怎樣可以去除臉上的老年斑
對(duì)自己的老年斑是沒(méi)有任何好處的,這一點(diǎn)希望老年斑患者一定要知道,老年斑對(duì)老年人的美觀影響是很大的。那么怎樣可以去除臉上的老年斑?以下是學(xué)習(xí)啦小編給你推薦的怎樣可以去除臉上的老年斑,希望對(duì)你有幫助!
去除臉上老年斑的方法
一、應(yīng)用抗氧化營(yíng)養(yǎng)素
預(yù)防老年斑可多食用如β-胡蘿卜素、維生素E、維生素C以及微量元素硒。具體的補(bǔ)充劑量為:β-胡蘿卜素每人每天服用10至15毫克,維生素C為300至600毫克,維生素E的劑量為100至200毫克,微量元素硒為150毫克。
二、減少脂肪攝入量
預(yù)防老年斑可從飲食入手!專(zhuān)家介紹,預(yù)防老年斑應(yīng)注意盡量不食油炸食品,不吃肥肉,少吃豬肉,植物油的攝入量也要控制,每天每人炒菜用植物油不超過(guò)20克。
三、輔助方法同時(shí)進(jìn)行
如經(jīng)常食用黑芝麻、蓮子、核桃等食物,以補(bǔ)充鋅、銅、錳等微量元素;注意精神因素影響,避免憂(yōu)郁、生悶氣,盡可能使自己變得開(kāi)朗,心情愉快有助于減緩衰老;舒肝、養(yǎng)陰、活血的中藥有較好的消除自由基的作用,有利于老年斑的消退。此外,增加活動(dòng)和體育鍛煉,作用也是顯而易見(jiàn)的。
去除臉上老年斑的小妙方
1.日常飲食中,要多選用新鮮蔬菜、水果等食品。這類(lèi)食物富含維生素C、E及多種礦物質(zhì),可增強(qiáng)細(xì)胞的抗氧化能力,這類(lèi)食物如辣椒、番茄、菜花、酸棗、山楂、紅薯、芋優(yōu)等。
2.維生素B1、B2等具有使皮膚光滑,展平褶皺,消隱斑點(diǎn),減退色素的功效,經(jīng)常進(jìn)食對(duì)防治老人斑有明顯效果。含量豐富的食物有谷類(lèi)、豆類(lèi)、動(dòng)物內(nèi)臟、肉類(lèi)、蛋類(lèi)、酵母以及綠色蔬菜等。
3.防治老年斑中,要注重微量元素銅、鋅、錳的一向補(bǔ)足。含量較豐富的食物有海產(chǎn)品、奶、蛋、小麥、小米、黃豆、芝麻、大白菜、菠菜、扁豆、蘿卜、茶葉等。
4.當(dāng)人邁入老年期的時(shí)候,則可以通過(guò)用調(diào)節(jié)超氧化物歧化酶活性的藥物或者是食物來(lái)進(jìn)行防治老年斑。
經(jīng)常使用的有何首烏、絞股藍(lán)、黨參、杜仲、五味子、羅布麻、刺梨汁、刺玫果、獼猴桃、玉米花粉、蜜源花粉、參花花粉、毛尖茶、人參、黑木耳、白木耳、青竹梅、山楂、西洋參、黃芪、當(dāng)歸、砂仁、香附、靈芝、丹參、益母草、珍珠、黃精、玉竹、女貞子、刺五加等。
調(diào)理老年斑的方法
1.老年斑如果數(shù)量很少,可以采取冷凍或激光法,可色斑數(shù)目較多時(shí),宜用5氟脲嘧啶軟膏外用,或采用經(jīng)驗(yàn)方法,每日3次拍打手背,拍打到發(fā)紅發(fā)熱,再摩擦100次,大約兩三個(gè)月可使老年斑自行消失。
2.生姜中含有多種活性成分,其中的姜辣素有很強(qiáng)的對(duì)抗脂褐素的作用。
把姜洗凈切成片或絲,加入沸水沖泡10分鐘,再加一湯匙蜂蜜攪勻,每天飲用一杯不間斷,可明顯減輕老年斑。也可將姜切碎,拌上精鹽、味精、辣椒油等調(diào)料,長(zhǎng)期食用。
3.把維生素E、維生素A膠丸刺破,涂抹在老年斑處,每天3次。
還可以每天服用維生素C500毫克和維生素E100毫克。其次是維生素A、B1、B2,它們具有使皮膚柔膩、光滑、潤(rùn)澤,皮膚皺紋舒展,減褪色素,消除斑點(diǎn)的功效。
4.從中醫(yī)的角度來(lái)看,五臟六腑氣滯血淤,人的臉色就會(huì)晦暗萎黃,容易長(zhǎng)出老年斑,還會(huì)出現(xiàn)性情急躁、心情郁悶、月經(jīng)不調(diào)、失眠多夢(mèng)等癥狀,只有內(nèi)調(diào)外治,標(biāo)本兼治,才能徹底治愈。
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