大蒜有許多健康益處，包括治療足癬，和降低患上某些癌癥的風險。然而，洋蔥和大蒜會在腸胃和口腔引發(fā)不良的副作用，尤其是口臭。那么吃大蒜口臭怎么辦?下面跟學習啦小編一起去了解一下吧!

　　去除大蒜口臭的方法

　　一、用食物去除口中殘留的洋蔥和大蒜味

　　1.吃水果。使水果氧化(果肉遇到空氣后變褐色)的同一作用也能去除口中殘留的洋蔥和大蒜味。特別有效的水果包括蘋果、梨、李子、桃子、杏子、梅干、葡萄、櫻桃和茄子。

　　2.吃蔬菜。菠菜、生菜、土豆等蔬菜可以有效對抗洋蔥和大蒜里的化合物。如果食物含有大量洋蔥或大蒜，不妨配上這些蔬菜一起吃。

　　3.在食物中加入藥草，尤其是羅勒和歐芹。這兩種藥草對消除口中殘留的洋蔥和大蒜味比較有效。用這些藥草做菜，或者在用餐后嚼歐芹。

　　4.吃面包。缺乏碳水化合物會引發(fā)口臭，并對健康造成其它副作用。吃面包或其它富含碳水化合物的食物有助于消除口臭。

　　二、用飲料去除口中殘留的洋蔥和大蒜味

　　1.喝綠茶。綠茶含有多酚，這種植物化學物質可以中和洋蔥和大蒜里的硫化合物。綠茶里的抗氧化成分也能有效對抗口臭。

　　2.喝一杯牛奶。研究顯示牛奶可以有效對抗口中殘留的大蒜味。尤其是全脂奶能降低口腔里惡臭的化合物濃度。

　　3.喝酸堿值低于3.6的酸性飲料。檸檬、青檸、葡萄柚、蔓越莓汁和多種汽水均有助于對抗洋蔥和大蒜中會散發(fā)臭味的蒜氨酸酶。

　　三、在用餐前后去除口中殘留的洋蔥和大蒜味

　　1.嚼口香糖。用餐后嚼一片口香糖，可以促進唾液分泌，消除口臭。

　　◇尋找含有天然精油的口香糖。研究顯示綠薄荷、胡椒薄荷和肉桂油均能對抗口腔里散發(fā)臭味的細菌。

　　2.嚼咖啡豆。雖然這有點難，但據(jù)知咀嚼咖啡豆，再把它們吐出來，可以中和口腔殘留的大蒜味。

　　◇用咖啡豆摩擦雙手，然后清洗干凈，也能幫助消除殘留在皮膚的洋蔥和大蒜味。

　　3.少吃生或煮熟的洋蔥和大蒜。如果上面的方法都沒有用，那就少吃洋蔥和大蒜，預防口臭問題。

　　◇想要攝取大蒜的健康益處?不妨用無味的大蒜補充劑代替生大蒜。注意，市面上有多種補充劑，質量不一。研究員仍在研究它們的健康益處和副作用。

　　四、培養(yǎng)良好的衛(wèi)生習慣

　　1.刷牙。每天至少刷兩次牙，每次至少兩分鐘。如果你經(jīng)常吃大蒜或洋蔥，不妨買方便隨身攜帶的牙膏和牙刷。

　　2.用牙線潔牙。刷牙只能清潔逾一半的牙齒表面，所以你也得用牙線潔牙。每次用餐后都應該這么做。

　　3.漱口?？辜毦谒须p氯苯雙胍己烷、過氧化氫或氯化十六烷基吡啶，可以幫助預防口臭。許多牌子的漱口水含有酒精，會使口腔干燥，進而引發(fā)口臭，所以盡量別用這些牌子。

　　4.使用刮舌器。舌頭上的絲狀乳頭會困住細微顆粒和細菌。大部分發(fā)出臭味的細菌分布在舌頭上，所以刷牙的時候，別忘了用刮舌器或牙刷清潔舌頭。

　　5.使用沖牙器。用沖洗器或沖牙器清潔牙齦周圍、底下和牙縫的食物顆粒。要是上述方法無法清除口腔里的食物殘渣，它們會慢慢腐爛。在這種情況下，沖牙器可以幫你清除頑固的食物顆粒。

　　可以去除大蒜口臭的食物

　　1.茶葉

　　進食大蒜、羊肉等食物后，及時用濃茶漱口或者將一小撮未泡過的茶葉，分幾次放入口中，慢慢咀嚼，待唾液軟化茶葉后再咽下。此方還可祛除一般的口臭。

　　2.溫牛奶

　　牛奶中的物質能與大蒜味道中和，達到去除臭味的效果，不過，最好是溫的純牛奶，像大家吃飯時愛喝的旺仔牛奶等一些甜牛奶沒有太大效果。

　　生吃大蒜口臭怎么辦 下面幾招教你解決

　　3.檸檬

　　性酸，味微苦，具有生津、止渴、祛暑的功效?？稍谝槐兴?，加入一些薄荷，同時加上一些新鮮檸檬汁飲用，可去口臭。

　　4.香芹菜

　　香芹菜有助于消除口中異味，其中包括煙味。而且嚼的時間越長，效果越好。如果找不到香芹菜，用薄荷葉、蒿葉、桉葉、迷迭香葉和豆蔻等也能起到同樣作用。

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　　5.蜂蜜

　　大蒜味道的持久性可是驚人的，即使是前一天吃了，刷完牙睡一覺后，第二天起來還是可以聞見的!為了避免這種尷尬，我們可以在臨睡前舀一勺蜂蜜，與溫開水一起沖服，第二天起來再喝一杯，口中的蒜味能得到有效去除。

　　6.山楂

　　性酸，味微甘平，有散瘀消積、清胃、除口酸臭的功效。取山楂30枚，文火煨黃、煮湯，加冰糖少量，每次1小碗。

　　7.花生米

　　嚼一些花生仁,核桃仁或杏仁等含蛋白質較多的食物可以減輕大蒜的味道.

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　　8.柚子

　　新鮮的柚子去皮食肉，細嚼慢咽，能消除飲酒后口中的異味，還能解酒，有消食健脾的功效。

　　9.檳榔

　　檳榔有去除異味的最佳效果，根據(jù)個人喜好，也是一個不錯的選擇。

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　　10.金橘

　　性辛，味甘，具有理氣解郁、化痰醒酒的功效。對口臭伴胸悶食滯很有效，可取新鮮金橘5—6枚，洗凈嚼服。本方具有芳香通竅、順氣健脾的功效。