老年人隨著時(shí)間的推移，會(huì)出現(xiàn)老年斑。但是有些食物可以淡化老年斑。以下是學(xué)習(xí)啦小編給你推薦的吃什么可以淡化老年斑，希望對(duì)你有幫助!

　　淡化老年斑的食物

　　1、大蒜:將大蒜切成薄片,貼在老年斑處,反復(fù)摩擦,直到皮膚充血發(fā)紅為止,每天3～5次。

　　2、生姜:姜洗凈、切成片或是絲,用開水沖泡,加蓋燜10分鐘,再加蜂蜜1湯匙(約10～15毫升)攪勻,每天飲用1杯,可明顯減輕老年斑現(xiàn)象哦。

　　3、杏仁:杏仁適量,去皮搗成泥狀,用雞蛋清調(diào)勻,于每晚睡前涂患處,晨起用溫水洗凈。

　　4、茯苓:茯苓適量,將其研成細(xì)末,用雞蛋清調(diào)勻,于每晚睡前涂患處,晨起用溫水洗凈。

　　5、黑木耳粉:黑木耳適量,將其洗凈、焙干為末,每日餐后熱米湯送服3克。

　　6、洋蔥:含有較多半胱氨酸,能延緩衰老,生吃或熟吃均可,可常吃。

　　淡化老年斑的飲食規(guī)則

　　老年斑反映細(xì)胞代謝功能減弱,抗氧化能力降低,維生素E具有很強(qiáng)制抗過氧化作用,多進(jìn)食富含維生素E成分的食物,能保護(hù)細(xì)胞膜不受損害,減少各組織脂褐質(zhì)沉積,防止細(xì)胞損傷,延緩組織及細(xì)胞老化。含維生素E豐富的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳類、蛋類、花生米、萵苣等。

　　日常飲食中,要多選用新鮮蔬菜、水果等食品。這類食物富含維生素C、E及多種礦物質(zhì),可增強(qiáng)細(xì)胞的抗氧化能力,這類食物如辣椒、番茄、菜花、酸棗、山楂、紅薯、芋頭等。防治老年斑中,要注重微量元素銅、鋅、錳的不斷補(bǔ)足。含量較豐富的食物有海產(chǎn)品、奶、蛋、小麥、小米、黃豆、芝麻、大白菜、菠菜、扁豆、蘿卜、茶葉等。

　　維生素B1、B2等具有使皮膚光滑,展平褶皺,消隱斑點(diǎn),減退色素的功效,經(jīng)常進(jìn)食對(duì)防治老人斑有明顯效果。含量豐富的食物有谷類、豆類、動(dòng)物內(nèi)臟、肉類、蛋類、酵母以及綠色蔬菜等。老年人衰老期用以調(diào)節(jié)SOD活性的藥食兼用妙品相當(dāng)多,配伍用餐于藥膳、食療具有良好的防治才給斑功效。

　　經(jīng)常使用的有何首烏、絞股藍(lán)、黨參、杜仲、五味子、羅布麻、刺梨汁、刺玫果、獼猴桃、玉米花粉、蜜源花粉、參花花粉、毛尖茶、人參、黑木耳、白木耳、青竹梅、山楂、西洋參、黃芪、當(dāng)歸、砂仁、香附、靈芝、丹參、益母草、珍珠、黃精、玉竹、女貞子、刺五加等。

　　關(guān)于吃什么可以淡化老年斑上文中的介紹已經(jīng)很清楚了,希望大家對(duì)此都能有一個(gè)大體的了解,其實(shí)肌膚的衰老或是各種肌膚問題并不是無法避免的,提早做好預(yù)防措施還是很重要的,平時(shí)一定要注意正確的保養(yǎng)肌膚,注意養(yǎng)生和保健。

　　淡化老人斑的小妙招

　　1、雞蛋清去老年斑

　　取雞蛋清涂在斑點(diǎn)上,每日數(shù)次,一周后可見效。

　　2、云南白藥去老年斑

　　將云南白藥稀釋于白酒中,每天堅(jiān)持蘸此酒涂抹患處數(shù)次,老年斑即可自行脫去,且不留疤痕。

　　3、蘆薈汁去老年斑

　　蘆薈汁涂擦面部,每日二次,堅(jiān)持一個(gè)月可祛斑。

　　4、香蕉皮去老年斑

　　熟香蕉內(nèi)皮涂擦長(zhǎng)斑的地方,每日三次,兩周顯效,堅(jiān)持半年可治愈老年斑。

　　5、杏仁去老年斑

　　杏仁適量,去皮搗成泥狀,與雞蛋清調(diào)勻,每晚睡前涂患處,晨起用溫水洗凈。

　　6、茯苓去老年斑

　　茯苓數(shù)量,研成細(xì)末。與雞蛋清調(diào)勻后涂患處,每晚睡前涂一次,晨起用溫水洗去。