這是一種有特殊苦味的蔬菜,苦味本身就有解毒的功效,我們經(jīng)常會說:“良藥苦口利于病”,好的藥物都是苦的,而苦瓜天生就是苦的,因此,可謂是食物中最好的清熱解毒的藥材,而且,苦瓜是是時令的蔬菜,經(jīng)常會感覺喉嚨痛、熱氣的朋友建議多吃一點苦瓜。
4、冬瓜。圓圓大大的冬瓜也是春季人們經(jīng)常吃的食物,其實,它有利水消痰、清熱解毒的功效。濕熱體質者若有水腫、脹滿、痰多、暑熱煩悶、消渴、濕疹、癤腫等均可食用,而且如果醉酒以后用冬瓜還可解酒。
5、紅豆。紅豆也被稱為紅小豆和赤豆,我們都知道紅豆有補血的功效,其實,紅豆還是利水、消腫、清熱佳品,可以散熱燥濕、補心健脾、養(yǎng)肝益腎。
6、茅根。這是一種比較少見的食物,但是它有涼血止血、清熱利尿、清肺胃熱的功效。而且其清熱利濕解毒作用較緩和。
7、芥藍。是只生長在南方的一種蔬菜,而且它的根莖葉花都可以食用。而芥藍不僅是一道美味的菜肴,還有利水化痰、解毒祛風、消暑解熱、解勞乏、清心明目等功效,還可以止牙齦出血,如果感覺牙齦腫脹、上火、大便干燥等,可以多吃芥藍,有助于這些癥狀的緩解。
8、芹菜。主要針對于體內(nèi)熱盛、食欲不佳、疲倦無力的濕熱體質者。春天的芹菜非常的鮮美,而且芹菜的營養(yǎng)價值非常豐富,可以多吃。
降火的水果
1、石榴:
石榴身上有著濃濃的異域風情,性溫、味甘酸澀的它入肺、腎、大腸經(jīng),生津止渴,收斂固澀,是適合保養(yǎng)身體的好食材。況且石榴不同于其他水果的地方在于,它需要我們用心地去對待那一顆顆珊瑚紅的果實,讓這一刻充滿了童心。
2、蘋果:
蘋果營養(yǎng)豐富,是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用,維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著,常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外,蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢,有祛痘作用。
3、荸薺:
且不管荸薺是水果還是蔬菜的爭論結果到底如何,我們只關心它給我們帶來什么樣的健康。清肺熱和解毒就是它最大的功效,而清脆多汁的時令荸薺不論是入菜,還是做甜品都一樣受歡迎。
4、獼猴桃:
獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E,不僅能美白肌膚,還能提高肌膚的抗氧化能力,在有效增白皮膚,消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。
此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質,對肌膚健康很有好處。
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