引起頸椎病的因素有哪些 引起頸椎病的因素及治療
頸椎病是生活中很常見的一種骨科疾病，引起頸椎病的原因有很多，下面學習啦小編分享了引起頸椎病的因素及治療，希望能幫助到你。
引起頸椎病的因素
1、頸椎間盤變性
頸椎是脊柱中靈活性最大、活動頻率最高的節(jié)段，由于不斷地承受各種負荷、勞損及外傷而逐漸出現(xiàn)退行性改變。
2、頸椎骨質退變
椎間盤不僅退變出現(xiàn)最早，而且是誘發(fā)和促進頸部其他部分退變的重要因素。椎間盤變性后椎間關節(jié)不穩(wěn)和異?；顒佣靶￡P節(jié)，早期為軟骨退變。漸而波及軟骨下，形成骨關節(jié)炎使關節(jié)間隙變窄，關節(jié)突肥大和骨剌形成，使椎間孔變窄，刺激或壓迫神經(jīng)根。
3、頸椎關節(jié)及其它附件的改變
鉤椎關節(jié)側前方退行性改變，可刺激或壓迫椎動脈，產(chǎn)生椎一基底動脈供血不全癥狀。在椎間盤、關節(jié)突發(fā)生退變的同時，黃韌帶和前、后縱韌帶亦增生肥厚，后期骨化或鈣化，使椎管變窄，或在頸后伸時形成皺折，突向椎管，使脊髓及血管或神經(jīng)根受到刺激或壓迫。
頸椎病的自我療法
一、局部按摩：可于頸部、大椎穴、風池穴附近尋找壓痛點、硬結點或肌肉繃緊處，在這些反應點上進行揉按、推掐。
二、頸部運動：頭向前傾十次，向后仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然后緩慢搖頭，左轉十次，右轉十次。
三、搖動上肢：左臂搖動二十次，再右臂搖動二十次。接著兩臂平伸，雙手五指作屈伸運動，可作五十次。
頸椎病的防治方法
前俯后仰
做操前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與兩肩平行，然后雙手叉腰。動作時先抬頭后仰， 同時吸氣，雙眼望天，停留片刻;然后緩慢向前胸部位低頭，同時呼氣，雙眼看地。做此動作時，要閉口，使下頜盡量緊貼前胸，停留片刻后，再上下反復做四次。 動作要旨是：舒展、輕松、緩慢，以不感到難受為宜。
舉臂轉身
做操前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與肩同寬，雙手自然下垂。動作時先舉右臂，手掌向下，抬頭目視手心，身體慢慢轉向左側，停留片刻。在轉身時，要注意腳跟轉動45度，身體重心向前傾，然后身體再轉向右后側，旋轉時要慢慢吸氣，回轉時慢慢呼氣，整個動作要緩慢、協(xié)調。轉動頸、腰部時，要盡量轉到不能轉為止，停留片刻，回到自然式后，再換左臂。而換左臂時，放下的手要沿耳根慢慢壓下，換好手臂后同樣再做，來回反復做兩次。
左右旋轉
做操前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與肩平行，雙手叉腰。動作時先將頭部緩慢轉向左側，同時吸氣于胸，讓右側頸部伸直后，停留片刻，再緩慢轉向左側，同時呼氣，讓左邊頸部伸直后，停留片刻。這樣反復交替做四次。要注意的是，整套動作要輕松、舒展，以不感到頭暈為宜。
提肩縮頸
做操前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與肩平行，雙手自然下垂。動作時雙肩慢慢提起， 頸部盡量往下縮，停留片刻后，雙肩慢慢放松地放下，頭頸自然伸出，還原自然，然后再將雙肩用力往下沉，頭頸部向上拔伸，停留片刻后，雙肩放松，并自然呼氣。注意在縮伸頸的同時要慢慢吸氣，停留時要憋氣，松肩時要盡量使肩、頸部放松?；氐阶匀皇胶螅俜磸妥鏊拇?。
頸椎病的食療方
川芎白芷燉魚頭
川芎15克，白芷15克，鳙魚頭1個，生姜、蔥、鹽、料酒各適量。川芎、白芷分別切片，與洗凈的鳙魚頭一起放入鍋內(nèi)，加姜、蔥、鹽、料酒、水適量，先用武火燒沸后，改用文火燉熟。佐餐食用，每日1次。可祛風散寒，活血通絡。
川烏粥
生川烏12克，香米50克，慢火熬熟，下姜汁1茶匙，蜂蜜3大匙，攪勻，空腹啜服，可散寒通痹，適用于經(jīng)絡痹阻型頸椎病。
天麻燉魚頭
天麻10克，鮮鳙魚頭1個，生姜3片。天麻、鳙魚頭、生姜放燉盅內(nèi)，加清水適量，隔水燉熟，調味即可?？裳a益肝腎，祛風通絡。適用于頸動脈型頸椎病。
葛根煲豬脊骨
葛根30克，豬脊骨500克。葛根去皮切片，豬脊骨切段，共放鍋內(nèi)加清水適量煲湯。飲湯食肉，常用有效?？梢鏆怵B(yǎng)陰，舒筋活絡。適用于神經(jīng)根型頸椎病。
桑枝煲雞
老桑枝60克，母雞1只(約1000克)，食鹽少許。雞洗凈，切塊，與老桑枝同放鍋內(nèi)，加適量水煲湯，調味，飲湯食雞肉?？?a href='http://www.yishupeixun.net/yangsheng/bushen/' target='_blank'>補腎精，通經(jīng)絡。適用于神經(jīng)根型頸椎病。
生姜粥
粳米50克，生姜5片，連須蔥數(shù)根，米醋適量。生姜搗爛與米同煮，粥將熟加蔥、醋，佐餐服食，可祛風散寒，適用于太陽經(jīng)腧不利型頸椎病。
猜你喜歡：
引起頸椎病的因素有哪些 引起頸椎病的因素及治療
