打通背部經(jīng)絡(luò)好嗎
經(jīng)絡(luò)學(xué)是研究人體經(jīng)絡(luò)的循行、分布、生理、病理變化及與臟腑關(guān)系的一種理論,它主要是以腧穴的臨床應(yīng)用為依據(jù),闡述人體各部之間的聯(lián)系通路即體表之間,內(nèi)臟之間,以及體表和內(nèi)臟之間的聯(lián)系。那么打通背部經(jīng)絡(luò)好嗎?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你打通背部經(jīng)絡(luò)好嗎,歡迎參閱
背部養(yǎng)生方法
專家表示,背部可以說是整個人體的縮影,對背部的保健和科學(xué)的刺激,能對五臟六腑的功能調(diào)節(jié)起到有益而積極的作用,刺激背部經(jīng)絡(luò)調(diào)和氣血,春季升陽氣從背部開始,下面一起來看看背部的養(yǎng)生方法。
背部養(yǎng)生,首重保暖 中醫(yī)認(rèn)為,背為陽,腹為陰,人體背部分布的基本上是人體的陽經(jīng),所以背部的脊柱是主一身陽氣的督脈所在。督脈與六陽經(jīng)有聯(lián)系,稱為“陽經(jīng)之海”,故其統(tǒng)攝一身之陽,全身陽氣的運行都與脊柱有關(guān),因而,背的寒暖與臟腑的功能息息相關(guān)。
養(yǎng)生四要·慎動》中提到:“背者五臟之附也,背欲常暖,暖則肺臟不傷。”《攝生消息論·春季攝生消息論》又說:“不可令背寒,寒即傷肺,令鼻寒咳嗽。”因此,當(dāng)風(fēng)寒入侵人體時,背部是首當(dāng)其沖的。背部受寒,就會出現(xiàn)腰酸背疼、肌肉抽搐等問題,并可能導(dǎo)致下肢關(guān)節(jié)及內(nèi)臟等的不適,形成病害。尤其是患有風(fēng)濕痛、支氣管炎、胃及十二指腸潰瘍以及心血管疾病的人群,做好背部保暖十分重要。就算是在夏天,天熱汗出腠開,也容易導(dǎo)致風(fēng)寒入侵,同樣會招致疾病。所以說,背部養(yǎng)生重要,而做好保暖是首要工作。
刺激背部經(jīng)絡(luò)調(diào)和氣血
捶背
捶背可以舒經(jīng)活血、振奮陽氣、強(qiáng)心益腎、增強(qiáng)活力。捶背也分自我捶打和他人捶打,應(yīng)握空心拳,快慢適中地捶打背部。需要注意,每次捶背時間不要超過30分鐘,用力須均勻。患有嚴(yán)重心臟病、脊椎病的患者應(yīng)謹(jǐn)慎而行。
搓背
在人體背部進(jìn)行一定節(jié)律的搓彈、拍打、敲擊,能提升陽氣,有利于人體氣機(jī)順暢,陰陽條達(dá),使人體的臟腑功能更加協(xié)調(diào)。自己搓背可在洗澡時進(jìn)行,用熱的濕毛巾搭于背后,雙手扯緊毛巾兩端,用力搓背,直至背部發(fā)熱為止。注意用力不宜過猛,以免搓傷皮膚。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸悶、腹脹的功效。
撞背
撞背時雙足要與肩同寬,背靠墻壁站立,約相隔20~40厘米,全身放松,身體后仰,用背部撞擊墻壁。注意用力適度,撞擊下背部時,上身適當(dāng)前傾,使下背部略向后突出,然后進(jìn)行撞擊。撞擊時意念貫注于腰、肩、背之間,撞擊100次左右。可提升陽氣、調(diào)節(jié)內(nèi)臟,能使全身氣血通暢。
艾灸是借艾火的純陽熱力和藥力給人體以溫?zé)嵝源碳?,通過經(jīng)絡(luò)腧穴的傳導(dǎo)來調(diào)節(jié)臟腑的陰陽平衡,以達(dá)到治病防病、養(yǎng)生保健的目的。
背部艾灸療法,并不直接接觸皮膚,采用艾條懸灸和艾灸器溫灸的方式施灸。在背腰部,五臟六腑各有一個背俞穴,位其位置大體與相關(guān)臟腑所在部位的上下排列相接近。通過艾灸,可以強(qiáng)身健體、培補(bǔ)陽氣,調(diào)五臟氣血、安神定志、通經(jīng)活絡(luò)。
捏脊
“捏脊”是兒童推拿手法中常用的治療方法,兩手沿著脊柱的兩旁,用捏法把皮捏起來,邊提捏,邊向前推進(jìn)。由尾骶部捏到枕項部,重復(fù)5-10遍。其實,不僅小兒疾病,成人也可以用捏脊來治療保健。捏脊可以刺激背部督脈和足太陽膀胱經(jīng)及五臟背俞穴,可以達(dá)到調(diào)整陰陽、調(diào)和氣血、恢復(fù)臟腑功能的作用。
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