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女性的經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生有什么秘密

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  女人如何進(jìn)行自我身體的調(diào)理,我們來看看最受推崇的經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法,能讓女人舒緩經(jīng)絡(luò)氣血!下面就隨學(xué)習(xí)啦一起來了解下女性的經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法的秘密吧!

  女性的經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生秘密

  小秘密一、小指尖端

  所屬經(jīng)絡(luò)、手少陰心經(jīng)

  效用、經(jīng)常摩擦、按壓小指尖端有利心臟健康,胸悶,心慌,暈車,暈船時,用力重掐小指尖端,也能迅速緩解不適癥狀。

  小秘密二、拇指尖端

  所屬經(jīng)絡(luò)、手太陰肺經(jīng)

  效用、經(jīng)常摩擦、按壓拇指尖端有宣肺、利肺的功效,有助于維持呼吸系統(tǒng)健康。尤其是在秋季,經(jīng)絡(luò)運(yùn)行到手太陰肺經(jīng),更是進(jìn)行呼吸系統(tǒng)保健的最佳時機(jī)。此外,咳嗽時用力重掐拇指尖端,還能緩解咳嗽癥狀。對于女性朋友來說,按摩此經(jīng)脈,具有增加面部色澤的作用,對面色白,指甲蒼白或暗紫效果較好,同時可起到改善情緒激動、消除疲勞,減少皺紋的作用。

  小秘密三、手掌中央

  所屬經(jīng)絡(luò)、手厥陰心包經(jīng)

  效用、經(jīng)常用食指指關(guān)節(jié)擠壓手掌中心能促進(jìn)全身血液循環(huán),能增加面部紅潤,減少皺紋,并能寧心安神,鎮(zhèn)定神經(jīng)。對調(diào)理月經(jīng),膚色都有一定功效。此外,還有利于心臟健康。

  小秘密四、肩窩

  所屬經(jīng)絡(luò)、手少陽三焦經(jīng)

  效用、用力按壓肩窩處,不僅能調(diào)節(jié)全身體液循環(huán),增強(qiáng)免疫能力,還能刺激大腦皮層,放松神經(jīng),改善頭痛、耳鳴、目痛、咽喉痛等身體不適。對面部痤瘡、酒渣鼻、皮膚虛浮等癥有較好療效。洗澡時利用熱水柱按摩肩窩也是不錯的方式。

  小秘密五、曲肘外側(cè)凹陷處

  所屬經(jīng)絡(luò)、手太陽小腸經(jīng)

  效用、按摩手肘外側(cè)凹陷處能進(jìn)行小腸保健,促進(jìn)營養(yǎng)吸收??筛纳瓶莅禑o澤的膚色,使皮膚恢復(fù)潤澤,對皮膚過敏和暗瘡,濕疹有一定的作用。女性患貧血癥狀者經(jīng)常按摩此處更是好處良多。

  小秘密六、鼻翼兩側(cè)

  所屬經(jīng)絡(luò)、手陽明大腸經(jīng)

  效用、用食指指腹輕輕按壓鼻翼兩側(cè)對大腸健康有益,便秘腹瀉時按壓此處對癥狀也有一定改善。

  小秘密七、腳底中心

  所屬經(jīng)絡(luò)、足少陰腎經(jīng)

  效用、睡前按摩能提高睡眠質(zhì)量,清晨按摩能帶來一天的旺盛精力。常常按摩更可改善過敏體質(zhì),對色斑,面色晦暗,面部浮腫有較好的作用。建議用彎曲的食指關(guān)節(jié)擠壓2分鐘左右。

  小秘密八、腿伸直時膝蓋內(nèi)側(cè)凹陷處

  所屬經(jīng)絡(luò)、足太陰脾經(jīng)

  效用、可用拇指按壓或熱水熱敷。按壓時盡量用力至感到明顯酸脹。經(jīng)常操作能調(diào)理脾臟功能,對面色萎黃、皮膚粗糙、毛細(xì)血管破裂有較好的作用,能有效的制止面部痤瘡的出現(xiàn),同時能改善消化系統(tǒng)的消化功能,既可減肥,又能健體。

  小秘密九、大腿根部

  所屬經(jīng)絡(luò)、足厥陰肝經(jīng)

  效用、摩擦大腿根部至發(fā)熱,能促進(jìn)肝臟造血和排毒。對黃褐斑、妊娠斑、痤瘡、面色晦暗,面色黑等有較好的療效,并能促進(jìn)乳房發(fā)育,解除乳房脹痛。為避免皮膚受損,建議在潤膚露或沐浴露的滋潤下進(jìn)行。

  小秘密十、外眼角

  所屬經(jīng)絡(luò)、足少陽膽經(jīng)

  效用、閉眼,用中指指腹按壓外眼角是促進(jìn)膽囊健康的有效方法,此外還有明目的功能。

  小秘密十一、臀橫紋中央

  所屬經(jīng)絡(luò)、足太陽膀胱經(jīng)

  效用、按壓臀橫紋中央有利膀胱健康,可改善由于各種原因引起的雀斑和妊娠期,產(chǎn)后內(nèi)分泌紊亂所致的蝴蝶斑,可改善皮膚過敏,毛發(fā)焦枯,口唇淡白,目痛多淚等癥。

  小秘密十二、足背橫紋中央

  所屬經(jīng)絡(luò)、足陽明胃經(jīng)

  效用、足陽明胃經(jīng)本身有雙向良性調(diào)整作用,因此具有減肥的效果。胃經(jīng)還可調(diào)整內(nèi)分泌,可治療面部痤瘡,改善面部皮膚顏色,治療口眼歪斜,還有隆胸豐胸,促進(jìn)乳腺發(fā)育的功能,亦可治療不思飲食,失眠和消化不良等病癥。

  女性經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生對五臟的好處

  1、肺經(jīng):讓你皮膚不再干燥

  從肩胛骨凹陷處連出一條直線,沿著手臂內(nèi)側(cè),到拇指內(nèi)側(cè)端止,為人體肺經(jīng)。

  “肺主皮毛”,經(jīng)常敲打肺經(jīng)的同時,保證每天至少1500毫升的進(jìn)水量,就能使水分通過肺經(jīng)運(yùn)轉(zhuǎn)到真皮層,使你的皮膚不再干燥!

  2、膀胱經(jīng):讓你記性好

  膀胱經(jīng)從頭頂?shù)陌贂ㄩ_始,延至后背、臀部,于腳跟止。一般中醫(yī)認(rèn)為,膀胱經(jīng)真正的效力位置從腰間開始,因此你只要敲打下半身就夠了。

  經(jīng)常敲打膀胱經(jīng),可改善腦部供血質(zhì)量,刺激腦神經(jīng)細(xì)胞活性,讓你記憶力提高!下午15點到17點是膀胱經(jīng)的運(yùn)行時間,那時敲打,可有效減少“午乏”,讓你的精力格外充沛!

  3、三焦經(jīng):讓你免疫力提高

  三焦經(jīng)起于眼角魚尾紋的生長處絲竹空穴,止于無名指之間。三焦經(jīng)是人體健康功能的總指揮、

  它能使各個臟腑順利合作,步調(diào)一致,有些中醫(yī)學(xué)家還將它等同于淋巴系統(tǒng),可見其作用不一般。

  常敲打三焦經(jīng),能提高身體免疫力,讓你不再小病連連!三焦經(jīng)的運(yùn)行時間是21:00到23:00,建議你敲打前盡量少喝水,三焦經(jīng)還主管水液運(yùn)行,體內(nèi)水液沉積太多,會讓你次日清晨感覺眼皮腫腫的!

  4、心包經(jīng):讓你吃不胖

  從乳頭外側(cè)一寸的天池穴開始,到中指指尖末端,經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生中稱為心包經(jīng)。心包經(jīng)的始端在心臟外圍。

  中醫(yī)所說的心包就是心臟外面的一層薄膜,當(dāng)外邪侵犯時,心包擋在心臟前面,起到一定保護(hù)作用。

  經(jīng)常敲打心包經(jīng),除了提高心臟功能,讓你的呼吸和血流更有力外,還有一定的減脂效果。

  晚上19點到21點是心包經(jīng)運(yùn)行時間,如果你在晚飯后敲打心包經(jīng),可使血液中積存的膽固醇順暢地排出體外,加快食物脂肪在體內(nèi)的代謝速度,即使吃得很多,也不用擔(dān)心發(fā)胖!

  5、心經(jīng):最準(zhǔn)確的自我體檢

  心經(jīng)始于腋下,止于小拇指指尖,貫穿上臂內(nèi)側(cè)。中醫(yī)認(rèn)為,心經(jīng)可透露出人體最準(zhǔn)確的健康指標(biāo),是不可不試的健康自測法。

  具體方法很簡單:先將手向前伸直,15秒后,斜放下45°,10秒后,再把手臂垂直舉高。

  如果你的血液迅速下流,靜脈凸顯消失,說明你指標(biāo)正常,不必為健康擔(dān)心,如果靜脈凸顯消失緩慢,說明你疲勞過度,急需減壓,建議你借機(jī)美美地睡一覺!

  6、小腸經(jīng):擁有纖細(xì)手臂

  小腸經(jīng)由眼角內(nèi)側(cè)半寸處的晴明穴開始,經(jīng)由臉頰、脖子,貫穿手臂,止于小拇指指尖。小腸的功能是消化和吸收,如果它的功能減弱,手臂就會出現(xiàn)松松的肉肉。

  要想擁有纖細(xì)手臂,就需要經(jīng)常揉捏小腸經(jīng)。具體做法很簡單,把手舉起來,用手指肚捏手臂內(nèi)側(cè),以微有痛感為佳。

  經(jīng)常這么做,小腸經(jīng)附近的肌肉血流通暢,你就可以放心穿吊帶衫,展現(xiàn)好身材啦!

  7、胃經(jīng):讓你臉色白里透紅

  胃經(jīng)從鎖骨下開始,順雙乳,過腹部,到兩腿正面,止于第四腳趾趾間。面部供血主要靠胃經(jīng),顏面的光澤程度、皮膚的彈性都與胃經(jīng)供血有關(guān)。

  如果臉上突然起了皺紋,很可能是胃經(jīng)的氣血虧虛造成。胃經(jīng)的最佳敲打時間是早7點到9點,堅持敲打,你就會發(fā)現(xiàn)自己的臉色白里透紅,即使熬夜,也不會顯得太憔悴!

  8、膽經(jīng):讓你頭發(fā)黑亮

  膽經(jīng)由臀部中點開始,沿大腿筆直下滑,至腳踝底端結(jié)束。當(dāng)膽汁分泌不足時,人體無法有效分解食物中的油脂,頭發(fā)會顯得油油的,在夏天尤其如此。

  因此建議你每天用力敲打膽經(jīng),左右各200下,提高膽汁分泌速度,讓頭發(fā)健康、黑亮。另外,敲膽經(jīng)還能幫助大腿排出堆積在外側(cè)的脂肪,讓你放心穿短裙!

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