怎樣預(yù)防老年斑 老年斑的日常預(yù)防
老年斑是老年人常見的一種色斑,長在臉上更是影響美觀,老年斑也開始呈現(xiàn)年輕化趨勢(shì),快來看看老年斑什么時(shí)候長。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的老年斑的預(yù)防方法相關(guān)資料,供大家參考!
老年斑出現(xiàn)的時(shí)間
老年斑是指在老年人皮膚上出現(xiàn)的一種脂褐質(zhì)色素斑塊,一般多出現(xiàn)在面部、額頭、背部、頸部、胸前等,大部分是在50歲以后開始長,多見于高齡老人,進(jìn)入60-70歲以后,隨著年齡的增長,老年斑的數(shù)目逐漸增多,面積也逐步擴(kuò)大。
雖然叫老年斑,但是有些人四、五十歲甚至更早些就會(huì)出現(xiàn),老年斑已經(jīng)不再只是老年人的專利,隨著環(huán)境的污染、不良好的生活習(xí)慣使老年斑越來越年輕化。
老年斑的日常預(yù)防
1、避免過多日光照射
預(yù)防老年斑,首先不能暴曬,因?yàn)殛柟獾腦線和紫外線會(huì)促發(fā)老年斑,也使其加重。
2、注意攝入適量維生素C和E
老年斑反映的是細(xì)胞代謝功能減弱,抗氧化能力降低,日常生活中,多吃些富含維生素E和維生素C的食物。
維生素E是抗氧化劑,它能夠減少褐質(zhì)的形成和沉積,維生素C可以改善皮膚細(xì)胞代謝,減少各組織脂褐質(zhì)沉積,這兩種維生素都可以防止老年斑形成。
3、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,早睡早起,戒煙酒,不熬夜,注意少吃辛辣食物過酸過咸等刺激性食物,補(bǔ)充維生素,多吃蔬菜水果。
多吃生姜、獼猴桃、西紅柿、黃瓜汁、胡蘿卜汁等這些也有效預(yù)防。
4、經(jīng)常鍛煉身體
運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體細(xì)胞的代謝,經(jīng)常運(yùn)動(dòng),能夠促進(jìn)血液循環(huán)和皮膚代謝,不但可以緩解肌膚干燥、暗沉等問題,還可以預(yù)防老年斑。
5、搓面
每天清晨,搓熱雙手,用中指沿鼻部兩側(cè)自下而上,到額部時(shí)兩手向兩側(cè)分開,經(jīng)頰而下,反復(fù)搓面10多次,至面部輕輕發(fā)熱為好。
老年斑的出現(xiàn)意味著人已經(jīng)進(jìn)入衰老階段,注意防治的話是可以延緩的,也不用過于擔(dān)心。
老年斑的預(yù)防食物
1、薏仁
薏仁,是極佳的美容食材,它具有使皮膚光滑,淡斑美白,潤膚除皺,消除色素斑點(diǎn)的功效,所含的蛋白質(zhì)能分解成酵素,使皮膚角質(zhì)得到軟化。
2、牛奶
牛奶能改善膚質(zhì),美白滋潤皮膚,同時(shí)吸收鈣物質(zhì),防治老人的骨質(zhì)酥松。
3、西紅柿
西紅柿,含有豐富的抗氧化劑,抗氧化劑能夠防止自由基對(duì)皮膚的破壞,具有明顯的美容抗皺的效果,還含有豐富的維生素C。
4、奇異果
奇異果含糖量低,特別適合老年人吃,還富含維生素C和維生素E,有使肌膚抗氧化、消除雀斑和暗瘡,及增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力;具有增白、淡斑、排毒等功效。
5、生姜
生姜具有清除自由基和抗氧化的作用,能夠去斑、抗衰老,同時(shí),中醫(yī)認(rèn)為,生姜性味辛溫,老人可常吃。
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