陰虛艾灸什么穴位好
看中醫(yī)的時候，經(jīng)常會聽到陰虛這個詞，其實陰虛就是機(jī)體內(nèi)水不夠了，要滋陰了?？赡阒狸幪?a href='http://www.yishupeixun.net/yangsheng/aijiu/' target='_blank'>艾灸什么穴位好嗎?下面就不妨和學(xué)習(xí)啦小編一起來了解下陰虛艾灸的穴位，希望對各位有幫助!
陰虛艾灸的穴位
在中醫(yī)體質(zhì)學(xué)上,身體缺水的人,被稱為陰虛體質(zhì)。陰虛體質(zhì)最大的特點是體形瘦,胖子不多,陰虛就是機(jī)體內(nèi)水不夠了,水不夠了就干了,就燥了,燥了就容易起火還有一個特點就是,水少了,自然就嘴唇干,皮膚干,大便干?？诟伞⒋礁?、皮膚干、口渴等都是水不夠了,所以陰虛了火旺,干巴巴的,缺乏滋潤?，F(xiàn)代女人,對“以瘦為美”的審美觀大加推崇,所以現(xiàn)在女人陰虛的不少。
艾灸取穴:大椎,神闕,關(guān)元,足三里,涌泉穴。
陰虛飲食調(diào)理
陰虛進(jìn)補(bǔ)宜采用補(bǔ)陰、滋陰、養(yǎng)陰等法,補(bǔ)陰虛的藥物可選用生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲夏草、石斛,龜板等。
補(bǔ)陰虛食品:甲魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺、生梨等,可經(jīng)常交替選服。
陰虛忌食物品:胡椒、肉桂。
忌食或少食:狗肉(腦血管患者禁食)、羊肉(肝炎患者禁食)、雀肉、海馬、海龍、獐肉、鍋巴、炒花生、炒黃豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龍眼肉、佛手柑、楊梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生姜、砂仁、蓽撥、草豆蔻、花椒、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香煙、紅參、肉蓯蓉、鎖陽等。
相應(yīng)膳食:懷菊大棗銀耳羹;甲魚懷牛膝湯;懷山煨土雞;參藥煨乳鴿;何首烏煨豬肝。
陰虛的運動調(diào)理
中醫(yī)認(rèn)為靜能安神,靜能生陰,因此,陰虛體質(zhì)之人適合做中小強(qiáng)度的鍛煉,其運動鍛煉應(yīng)重點調(diào)養(yǎng)肝腎之功,如可經(jīng)常打太極拳。陰虛體質(zhì)的人多消瘦、容易上火、皮膚干燥等。皮膚干燥甚者,可多選擇游泳,能夠滋潤皮膚,減少皮膚瘙癢,但不宜桑拿。陰虛體質(zhì)者陽氣偏亢,應(yīng)盡量避免大強(qiáng)度、大運動量的鍛煉形式。
這里為大家介紹一種健身操,供陰虛體質(zhì)者練習(xí)。
端坐,兩腿自然下垂,先緩緩左右轉(zhuǎn)動身體3至5次。然后,兩腳向前擺動十余次,可根據(jù)個人體力,酌情增減。做動作時全身放松,動作要自然、緩和,轉(zhuǎn)動身體時,軀干要保持正直,不宜俯仰。此動作可活動腰膝,益腎強(qiáng)腰,常練習(xí)此動作,腰膝得以鍛煉,對腎有益。
陰虛的體質(zhì)分類
胃陰虛
胃陰虛是指由于胃陰不足,胃失濡潤、和降功能所表現(xiàn)的癥狀。主要表現(xiàn)有:舌紅中心干,少苔或舌光、紅絳,脈細(xì)數(shù)。胃陰虛虧,津液化源不足,則易口渴、咽喉干燥,容易積食、不消化,雖餓不欲食,食后胸膈不適。胃津液缺乏,則和降功能失調(diào),會出現(xiàn)吞咽不利、干嘔呃逆、大小便不利等癥狀。
肝陰虛
肝陰虛又稱肝陰不足,是指由于肝陰液虧損、陰不制陽引起的虛熱內(nèi)擾現(xiàn)象。主要癥狀有:舌干紅,脈弦細(xì)數(shù)。肝陰不足,虛陽上亢,易出現(xiàn)頭暈眼花、兩目干澀、視物模糊、眼睛凹陷、黑眼圈、面部易生斑、皮膚干燥、頭皮瘙癢有皮屑、脅肋隱隱灼痛、情志不舒、火氣盛、易肢麻手顫、手足有輕微的抽動等癥狀。虛熱內(nèi)生就會出現(xiàn)津液干少、潮熱盜汗的現(xiàn)象。
腎陰虛
腎陰虛是指由于腎陰虧損、滋養(yǎng)功能失調(diào)引起的虛熱內(nèi)生的現(xiàn)象。主要癥狀有:舌紅少津少苔,脈弱無力或細(xì)弱快速。腎陰不足,腦髓空虛,骨髓失養(yǎng),所以出現(xiàn)頭目眩暈、耳鳴耳聾、牙齒松動、頭發(fā)早白、脫發(fā)、腰膝酸軟、記憶力減退等現(xiàn)象。
滋陰食療
1、生地黃粥:生地黃汁150毫升(或干地黃煎濃汁150毫升)、大米100克。大米煮粥,粥熟加入地黃汁,攪勻食用。
2、天門冬粥:天門冬60克、大米100克。天門冬煎濃汁去渣,加入大米煮粥,作早餐食用。
3、百合粥:鮮百合50克、大米100克、冰糖適量,先將大米煮粥,將熟時放入百合,煮熟,冰糖調(diào)味后食用。如無鮮百合,可用干百合粉30克,與米同煮粥亦可。
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