口臭(俗稱口氣)，是指從人們口中散發(fā)出來的臭味?？诔粲绊懭藗兊纳鐣煌?，嚴重時還會影響到心理健康。那么口臭怎么辦呢?下面跟學習啦小編一起去了解一下吧!

　　八種方法幫你輕松消除口臭

　　一、更頻繁地刷牙和使用牙線

　　口臭的罪魁禍首就是牙菌斑，人們嘴里的的有許多口水，粘性強，特別容易滋生細菌，食物塞在牙齒間更增加了細菌的滋長，我們每個人必須每天至少刷兩次牙同時使用牙線，如果你擔心口氣問題，你就使用多一點牙線，但是切記用過度哦，因為用牙線會磨損我們的牙釉質，更容易腐爛哦。

　　二、刷你的舌頭

　　美國牙科保健協(xié)會主席Pamela L. Quinone牙醫(yī)說，舌頭上的舌苔,里面承載著許多惡臭的細菌。擺脫他們,用你的牙刷輕刷舌頭。如果用牙刷不要刷，可以用刮舌板。“刮舌板是專門應用在舌頭的表面區(qū)域,去除細菌、食物碎屑,刷牙就不能去除死細胞。”

　　三、避免吃產(chǎn)生壞口氣的食物

　　洋蔥和大蒜是主要的罪犯。不幸的是,吃完他們刷牙并沒有什么幫助。“它們所包含的揮發(fā)性物質進入血液,前往你的肺,你呼吸出來的地方,美國牙科協(xié)會的發(fā)言人理查德牙醫(yī)說。避免這個問題的唯一方法是不吃他們,特別是在公眾場合或工作場合,需要注意口氣問題。

　　四、戒掉壞習慣

　　許多人的口臭是因為有吸煙這個不良的習慣，吸煙使我們的牙齒產(chǎn)生污漬并且損壞牙齒牙齦組織，這些會更容易讓你得口腔癌，尼古丁貼片可以幫助抑制的抽煙的沖動，如果你想擁有健康的身體和清新的口腔就戒掉你抽煙的壞習慣吧。

　　五、漱口

　　除了淡化你的口氣,減少牙菌斑里的細菌，抗菌漱口水能添加額外的保護。餐后, 你的嘴與白開水發(fā)出嗖嗖聲也有助于消除食物殘渣凈化口氣。

　　六、晚餐后不要吃薄荷糖, 要嚼口香糖

　　在嘴里含糖果促進細菌的生長和增加口臭問題。相反,要咀嚼無糖口香糖?？谙闾谴碳ね僖?這是口腔對牙菌斑導致的蛀牙和口腔異味的自然防御機制。

　　七、保持你的牙齦健康

　　牙齦疾病,也稱為牙周疾病,是一種常見的引起的口臭的原因。細菌聚集在牙齦，產(chǎn)生壞氣味。如果你有牙齦疾病,你的牙醫(yī)可能推薦牙周病醫(yī)師,專門從事治療這種情況。

　　八、滋潤你的嘴

　　人的口腔中必不可少的唾液是很重要的哦，如果我們?nèi)狈ν僖?，可能會促進蛀牙和引起口臭哦，所以白天我們在口干的時候可以喝大量的水哦，或者是嚼口香糖等，晚上可以在房間里使用加濕器，如果這些都對你沒有幫助的話，你就要去看牙醫(yī)了哦。

　　引起口臭的原因

　　中醫(yī)認為，長久性的口臭主要有以下幾種原因：

　　1、胃火口臭：多由火熱之邪犯胃所致。其證除口臭外，每兼面赤身熱，口渴飲冷，或口舌生瘡，或牙齦腫痛，流膿出血等。

　　2、食積口臭：多由過飽傷胃、縮食停滯胃中引起。其證口出酸腐臭味，脘腹脹痛，不思飲食，噯氣口臭等。

　　3、熱痰口臭：多由熱痰犯肺或熱痰郁久化膿化腐引起。其證除口臭外，每兼咳吐痰濁或膿血，胸痛短氣等。

　　4、虛熱口臭：多由陰虛生內(nèi)熱所致。口臭而兼見鼻干，干咳，大便干結，為肺陰虛弱之候。當清潤肺臟;口臭而兼見心煩不安，失眠多夢，肌肉跳動，爪甲不華，為肝之陰血虧損。口臭而兼見腰腿酸軟，多夢遺精，口干咽燥，夜間尤甚，為腎陰虛損，相火妄動之證。