緩解緩解眼睛疲勞的方法
由于生活上的一些壓力讓很多人的眼睛過于疲勞的使用過度而導(dǎo)致眼睛的近視，而且是越來越多的人正在面臨著這個(gè)問題，本文是學(xué)習(xí)啦小編整理的緩解近視的偏方，希望你能喜歡。
緩解近視的9個(gè)偏方
1、枸杞鯽魚湯。主治：近視眼，視物模糊。配方：鯽魚一尾，枸杞。用法：將鯽魚洗凈去內(nèi)臟，和枸杞一起煮湯，吃肉飲湯。按注：一方用白魚或其他魚代鯽魚也可。
2、牛奶雞蛋飲。主治：牛奶雞蛋飲主要醫(yī)治近視眼的。配方：這道偏方中的食材包括牛奶、雞蛋以及適量的蜂蜜。用法：將雞蛋打碎，沖入加熱的牛奶中，用小火煮沸，雞蛋熟后待溫，再加蜂蜜服食。
3、豬肝蛋湯。主治：近視眼。配方：豬肝，雞蛋。用法：將豬肝洗凈切片，入鍋內(nèi)加油煸炒，烹黃酒，加水煮沸，打入雞蛋，加鹽少許，服食。
4、枸杞燉豬肝。主治：枸杞燉豬肝也是用來治療近視眼的以及迎風(fēng)就會流淚的人的。配方：制作知道藥膳，需要的食材有枸杞子，豬肝，食油，蔥，姜，白糖，黃酒以及適量的淀粉。用法：用豬肝洗凈，同枸杞放入鍋內(nèi)，加 水適量煮1小時(shí)，撈出豬肝切片備用。油鍋燒熱，蔥，姜熗鍋放入豬肝片炒，烹白糖，黃酒兌入原湯少許，收汁，勾入淀粉，湯汁明透即成。
5、羊肝粥。主治：肝血不足所致的近視，目昏等癥。配方：羊肝，蔥，大米。用法：將羊肝切細(xì)，大米淘凈。先將蔥子水煎取汁，加羊肝，大米煮為稀粥。待熟后調(diào)入食鹽適量服食。
4、枸杞燉豬肝。主治：枸杞燉豬肝也是用來治療近視眼的以及迎風(fēng)就會流淚的人的。配方：制作知道藥膳，需要的食材有枸杞子，豬肝，食油，蔥，姜，白糖，黃酒以及適量的淀粉。用法：用豬肝洗凈，同枸杞放入鍋內(nèi)，加 水適量煮1小時(shí)，撈出豬肝切片備用。油鍋燒熱，蔥，姜熗鍋放入豬肝片炒，烹白糖，黃酒兌入原湯少許，收汁，勾入淀粉，湯汁明透即成。
5、羊肝粥。主治：肝血不足所致的近視，目昏等癥。配方：羊肝，蔥，大米。用法：將羊肝切細(xì)，大米淘凈。先將蔥子水煎取汁，加羊肝，大米煮為稀粥。待熟后調(diào)入食鹽適量服食。
8、枸杞粥。主治：肝虛目暗，老年多淚，目眩等。配方：枸杞子，大豆。用法：同煮為粥。
9、豬肝粥。主治：眼生翳膜，暴發(fā)火眼，視網(wǎng)膜出血，虹膜睫狀體炎。配方：薺菜，大米。用法：同煮為粥。
有效緩解眼疲勞的方法
一、飲品緩解眼部疲勞
1.黑豆核桃沖牛奶
準(zhǔn)備黑豆粉若干，核桃仁少許，純牛奶500毫升1匙。先將黑豆炒熟，然后放冷，再將它磨成粉。核桃仁炒熟，去皮，待冷后搗成粉。
取以上兩種食品各1匙，沖入煮沸過的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或與早點(diǎn)共進(jìn)。可增加補(bǔ)腎力量，增強(qiáng)眼內(nèi)肌力，加強(qiáng)調(diào)節(jié)功能，改善眼疲勞的癥狀。
2.枸杞桑葚粥
枸杞子5克，桑葚子5克，山藥5克，紅棗5個(gè)，粳米100克。將上述原料熬成粥食用。視力疲勞者如能每日早晚兩餐，較長時(shí)間服用，既能消除眼疲勞癥狀，又能增強(qiáng)體質(zhì)。
3.菊花茶
菊花對緩解眼睛疲勞有非常好的療效。大家除了涂抹眼睛可消除浮腫之外，平常就可以經(jīng)常泡菊花茶喝，菊花茶不僅能使眼睛疲勞的癥狀消退，而且對恢復(fù)視力也有幫助。
菊花的種類很多，不懂門道的人會選擇花朵白晰且大朵的菊花。其實(shí)又小又丑且顏色泛黃的菊花反而是上選。
4、紅蘿卜
眼睛對于維生素的需要，還有紅蘿卜素的需要是很大量的，平時(shí)多吃紅蘿卜對于眼睛的保護(hù)也是有作用的。還有多吃一些動(dòng)物的肝臟，對于眼睛也是有幫助的。雖然不能快速緩解疲勞，但是能明目和護(hù)眼。
二、眼部瑜伽有效緩解白領(lǐng)眼疲勞
1.遠(yuǎn)近視
作用：提高眼肌的集中力，有效緩解因長時(shí)間盯視某一點(diǎn)所造成的疲勞感。
動(dòng)作：躺在床上，將雙肩自然放松，背部挺直。雙手手臂平伸，要與肩同高。右手握拳，拇指向上豎起。左臂從關(guān)節(jié)處彎曲，左手的大拇指要指向鼻梁方向。
保持與頸部不動(dòng)，雙眼視線看右手大拇指，再移回到左手大拇指。練習(xí)10-20次后休息?？蛇M(jìn)行“熱掌”練習(xí)幫助放松。
2.側(cè)視
作用：活動(dòng)眼部肌肉，減緩眼部疲勞，提升眼神的靈活度，改善斜視。
動(dòng)作：任何舒服的坐姿或站姿，放松雙肩，豎直背部。手臂與肩同高，雙手握拳，大拇指向上豎起。
保持頭與頸部不動(dòng)，雙眼視線同時(shí)看向右側(cè)的大拇指，接著再移轉(zhuǎn)到左側(cè)的大拇指。
左右為一次，練習(xí)10-20次后休息?？蛇M(jìn)行“熱掌”練習(xí)幫助放松。
3.熱掌
作用：放松眼部神經(jīng)。有效緩解眼部疲勞。
動(dòng)作：任何舒服的坐姿或站姿。
放松雙肩，豎直背部，雙手掌心合十，快速地將雙手掌心對搓，搓熱后將手掌在眼前展開(雙手與眼睛保持適當(dāng)?shù)木嚯x)慢慢睜開雙眼，感覺手掌中的熱度。
可以根據(jù)眼睛的疲勞程度決定練習(xí)的次數(shù)。
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