按摩是最佳促進(jìn)血液循環(huán)，刺激乳腺，幫助增大乳房的好方法，那你知道怎么按摩才可以增大乳房嗎?以下是學(xué)習(xí)啦小編要與大家分享的怎么按摩增大乳房，供大家參考!

　　按摩增大乳房的5個(gè)手法

　　直推乳房

　　先用右手掌面在左側(cè)乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20～50次后，換左手按摩右乳房20～50次。

　　側(cè)推乳房

　　用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側(cè)乳房直至腋下，返回時(shí)用五指指面將乳房組織帶回，反復(fù)20～50次后，換右手按摩左乳房20～50次。

　　熱敷按摩乳房

　　每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側(cè)乳房3～5分鐘，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，堅(jiān)持按摩2～3個(gè)月，可使乳房隆起2～3厘米。

　　雙手四指并攏

　　用指肚由乳頭向四周呈放射狀輕按摩乳房一分鐘;在操作時(shí)動(dòng)作要輕柔，不可用力過重。

　　美胸技法

　　四指合并，以掌心及指腹包覆胸部下緣，由外往內(nèi)滑動(dòng)按摩，直到保養(yǎng)產(chǎn)品全吸收，有效改善胸部外擴(kuò)現(xiàn)象。

　　四指合并，以掌心及指腹包覆胸部外緣，由下往上滑動(dòng)的同時(shí)，將腋下贅肉往內(nèi)撥，按摩直到保養(yǎng)產(chǎn)品完全吸收，預(yù)防胸部下垂，幫助改善副乳現(xiàn)象。

　　四指合并，雙手由下往上輪替拍打胸部下緣，按摩直到產(chǎn)品吸收即可，有效改善胸部下垂現(xiàn)象。

　　增大乳房的8個(gè)小妙招

　　1.穿對(duì)內(nèi)衣很重要

　　別急著擠出性感乳溝啦，內(nèi)衣一定要選擇大小合適的款型才好。不同款式的內(nèi)衣要根據(jù)胸型來定，比如全罩杯就比較適合胸部豐滿的女性，半杯較適合胸部略下垂的女性。3/4杯適合胸部豐滿但有下垂的女性，胸部扁平外擴(kuò)的女性適合側(cè)杯。另外，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，一定要記住換上運(yùn)動(dòng)型的內(nèi)衣哦!因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)的過程中，胸部會(huì)有大幅度的擺動(dòng)，如果不穿著運(yùn)動(dòng)型內(nèi)衣固定的話，會(huì)對(duì)乳房內(nèi)的纖維組織造成傷害。

　　2.避免粗暴對(duì)待乳房

　　按摩確實(shí)有很好的豐胸效果，但并不意味著按的力度越大，豐胸效果越好哦!乳房是很嬌嫩的部位，一定要精心呵護(hù)，避免暴力對(duì)待。

　　3.不要長時(shí)間熱水浸泡

　　溫度高可以加快身體新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，于是有很多人嘗試用熱水刺激乳房，覺得能達(dá)到豐胸效果。其實(shí)不然，過高溫度的水會(huì)導(dǎo)致胸部下垂哦!因?yàn)闊崴畷?huì)燙去皮膚表面的角質(zhì)層，導(dǎo)致胸部的皮膚變干，乳房組織越來越松弛。因此，盡量避免熱水對(duì)胸部的直接刺激，也不要長時(shí)間的浸泡。

　　4.不要趴著睡

　　不少M(fèi)M有趴著睡的習(xí)慣，時(shí)間久了也會(huì)影響胸部的。因?yàn)閴褐呐K，對(duì)胸部的發(fā)育也有直接的印象，所以盡量選擇仰臥或者側(cè)臥交替的睡姿。

　　5.多做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)

　　胸小?胳膊粗?背厚?做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)就可以啦!擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)可以有效鍛煉到上半身的肌肉，擺脫重力對(duì)胸部的影響，有很好的塑形瘦身效果。

　　6.多吃豐胸類的食物

　　想要擁有Q彈美胸，營養(yǎng)也要跟的上才行。平時(shí)要多吃一些富含蛋白質(zhì)，維生素的食物。膠質(zhì)類的食物可以幫助胸部保持彈性哦!不要忘記補(bǔ)充膠原蛋白，不光美胸，還美容呢!

　　7.堅(jiān)持按摩

　　配合豐胸精油，每天睡前按摩一下胸部周圍，可以幫助打通淋巴，刺激乳腺，還能防止乳房類疾病的產(chǎn)生。不過一定要注意按摩的力度哦，記住溫柔的對(duì)待胸部。

　　8.正確的姿勢

　　平時(shí)也要注意正確的坐姿站姿。長期彎腰駝背不僅影響體態(tài)美觀，還會(huì)影響胸部的發(fā)育。時(shí)刻要記得提醒自己挺胸抬頭，肩部放松，保持正確的姿勢。

　　增大乳房的11個(gè)食療方

　　1、萵苣科植物，生菜(結(jié)球萵苣)、萵筍(萵苣菜心)。

　　2、瓜果類食物，具豐胸效果排名第一的木瓜，它表皮的白色漿液加上以形補(bǔ)形之說，木瓜補(bǔ)奶便因此廣為流傳;其中以青的生木瓜效果最好，熟的木瓜也可以燉肉、涼拌或做沙拉。

　　3、豬尾巴與蹄尖的外皮富含膠質(zhì)，肌肉骨骼緊實(shí)，膽固醇也很高，頗適合作為豐胸的食材。

　　4、核果類食物有花生、腰果、核桃、杏仁、蓮子、黃豆，芝麻則是最常見被拿來作為豐胸菜的配料。

　　5、飲用一些含中藥成分的靚湯，如紫河車燉乳鴿湯。材料包括有紫河車、當(dāng)歸、北旗、紅棗及乳鴿等。紫河車是胎盤素，含豐富的激素及荷爾蒙;當(dāng)歸、紅棗及北旗則補(bǔ)氣血，而乳鴿則有強(qiáng)身健體的功效。

　　6、亦可飲用以黃精、當(dāng)歸、云苓、鯉魚及生姜等材料熬成的鯉魚湯。

　　7、多喝參歸豬心湯亦具有益氣養(yǎng)血及健胸的療效。

　　8、草藥的療效也不俗，如羊乳和奶參等，也具有健胸的食療。這兩種草藥能強(qiáng)健脾胃，增強(qiáng)人體的吸收能力，有助胸部的發(fā)育。

　　9、也可飲用以下兩款中藥茶，包括歸脾茶及養(yǎng)心茶。前者益氣養(yǎng)血，后者補(bǔ)益心氣、養(yǎng)心安神。

　　10、酒釀蛋——把酒釀、糖加進(jìn)熟蛋中，于生理期間早晚服用一碗，可達(dá)美容和豐胸的效果;蜂皇漿有刺激荷爾蒙分泌的功用。

　　11、多吃海產(chǎn)食品，如蝦貝類等，其所含的鋅是制造荷爾蒙的重要元素。

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