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12經(jīng)絡(luò)排毒時(shí)間表

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  社會(huì)中減肥中心非常多,其減肥方式則各不相同,減肥有健康的,也有些減肥方式并不科學(xué),患者減肥時(shí)受到刺激后則會(huì)遠(yuǎn)離,所以健康且安全有效的減肥方式一直受到大家的追捧,比如拍打經(jīng)絡(luò)減肥,拍打經(jīng)絡(luò)減肥可以減肥全身,也可以減下半身的肥肉,那么拍打經(jīng)絡(luò)減肥下半身的方法是什么?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你12經(jīng)絡(luò)排毒時(shí)間表,歡迎參閱

  12經(jīng)絡(luò)排毒時(shí)間表

  丟掉身上的游泳圈:敲腰部的帶脈

  「肚子上的肉最難減」是許多肥胖族的心聲。而這層肥肥的「游泳圈」,正是中醫(yī)所謂「帶脈」所環(huán)繞之處。大約就在穿褲子系腰帶的地方,在腰部呈環(huán)狀的圍成一圈。人體上其他的經(jīng)脈都是縱向的,唯有帶脈是橫向的環(huán)繞一圈,就好像一條繩子將所有的經(jīng)脈系在一起。當(dāng)帶脈的力量不夠強(qiáng),就好像腰帶壞了,沒有辦法系緊褲子一樣,因?yàn)椴荒芗s束腰部贅肉的生長(zhǎng),便形成肥肥的一圈游泳圈。

  藉由刺激帶脈穴,可以疏通血脈,讓經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行加快,經(jīng)絡(luò)暢通了,腰腹自然就能回復(fù)窈窕的曲線。刺激帶脈除了能達(dá)到瘦身效果之外,還可解決婦科方面的女人病,像是因?yàn)檠勘鶝龆8杏X酸痛、痛經(jīng)等癥狀。此外,還能增強(qiáng)腸道蠕動(dòng),對(duì)于便秘的人有很好的通便效果。

  【方法】來(lái)回輕敲帶脈,即身體兩側(cè)、腰邊的贅肉,用力適中。

  消除臀部贅肉:敲腿部外側(cè)的膽經(jīng)

  膽經(jīng)的部位,是在臀部側(cè)邊至膝蓋側(cè)邊之間。敲膽經(jīng)能把大腿外側(cè)的那堆垃圾敲走,達(dá)到瘦大腿的目的,對(duì)于改善腿部容易水腫的現(xiàn)象更是有效。敲膽經(jīng)也能強(qiáng)迫膽汁的分泌,提升人體的吸收能力,提供人體造血系統(tǒng)所需的物質(zhì)。另外還可以活絡(luò)整個(gè)經(jīng)絡(luò),使阻塞在膽經(jīng)的寒氣有機(jī)會(huì)排出。

  但有幾個(gè)時(shí)間點(diǎn)不宜敲膽經(jīng),一是剛吃完飯后,會(huì)使胃部受到振動(dòng),產(chǎn)生不適感,因此建議避開飯后一小時(shí)。二是晚上十一點(diǎn)之后不要敲,因?yàn)橥砩鲜稽c(diǎn)到一點(diǎn)的子時(shí),是氣血進(jìn)入膽經(jīng)的時(shí)候,敲膽經(jīng)會(huì)對(duì)身體不好。

  另外,孕婦絕對(duì)不能敲,老人和體弱者不要敲得太多,女性月經(jīng)期間可以少敲或不敲。

  【方法】在大腿外側(cè)的環(huán)跳、風(fēng)市、中瀆、膝陽(yáng)關(guān)這四個(gè)穴位點(diǎn),握拳敲打。由于大腿肌肉和脂肪都很厚,因此必須用力,而且以每秒大約兩下的節(jié)奏敲,才能有效刺激穴位。

  拍打經(jīng)絡(luò)減肥下半身的方法是較多多的,文章里為大家介紹了兩種減下半身的拍打經(jīng)絡(luò)法,在拍打的時(shí)候注意打到穴位,并不是盲目的拍打身體,這樣會(huì)造成肌肉酸痛或是疼痛,并且在拍打經(jīng)絡(luò)時(shí)還要注意力度,要選擇適中的力道,同時(shí)進(jìn)行穴位的選擇拍打,當(dāng)然要使用減肥效果更好還要進(jìn)行飲食方面的控制。

  12經(jīng)絡(luò)拍手操的做法

  第1節(jié) 拍指尖

  方法:

  雙手手臂向上拍打50下,手指放松

  功效:

  調(diào)節(jié)末梢血運(yùn),加強(qiáng)動(dòng)能,激發(fā)全身活力

  第2節(jié) 拍肩(肩井)

  方法:

  雙手交叉拍兩側(cè)肩井穴50下

  拍的時(shí)候手掌往下壓

  功效:

  治療肩頸背疼痛,頭暈頭疼耳鳴

  第3節(jié) 拍肘(尺澤)

  方法:

  雙手交叉拍打50下

  先拍上方(尺澤穴)

  后拍下方(少海穴)

  功效:

  治療網(wǎng)球肘、咳嗽、鼻塞、焦慮,抑郁等

  第4節(jié) 拍腕(太淵、神門)

  方法:

  手掌從上往下拍太淵穴

  手掌從下往上拍神門穴各50下

  功效:

  對(duì)失眠、咳嗽、腕關(guān)節(jié)疼痛

  活動(dòng)受阻,小兒哭鬧有效

  第5節(jié) 拍胸(中府、云門)

  方法:

  手掌拍中府、云門兩穴附近50下

  同時(shí)向后擴(kuò)肩胛

  功效:

  治療肩背痛、呼吸系統(tǒng)

  咳嗽、咳喘、便秘等

  第6節(jié) 拍肋(期門)

  方法:

  雙手拍打期門穴附近50下

  功效:

  疏肝解郁、胸痛、胸悶腹脹、惡心嘔吐

  第7節(jié) 拍大腿根部(髀關(guān))

  方法:

  拍打大腿根部腹股溝髀關(guān)穴附近50下

  功效:

  腰腿痛、肚子疼、下肢麻涼

  第8節(jié) 拍臀(環(huán)跳穴)

  方法:

  雙手拍環(huán)跳穴附近

  功效:

  腰腿疼、臀部疼(梨狀肌損傷)

  第9節(jié) 拍肚臍(神闕、關(guān)元俞穴)

  方法:

  雙手一前一后交叉

  拍打神闕、關(guān)元俞穴附近

  功效:

  治療小腹涼、腹痛痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)

  腹瀉便秘、老年遺尿遺精、尿頻等

  第10節(jié) 拍膝蓋

  (犢鼻穴、血海穴、伏兔穴、足三里穴)

  方法:

  腳蹬矮凳,大小腿呈90度左右

  拍打50下

  功效:

  膝關(guān)節(jié)疾病、脾胃不和

  消化不良、痛經(jīng)、糖尿病輔助治療

  第11節(jié) 拍大腿(殷門穴)

  方法:

  拍殷門穴附近

  功效:

  腰腿痛、下肢靜脈曲張、遺尿、下肢麻木

  第12節(jié) 拍小腿(承山穴)

  方法:

  拍打承山穴附近

  功效:

  腰腿痛、下肢靜脈曲張、遺尿、下肢麻木

  第13節(jié) 摔涌泉

  方法:

  雙腳掌分別擊打地面50下

  功效:

  頭疼頭暈、便秘、嗓子疼

  喑啞、身痛肢冷

  第14節(jié) 拍頭

  方法:

  雙手指腹拍打50-100下(微閉雙目)

  功效:

  頭暈頭痛、頭為諸陽(yáng)之會(huì)、頸肩疼、失眠等

  注:

  做之前,衣服不宜太厚;

  不宜空腹不宜過(guò)飽,最好兩餐之間進(jìn)行。

12經(jīng)絡(luò)排毒時(shí)間表

社會(huì)中減肥中心非常多,其減肥方式則各不相同,減肥有健康的,也有些減肥方式并不科學(xué),患者減肥時(shí)受到刺激后則會(huì)遠(yuǎn)離,所以健康且安全有效的減肥方式一直受到大家的追捧,比如拍打經(jīng)絡(luò)減肥,拍打經(jīng)絡(luò)減肥可以減肥全身,也可以減下半身的肥肉,那么拍打經(jīng)絡(luò)
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