按摩哪些穴位能長高
對于每個家長來說都希望自己的孩子能夠長的高點,太矮了也許還會受人嘲笑。那你知道按摩哪些穴位就能長高嗎？以下是學(xué)習(xí)啦小編要與大家分享的按摩哪些穴位能長高，供大家參考!
能長高的穴位按摩
揉腹：家長每天輕輕地為孩子揉腹，順時針1分鐘，逆時針1分鐘，可調(diào)理脾胃、補益氣血。
捏脊：孩子俯臥，背部裸露，涂抹適量滑石粉，用雙手的中指、無名指和小指握成半拳狀，食指半屈，拇指伸直對準食指前半段，然后頂住患兒皮膚，拇、食指前移，提拿皮肉，同時向上捻動，自尾椎兩旁(即脊柱兩側(cè))雙手交替向前推動至大椎穴(脖后突出位)兩旁。每天睡前給孩子捏3~5遍，對調(diào)理孩子消化系統(tǒng)，增強抵抗力有好處。
捏脊可以激活全身的生長機能，涌泉穴則是腎的井穴，按摩這個穴，就是讓生命的泉水涌出來，滋養(yǎng)全身，命門穴中則藏著真火，可以生發(fā)全身的陽氣。
搓脊柱：家長每天用掌心搓孩子的脊柱，從下向上5~7次?？烧駣^陽氣。
按壓百會穴：家長每天按揉孩子的百會穴(位于人體的頭部，頭頂正中心，可以通過兩耳角直上連線中點，來簡易取此穴;或以兩眉頭中間向上一橫指起，直到后發(fā)際正中點。)20~50次，可振奮陽氣、扶正祛邪、清利頭目。
推三關(guān)：家長每天按揉孩子的推三關(guān)(三關(guān)在前臂陽面靠大拇指那根直線，操作時用拇指或食、中二指自腕橫紋推向肘橫紋)100~300次;補脾經(jīng)、肺經(jīng)、腎經(jīng)或瀉肝經(jīng)、心經(jīng)各100~200次，可調(diào)理脾胃。
拿三陽、三陰經(jīng)：胳膊、腿的外側(cè)為三陽經(jīng)，內(nèi)側(cè)為三陰經(jīng)，拿是推拿的一種手法，即用手捏。三陽經(jīng)要從上往下捏，三陰經(jīng)要從下往上捏，每天各3~5遍。
揉涌泉穴：涌泉穴在腳底的掌心處，每天揉30~50次，可補腎。
能長高的小妙招
蛋白質(zhì)：家長應(yīng)多給孩子吃含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如魚、蝦、瘦肉、蛋、花生、豆制品等，建議每天最好兩杯牛奶(一杯150-200ml)，1-2個雞蛋。
礦物質(zhì)：主要是補充骨骼生長所需的鈣、磷的需求，孩子應(yīng)多吃牛奶、蝦皮、豆制品、骨頭湯、海帶、紫菜等食物以補償生長所需的礦物質(zhì)。
微量元素：其中鋅是身高增長的關(guān)鍵因素，而且鋅可以維持正常的味蕾發(fā)育，讓孩子味覺比較好，保證孩子的食欲正常，孩子應(yīng)多吃含鋅的食物如牡蠣、瘦肉、豬肝、魚類、禽蛋、大豆、糙米、花生、白菜、蘿卜等。另外，還應(yīng)多吃含耐氨酸、精氨酸、牛磺酸的食物，如牛奶、花生、牡蠣、海帶、菠菜、番茄、芹菜、胡蘿卜、小米、柑橘、蕎麥等，多吃粗糧雜糧。
2、優(yōu)質(zhì)睡眠：晚上10點前應(yīng)進入睡眠狀態(tài)
睡眠的好與壞對寶寶的生長和發(fā)育至關(guān)重要。生長激素是在晚上熟睡時達到分泌高峰，晚上睡覺時要平躺，讓下肢放松，讓骨骼得到充分休息。有統(tǒng)計顯示，如果孩子總是晚睡，一兩年后，孩子的身高將會明顯低于早睡的孩子。所以家長要讓孩子每天晚上10點前進入睡眠，保持8-9小時睡眠時間，白天最好午睡半小時，晚上睡覺前不要吃宵夜，也不要吃太多零食。睡前應(yīng)避免進行刺激性活動，如看電視、玩游戲、打手機等，這些活動都會讓大腦皮層興奮，不容易進入深睡眠狀態(tài)。
3、適當(dāng)運動：戶外運動效果好
運動能很好促進孩子的骨骼發(fā)育，而戶外運動可以增加食欲、促進血液、增加氧氣攝入、增加各組織器官氧氣供應(yīng)量，有利于肌肉骨骼的發(fā)育，提高肺活量、促進生長激素的分泌。因此，應(yīng)多讓孩子參加戶外運動。能夠促進長高的運動主要是縱向跳、牽拉類運動，通過刺激長骨的骨板達到長高的目的，比如，打籃球、跳繩、引體向上、游泳等。但需要注意的是，千萬不能讓孩子運動過度，一旦強度過大就會適得其反，不但可能造成身體損傷，還可能會抑制孩子的骨骼生長。
很多家長會發(fā)現(xiàn)，如果在一段時間內(nèi)經(jīng)常生病，生長發(fā)育狀況就會明顯受阻。家長們一定要做好疾病預(yù)防工作，按時接種疫苗，平時注意家里的通風(fēng)換氣，注意孩子的個人衛(wèi)生，飯前便后要洗手，外出回來要洗凈手，不帶孩子去環(huán)境臟亂的地方，預(yù)防疾病。
預(yù)測孩子身高的方法
根據(jù)父母雙方身高，預(yù)測孩子長大后身高的公式國際上比較認可的有：
CMH法：男孩身高(厘米)二(父身高+母身高+13)/2±5，女孩身高(厘米)=(父身高+母身高-13)/2±5。
FPH法：男孩身高(厘米)=45.99 +0.78x(父身高十母身高)/2±5.29，女孩身高(厘米)=37.85+ 0.75x(父身高 母身高)/2±5.29。
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