如何防止長老年斑
愛美的女人都不想進入老年期,不想長老年斑,那么如何防止長老年斑呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于如何防止長老年斑的資料供大家參考,一起來看看吧!
晨起一個動作防止老年斑
清代醫(yī)學(xué)家吳尚先在《理瀹駢文》中說:"晨起擦面,非徒為光澤也,和氣血而升陽益胃也。"其中提到的"擦面",其實就是"搓面療法",長期堅持,可起到養(yǎng)生保健、防止老年斑的功效。
方法:每天早晨,搓熱雙手,用中指沿鼻部兩側(cè)自下而上,到額部時兩手向兩側(cè)分開,經(jīng)頰而下,反復(fù)搓面10余次,至面部輕輕發(fā)熱為好。
功效:此法有改善面部血液循環(huán)的作用,可使面部紅潤光澤,消除疲勞,治療面神經(jīng)麻痹、面部色素沉著、黃褐斑、面部神經(jīng)痛等病癥。
健康提示:
氣候干燥時,可先用熱水洗臉,擦干后涂上護膚膏,然后再搓面,這樣可以滋潤皮膚,防止皸裂;
有面部皮膚病、面部瘡癤、膿腫、皮膚劃痕癥、過敏癥等的人,不宜用此法。
調(diào)整飲食防止老年斑
注意減少脂肪及甜食攝入量,最好將它們控制在人體總熱量的25%~30%左右。
多吃些富含維生素E和維生素C的食物,例如菠菜、杏仁、獼猴桃、胡蘿卜、橙子、檸檬、番茄、柚子、牛奶等。維生素E是抗氧化劑,能夠減少褐質(zhì)的形成和沉積;維生素C可以改善皮膚細(xì)胞代謝,減少各組織脂褐質(zhì)沉積,有助于防止老年斑的形成。
生姜蜂蜜水防止老年斑
方法:取適量鮮姜片放入杯中,用200~300毫升開水浸泡5-10分鐘后,加入少許蜂蜜攪勻飲用即可。
功效:生姜中含有多種活性成分,其中的姜辣素,具有很強的對付自由基的作用。長期飲用生姜蜂蜜水,對臉部和手背等處的老年斑有明顯改善作用。
健康提示:生姜具有發(fā)散作用,年老體弱、表虛自汗者不宜久服;陰虛火旺、目赤內(nèi)熱者,或患肺炎、肺氣腫、肺結(jié)核、胃潰瘍等的患者也不宜長期飲用。
白醋泡生姜防止老年斑
方法:將生姜切片,不要太薄,用白醋浸泡。泡好后用生姜擦拭臉部及手部的老年斑,1~2個月就可以見到效果。
適當(dāng)運動防止老年斑
1、讓面部肌肉動起來
調(diào)查發(fā)現(xiàn),不少演員和歌唱家面部老年斑的發(fā)生,比其他人群要推遲8~10年,這要歸功于他們有更多的面部肌肉運動。因此,建議大家進餐時細(xì)嚼慢咽,經(jīng)??埤X或咀嚼口香糖,以改善面部血液循環(huán)和皮膚新陳代謝,推遲老年斑的發(fā)生。
2、適當(dāng)參加體育活動
體育鍛煉也可以作為防止老年色素沉積在血管上、阻止血管變性的重要措施之一。但在戶外運動時,應(yīng)避免長時間日光暴曬和異常刺激,適當(dāng)使用防曬霜。