推拿就是通過經(jīng)絡(luò)穴位來調(diào)節(jié)臟腑各組織器官間的平衡，加速新陳代謝，修復(fù)各種損傷，以達(dá)到防病治病之目的推拿治療在臨床上最多應(yīng)用的還是頸、肩、腰腿疼痛和四肢骨關(guān)節(jié)、肌肉、神經(jīng)等病變，下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你推拿的注意事項(xiàng)，歡迎參閱

　　推拿的注意事項(xiàng)

　　1、身心放松

　　按摩時(shí)除思想應(yīng)集中外，尤其要心平氣和，全身也不要緊張，要求做到身心都放松。

　　2、用力恰當(dāng)

　　因?yàn)檫^小起不到應(yīng)有的刺激作用，過大易產(chǎn)生疲勞，且易損傷皮膚。

　　推拿的好處 推拿的注意事項(xiàng)

　　3、取穴準(zhǔn)確

　　掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，以求取穴準(zhǔn)確，手法正確。

　　4、循序漸進(jìn)

　　推拿手法的次數(shù)要由少到多，推拿力量由輕逐漸加重，推拿穴位可逐漸增加。

　　5、持之以恒

　　無論用按摩來保健或治療慢性病，都不是一兩天就有效的，常須積以時(shí)日，才逐漸顯出效果來，所以應(yīng)有信心、耐心和恒心。

　　6、掌握時(shí)間

　　要掌握推拿保健的時(shí)間，每次以20分鐘為宜。最好早晚各一次，如清晨起床前和臨睡前。

　　7、使用潤滑劑

　　為了加強(qiáng)療效，防止皮膚破損，在施推拿術(shù)時(shí)可選用一定的藥物作潤滑劑，如滑石粉、香油、按摩乳等。

　　8、皮膚破損禁止推拿

　　作自我推拿時(shí)，最好只穿背心短褲，操作時(shí)手法盡量直接接觸皮膚。若局部皮膚破損、潰瘍、骨折、結(jié)核、腫瘤、出血等，禁止在此處作推拿保健。

　　9、注意保暖

　　推拿后有出汗現(xiàn)象時(shí)，應(yīng)注意避風(fēng)，以免感冒。

　　推拿的作用

　　疏通經(jīng)絡(luò)

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說：“經(jīng)絡(luò)不通;病生于不仁，治之以按摩”，說明按摩有疏通經(jīng)絡(luò)的作用。如按揉足三里，推脾經(jīng)可增加消化液的分泌功能等，從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度來看，按摩主要是通過刺激末梢神經(jīng)，促進(jìn)血液、淋巴循環(huán)及組織間的代謝過程，以協(xié)調(diào)各組織、器官間的功能，使機(jī)能的新陳代謝水平有所提高。

　　調(diào)和氣血

　　明代養(yǎng)生家羅洪在《萬壽仙書》里說：“按摩法能疏通毛竅，能運(yùn)旋榮衛(wèi)”。這里的運(yùn)旋榮衛(wèi)，就是調(diào)和氣血之意。因?yàn)榘茨褪且匀彳?、輕和之力，循經(jīng)絡(luò)、按穴位，施術(shù)于人體，通過經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)來調(diào)節(jié)全身，借以調(diào)和營衛(wèi)氣血，增強(qiáng)機(jī)體健康?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，推拿手法的機(jī)械刺激，通過將機(jī)械能轉(zhuǎn)化為熱能的綜合作用，以提高局部組織的溫度，促使毛細(xì)血管擴(kuò)張，改善血液和淋巴循環(huán)，使血液粘滯性減低，降低周圍血管阻力，減輕心臟負(fù)擔(dān)，故可防治心血管疾病。

　　提高機(jī)體免疫能力

　　如小兒痢疾，經(jīng)推拿時(shí)癥狀減輕或消失;小兒肺部有干濕性羅音時(shí)，按揉小橫紋。掌心橫紋有效。有人曾在同齡組兒童中并列對照組進(jìn)行保健推拿，經(jīng)推拿的兒童組，發(fā)病率下降，身高、體重、食欲等皆高于對照組。以上臨床實(shí)踐及其他動(dòng)物實(shí)驗(yàn)皆證明，推拿按摩具有抗炎、退熱、提高免疫力的作用，可增強(qiáng)人體的抗病能力。

　　也正是由于按摩能夠疏通經(jīng)絡(luò)。使氣血周流、保持機(jī)體的陰陽平衡，所以按摩后可感到肌肉放松、關(guān)節(jié)靈活，使人精神振奮，消除疲勞，對保證身體健康有重要作用。