中醫(yī)很重視經絡按摩養(yǎng)生，經絡舒暢了氣血運行正常，而且經常按摩經絡能養(yǎng)生，而且用經絡按摩活絡氣血也是很多人經常做的事情，其實自己也可以按的。以下是小編推薦經絡按摩活絡氣血的方法知識，歡迎閱讀!

　　經絡按摩活絡氣血的方法

　　平衡氣血

　　兩腳分開直立，兩臂左右平伸，肘部自然彎曲，掌心向上，身體保持平直，腰向左彎，左臂下降，右臂上伸，到適當程度后復原，再向右彎，動作同前，反復數(shù)次。

　　功效：降低血壓，鎮(zhèn)心安神。

　　心平氣和

　　兩腳分開直立，隨吸氣兩臂緩慢從身體兩側向前上、正中移動，直到手掌與喉平行，再隨呼氣掌心向下沿胸前徐徐下降，并以意領氣下沉，兩腿屈膝下蹲，直到兩手齊臍部，反復數(shù)次。

　　功效：順暢呼吸。

　　舒筋活絡

　　自然站立，兩只手臂慢慢向前平舉，保持與肩膀同高，手心向內跟隨著兩臂回撤，手背從兩腋、腰、尾骶關節(jié)方向向下按摩，并以意引導到涌泉，兩腿下蹲，動作重復幾次即可。

　　功效：可放松全身，舒筋活絡。

　　太極開合

　　自然站立狀態(tài)，兩只手臂向胸前伸展如抱球狀。跟隨者呼吸兩手臂慢慢向外舒展，吸氣時復原，兩腿保持微蹲姿勢，動作重復數(shù)次。

　　功效：寬胸理氣。

　　巡回搓棍

　　兩腿分開微蹲，兩手臂前伸，肘部稍彎，掌心相對距1尺左右。兩手前后來回搓動，身體也隨之轉動，重復數(shù)次。

　　功效：強健腰部。

　　定步云手

　　兩腿分開直立，膝蓋略屈。身體左轉45度，左手在上，右手在下，掌心相對呈抱球狀。隨身體由左向右轉動，右手交叉上升，左手下降，轉呈向右45度，右手達喉水平前方1尺左右，左手自然下垂。再作反向運動，重復數(shù)次。

　　功效：寬胸理氣，健腰強腿。

　　經絡按摩活絡氣血穴位

　　1、任脈

　　任脈是從女性子宮(男性會陰)發(fā)起的一條經絡，它主管全身的陰血，調理任脈可有效調理月經於少、陰道松弛、面部黃褐斑等問題，它主管女性的性激素;

　　2、督脈

　　督脈是人體所有陽經之海，掌管全身的陽氣，并且心、肝、脾、肺、腎、小腸等，都在督脈上有反射區(qū)，所以調督脈可以調節(jié)五臟六腑的平衡，并且可以有效改善脊柱彎曲，頸椎，腰椎的問題，督脈是主管人體精氣神的，調理督脈可以讓您更有精氣神;

　　3、大腸經

　　大腸經調理能促進大腸的蠕動，能將人體大腸內的宿便排除，并且改善調理便秘，使人體的萬惡之源得到有效的清理和排出;

　　4、肺經

　　肺經主管人體的營氣和呼吸系統(tǒng)，可改善咽喉不適，氣短，并且達到清除肺部垃圾的作用，經常調理疏通肺經可保證肺部的正常工作，有效預防肺部疾病;

　　5、三焦經

　　三焦是人體水液的通道，它主管人體內分泌系統(tǒng)和淋巴系統(tǒng)，調理三焦經可以感受面色，加速淋巴代謝，并且有調節(jié)內分泌的作用;

　　6、心包經

　　心包經是代心受過的大臣，所有心臟的病癥和問題都可以通過心包經的調理來改善和治療，并且經常疏通心包經可有效預防心腦血管疾病和心肌梗塞，特別是有心季和家族有心臟病的人需要長期的調理;

　　7、心經

　　心經主要管頭部，頭部的活動，調理您的心經能緩解頭部的壓力，改善失眠多夢等睡眠質量的問題;

　　8、小腸經

　　小腸經堵塞會影響人體精微物質的吸收，人體會變得抵抗力下降，體質變弱等癥狀，當您的這條經絡通暢時，您的身體慢慢會變的強壯，并且可以調理慢性腸炎，疝氣等問題;

　　9、肝經

　　肝經是從腳經子宮，生殖區(qū)，到胸，到頭，到眼的經絡，它掌管人體的情緒，肝氣上行為乳下行通經血，所以肝經對女性而言是調理月經於，有血塊色暗，乳腺，更年期最好的經絡之一，可有效調理肌瘤、月經病、乳腺增生、眼干、頭暈的癥狀，經常調理肝經可使女性更柔美，遠離婦科疾病困擾;

　　10、膽經

　　膽經不通會嚴重影響您的腿部血液血環(huán)，出現(xiàn)腿涼，還會引起肥胖，經常調理膽經可輔助肝臟的調理，并協(xié)助減肥減脂的效果，還能緩解偏頭痛的現(xiàn)象;

　　11、腎經

　　腎是人體先天之本，現(xiàn)代人90%都出現(xiàn)不同程度的腎虛現(xiàn)象，而能幫腎補充腎氣的只有腎經，因為打針和吃藥都會傷到腎的元氣，因為是藥三分毒，而所有的毒素都需要腎來代謝，當您腎經通暢，腎氣充足，身體各方面功能都能達到最好狀態(tài)，而腎主骨，主生殖和發(fā)育，對女性來說通腎經可以改善經量少的癥狀;

　　12、膀胱經

　　膀胱經是人體的垃圾站，所以對于膀胱經，我們用泄的手法來泄除體內的風寒，濕，燥火等毒素，當泄完膀胱經您會發(fā)現(xiàn)小便的氣味和顏色都有變化，證明您身體的毒素在往外代謝，而膀胱是人體最長的經絡，它貫穿頭，背，足，調理膀胱經能很快的改善腰背，痛緊的現(xiàn)象;

　　疏經活絡的中草藥

　　1、疏經活絡的中草藥主要有烏頭、地龍、天南星、白花蛇、威靈仙等。適用于風寒濕邪,瘀血阻滯經絡病癥。臨床可見肢體筋脈攣急,關節(jié)屈伸不利,手足麻木不仁,或肢體沉重疼痛。

　　2、烏頭:烏頭為毛茛科植物,母根叫烏頭,側根(子根)入藥,叫附子。有回陽、逐冷、祛風濕的作用。治大汗亡陽、四肢厥逆、霍亂轉筋、腎陽衰弱的腰膝冷痛、形寒愛冷、精神不振以及風寒濕痛、腳氣等癥。

　　3、地龍:地龍,又名蚯蚓、土龍等,是我國重要的中藥材之一。李時珍在《本草綱目》稱之為具有通經活絡、活血化瘀、預防治療心腦血管疾病作用。

　　4、天南星:天南星,為天南星科植物天南星、異葉天南星或東北天南星的干燥塊莖。祛風止痙;化痰散結。主中風痰壅;口眼歪任意;半身不遂;手足麻痹;風痰眩暈;癲閑;驚風;破傷風;咳嗽多痰;癰腫;瘰疬;跌打麻痹;毒蛇咬傷。

　　5、白花蛇:白花蛇,為蝮蛇科動物尖吻蝮(五步蛇)的干燥全體。祛風通絡,定驚止痙。主治風濕痹痛,筋脈拘急,中風口眼喎斜,半身不遂,小兒驚風,破傷風,麻風,疥癬,梅毒,惡瘡。

　　6、威靈仙:威靈仙,為毛莨科植物威靈仙、棉團鐵線蓮或東北鐵線蓮的干燥根和根莖。祛風除濕,通絡止痛,消痰水,散癖積。主治痛風頑痹、風濕痹痛,肢體麻木,膝冷痛,筋脈拘攣,屈伸不利,腳氣,瘧疾,癥瘕積聚,破傷風,扁桃體炎,諸骨鯁咽。

​猜你感興趣：

1.經絡按摩減肥方法和作用原理

2.12經絡排毒時間表

3.補氣血的經絡和食療方法

4.按摩什么穴位補血氣

5.女人排出體內寒氣有什么方法實用有效

6.吃什么食物可以舒筋活絡 -