對于懶人們來說在冬天減肥確實是一大難題，節(jié)食會讓自己變得又冷又餓，運動因為天氣寒冷不想動。想要不用節(jié)食無需運動也能達到瘦身的效果嗎，以下是學習啦小編為你整理的冬季懶人瘦身法，希望能幫到你。

　　適合懶人冬天減肥方法

　　1.喝開水

　　熱水在冬天不僅有暖身的效果，迅速為身體補充水分，多喝開水能偶使身體產(chǎn)生一定的熱量，保持皮膚光滑，產(chǎn)生一定飽腹感，減少吃零食的機會，從而達到減肥效果。

　　2.洗熱水澡

　　在工作一天后泡一個熱水澡能夠幫助身體放松，無形中也達到了減肥的效果，毛孔在熱水的刺激下會完全睜開，讓脂肪隨著汗液排出，就能達到瘦身的效果哦。

　　3.吃巧克力

　　不要以為巧克力只會讓人發(fā)胖哦!巧克力的熱量能讓你低于冬天的嚴寒，對于火鍋那些東西最好不要沾，橋可以還能引起飽腹感，讓你對其他東西沒有食欲了，就能達到減肥的效果哦。

　　4.多曬太陽

　　雖然冬季的太陽也是懶洋洋的，增加自己的室外活動，身體就能活動起來，身體上那些堆積的脂肪就能很好的被消耗掉，這也是最健康的減肥方式。

　　5.暖手袋

　　對懶人們來說，冬天使用暖手袋減肥的效果也是非常不錯的哦!手暖了身體也跟著暖了起來，這時候暖手袋就如同一個小火爐，不斷的給身體提供熱量，就不用吃東西來補充熱量了，從而減少對食物的攝入，這樣也能達到瘦身的效果哦。

　　冬季懶人減肥方法妙招集錦

　　做家務

　　寒冷的冬天阻擋了很多人出門的腳步，而懶人就在其中。既然不出門，那么就在家做做家務吧。隨便的擦擦灰塵，拖拖地，洗洗碗什么的。這些家務都有助于你燃燒脂肪哦。

　　飯前喝湯

　　飯前喝湯能夠增加人的飽腹感，這樣正餐的時候就會減少食量。這樣做能很好地控制身體攝入的熱量。當然，湯必須是熱量低的湯。除此之外，這樣的進餐方式也是非常健康的哦。

　　不要挨餓

　　在減肥期間，千萬不要挨餓，因為過度的饑餓會導致你暴飲暴食。這樣更加不利于減肥。因此為了身體的健康和苗條著想，美眉們在餐與餐之間覺得饑餓的話可以吃一些茶點或者是水果，這樣可以增強飽腹感。

　　飯后刷牙

　　有些人飯后喜歡吃一些甜點，這可不利于減肥哦。為了管住自己的嘴巴，美眉們在飯后就刷牙吧。這樣可以控制食欲，助你抵抗美食的誘惑。

　　睡覺減肥

　　睡覺減肥法也是網(wǎng)絡上比較熱門的減肥方法之一，睡覺減肥是因為人的大腦在睡覺的時候會分泌大量的成長荷爾蒙，這些成長荷爾蒙能引導身體吧脂肪轉化為熱量。所以美眉們，在減肥期間，千萬不要熬夜，一定要保證充足的睡眠。

　　吃辣椒

　　辣椒中含有豐富的維生素c，能夠加快人體對事物的消化吸收，同時，它所含有的辣椒素能加快分解脂肪的速度。讓你快速達到瘦身的功效。吃辣椒減肥是不是既能滿足愛辣人的味蕾，又能瘦身呢。真是一舉多得的好方法呀。