近視眼怎么恢復(fù)視力小方法
近視越來越低齡化,不少朋友都在尋找治療近視的方法。近視眼怎么恢復(fù)?恢復(fù)視力小方法有哪些呢?下面就是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的近視眼恢復(fù)視力小方法的方法,希望對你有用!
恢復(fù)視力的簡單小方法
1、遠(yuǎn)方凝視:
找一處10米以外的草地或綠樹:綠色由于波長較短,成像在視網(wǎng)膜之前,促使眼部調(diào)節(jié)放松、眼睫狀肌松弛,減輕眼疲勞。不要瞇眼,也不要總眨眼,排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒,辨認(rèn)草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高于眼睛前方30厘米處,逐一從頭到尾看清掌紋,大約5秒??赐暾萍y后再凝視遠(yuǎn)方的草地或樹葉25秒,然后再看掌紋。10分鐘時(shí)間反復(fù)20次,一天做三回,視力下降厲害的要增加訓(xùn)練次數(shù)。
2、晶體操
轉(zhuǎn)眼:雙手托腮,讓眼球按上、下、左、右的順序轉(zhuǎn)動(dòng)10次,接著再逆時(shí)針、順時(shí)針各轉(zhuǎn)動(dòng)10次。
找一幅3米外的景物(如:墻上的字畫等),同時(shí)舉起自己的左手距眼睛略高處伸直(約30厘米),看清手掌手紋后,再看清遠(yuǎn)物,盡量快速的在二者間移動(dòng)目光,往返20次。
中醫(yī)治療近視有妙招
1、中藥治療
中醫(yī)治療近視眼主要是根據(jù)全身情況采用中藥整體辨證論治,認(rèn)為臟腑尤其是肝腎在視力的調(diào)節(jié)上具有重要作用。研究發(fā)現(xiàn),該藥的療效與近視的輕重程度密切相關(guān),近視程度越輕,臨床治愈率和顯效率越高。
2、點(diǎn)穴治療
能夠緩解肌肉痙攣,促進(jìn)血液循環(huán),縮短球距,所以對多數(shù)青少年近視眼有治療作用,使其視力有不同程度的提高。
3、針灸治療
針灸療法防治近視是行之有效的方法之一,已得到了廣泛的應(yīng)用。在針灸諸法中,以梅花針叩刺與耳穴壓豆操作簡單,使用方便,而臨床采用較多早期治療系在傳統(tǒng)穴位上進(jìn)行扎刺,如有報(bào)告認(rèn)為針刺翳明穴,在173只眼中,其總有效率高達(dá)91.9%,幾乎塬有的病眼視力均有不同程度的視力改善。當(dāng)時(shí)人們還發(fā)現(xiàn),從針刺此穴開始到煺針之間的30分鐘的過程中,視力即有不同程度的改善,說明針刺對近視眼的療效迅速而確切。
近視的日常護(hù)理方法
1、反光要避免
書桌應(yīng)有邊燈裝置,以減少反光。
2、看書距離適中
書本與眼睛之間的標(biāo)準(zhǔn)距離為30公分,坐椅的高度與孩子體格相配合。
3、坐姿要端正
專家認(rèn)為:脖子如果一直保持向前彎曲的姿勢,眼球會(huì)處在充血狀態(tài),眼壓會(huì)增高,眼球隆起容易造成近視。
4、光線要充足舒適
書桌上的臺(tái)燈,燈泡以40w-60w,日光燈以20w為宜。
5、電視距離勿太長
眼睛與畫面的距離要保持3公尺以上,每看30分鐘,就要休息片刻。
6、常望遠(yuǎn)山眺綠野
常往公園或空曠場所活動(dòng),使眼睛有看遠(yuǎn)的機(jī)會(huì)。
7、閱讀時(shí)間勿太長
無論作功課,打電腦或看電視,時(shí)間不可太長,以每半小時(shí)休息片刻為宜。
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