肺部排毒怎么做？下面是學習啦小編為大家整理的相關知識，歡迎閱讀！

肺臟排毒方法：

　　1 蘿卜是肺臟的排毒食品.中醫(yī)認為,大腸和肺的關系最為密切,肺排出毒素的程度取決于大腸是否通暢,蘿卜能幫助大腸排泄宿便,生吃或拌成涼菜都可以.

　　2 百合提高肺臟的排毒能力.肺臟向來不喜歡燥氣,在燥的情況下,容易導致積累毒素,.蘑菇,百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效,可以幫助肺臟抗擊毒素,食用時加工時間不要過長,否則百合中的汁液會減少,防毒效果要大打折扣 .

　　3 按壓肺臟的排毒要穴.有利肺臟的穴位是合谷穴,位置在手背上,第一,二掌骨這間,當?shù)诙乒莻鹊闹悬c處,可以用拇指和食指捏住這個部位,用力按壓,

　　4 排汗解毒.肺管理皮膚,所以痛痛快快地出一身汗,讓汗液帶走體內的毒素,會讓我們的肺清爽起來.除了運動以外,出汗的方法還可以是熱水浴,浴前在水中加一些生姜和薄荷精油,使汗液分泌得更暢快,排出身體深處的毒素.

　　5 深呼吸,每次呼吸時,肺內都有殘余的廢氣無法排出,這些廢氣相對于那些新鮮,富含氧氣的空氣來說,也是一種毒素.只需幾個深呼吸,就能減少體內廢氣的殘留.

　　肺臟有了毒素表現(xiàn)：

　　1 皮膚呈銹色,晦暗.中醫(yī)認為肺管理全身的皮膚,皮膚是否潤澤,白晳,都要靠肺的功能良好.當肺中毒素較多時,毒素會隨著肺的作用沉積在皮膚上,使皮膚看起來沒有光澤.

　　2 便秘.中醫(yī)認為肺臟和大腸是一套系統(tǒng),當上面肺臟有毒素時,下面腸道也會有不正常的淤積,就出現(xiàn)了便秘.

　　3 多愁善感,容易悲傷.毒素在肺,會干擾肺內的氣血運行,使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣,被壓抑得多愁善感起來.

　　肺臟最佳的排毒時間

　　肺臟最強的時間表是早7點--9點，此時最好通過運動排毒，在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動能強健肺排毒素的功能。

　　肺部排毒措施

　　此時可借助咳嗽清除肺部的毒素，早上在空氣清新的地方或雨后練習深呼吸，深吸氣時先緩緩抬起雙臂，然后忽然咳嗽，同時迅速垂下雙臂使氣流從口鼻噴出，將痰液咳出。如此反復多遍，天天堅持這樣做，能使肺保持清潔，這樣可以幫助肺臟排毒。此外，還可以多吃黑木耳，因為黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力，可以清肺、清潔血液，經(jīng)常食用還可以有效清除體內污染物質。

　　如何排毒：

　　百合提高肺臟抗毒能力

　　1、飲食：百合提高肺臟抗毒能力

　　肺臟向來不喜歡燥氣，這樣很容易導致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。

　　2、穴位：彈撥腋下極泉穴

　　極泉穴是手少陰心經(jīng)的第一要穴，它位于腋動脈搏動處，經(jīng)常彈撥極泉穴，有流通氣血，養(yǎng)護肺部，寬胸理氣的作用。固定食指、中指并使指尖輕輕上扣，一前一后地來回彈撥條索狀物就可以了。但是彈撥時并不是越用力越好，彈撥力度應柔和。

　　呼吸打通任督

　　3、動作：靠呼吸打通任督

　　人體有任督二脈，而督脈的端口在舌頭上，任脈的端口在舌下。平時呼吸時，督脈和任脈同時斷開，如果你在呼吸時用舌尖頂住上顎，兩脈就能接通，人體氣息就能轉化自由，加速肺部排出濁氣。每天清晨進行10分鐘這樣的呼吸練習，兩周即可出現(xiàn)明顯效果。

　　4、生活方式：享受喜劇時光

　　導息是中醫(yī)滋養(yǎng)肺部的方式，看喜劇片能獲得與導息同樣的養(yǎng)肺方法，大笑時你的呼吸能瞬間加快加深，讓你不自覺地快速深呼吸，不僅能激活肺部細胞，還能加速肺部排毒，讓你身體變輕快。

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