排毒按摩什么穴位好
經(jīng)常按摩身體的穴位可以起到排毒作用,那么排毒按什么穴位呢?下面就不妨和學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解下排毒按摩的穴位，希望對(duì)各位有幫助!
排毒按摩什么穴位
1、合谷穴
體內(nèi)毒素的沉積,會(huì)造成正常生理機(jī)能被擾亂,影響新陳代謝的運(yùn)作。經(jīng)常按壓合谷穴,能夠使大腸經(jīng)脈處組織和器官的疾患減輕或消除,實(shí)現(xiàn)排出體內(nèi)堆積毒素的目的。最重要的是,按壓合谷穴簡(jiǎn)單快捷,不管是在開(kāi)會(huì)還是在坐車(chē)都能隨時(shí)隨地給自己來(lái)個(gè)健康穴療!
具體位置:位于手背拇指和食指張成45度角時(shí),骨頭延長(zhǎng)線(xiàn)交點(diǎn)的位置。按壓方法:指壓時(shí)朝小指方向用力,用雙手拇指交替按壓兩手的穴位20次。
2、曲池穴
曲池穴與人體的新陳代謝有密切關(guān)聯(lián),因?yàn)槿梭w日常排泄體內(nèi)廢物都是借助腸道器官,所以經(jīng)常按壓曲池穴,可以幫你在日常繁重的工作閑暇排毒減壓。
位于手肘內(nèi)側(cè)彎曲的位置,將手肘內(nèi)彎時(shí)用拇指按壓此處凹陷處,能感覺(jué)到微微的疼痛。按壓方法:用拇指略微用力按壓,以略感疼痛為基準(zhǔn),按住5 秒后松開(kāi),雙手交替互按3-5分鐘。
3、天樞穴
身體正常的循環(huán)機(jī)能有所改變,“毒素”便會(huì)沉積在體內(nèi),導(dǎo)致宿便堆積甚至便秘。天樞穴與胃腸道聯(lián)系緊密,對(duì)調(diào)節(jié)腸腑有明顯的雙向性療效,既能止瀉,又能通便,長(zhǎng)期保養(yǎng)按摩此穴能夠確保腸道健康,清除腸道內(nèi)常年累積的宿便,讓“毒素沉積”造成的面色黯沉、頑固色斑全部消失!
在肚臍兩邊左右各三指寬處。按摩方法: 睡前用雙手食指指端同時(shí)回環(huán)揉動(dòng)天樞穴50-100次,逆時(shí)針和順時(shí)針?lè)较蚋髦貜?fù)一次。
4、三陰交
小腿內(nèi)側(cè),當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸(指同身寸,即以患者拇指指關(guān)節(jié)的橫度作為1寸),脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。功效,每天晚上9點(diǎn)到11點(diǎn),可按摩三陰交穴幾分鐘,可以調(diào)節(jié)月經(jīng),保養(yǎng)子宮和卵巢,祛斑祛皺。
5、脾俞
背部,在第11胸椎棘突下,左右旁開(kāi)兩指寬(1.5寸)處。功效,主要用于健脾和胃、利濕升清,對(duì)于消化不良、胃炎、貧血、月經(jīng)不調(diào)等都有一定效果,進(jìn)而達(dá)到美白去斑的目的。
6、血海穴
人體中的一個(gè)祛斑穴,用掌心蓋住膝蓋骨(右掌按左膝,左掌按右膝),五指朝下,手掌自然張開(kāi),大拇指端下面便是此穴。血海穴具有健脾化濕,調(diào)經(jīng)通血作用。是生血和活血化淤的要穴。
7、足三里
外膝眼下3寸,脛骨外側(cè)約一橫指處。功效,此穴補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、調(diào)理脾胃,可以強(qiáng)身健體、抗擊衰老,祛斑美容。
排毒按摩的方法
1、大腿排毒按摩
如果體內(nèi)毒素不能很好地排出,形成堆積,大腿后部會(huì)產(chǎn)生很多脂肪團(tuán),趕緊擺脫“大象腿”吧。
從膝蓋部位開(kāi)始,向著臀部慢慢按摩。使大腿后部的毒素沿著肛門(mén)方向排出。
2、小腿排毒按摩
運(yùn)動(dòng)后,如果整理運(yùn)動(dòng)做得不充分,很容易形成小腿充血,小腿部分就會(huì)出現(xiàn)很難減掉的肥肉。
手掌在小腿上呈橢圓形運(yùn)動(dòng),通過(guò)按摩使小腿徹底放松。
3、腹部按摩排毒
腹部是內(nèi)臟器官的集中部位。通過(guò)腹部排毒按摩可以強(qiáng)化腸胃功能,防止便秘。以肚臍為中心,按順時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)動(dòng),每天堅(jiān)持做10分鐘。
4、手臂排毒按摩
手臂部位贅肉很難減掉,手臂按摩則是對(duì)其進(jìn)行刺激的-種按摩方法,通過(guò)按摩使血液向腋窩處順暢流動(dòng),排除體內(nèi)乳酸毒素,防止肌肉松弛。
具體方法:抬高手臂,使之與頭部平行,從手腕順著手臂往下按摩即可。
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