預(yù)防老年癡呆有哪些方法
隨著生活水平的提高，人類壽命的延長，我國老年人口逐漸增多，腦萎縮、老年癡呆等腦病已逐漸取代腦血管病成為危害健康的主要疾病。那么你了解有哪些預(yù)防癡呆的方法嗎?接下來，學(xué)習(xí)啦小編跟你分享預(yù)防老年癡呆的做法。
預(yù)防老年癡呆的方法
勤用腦
勤于用腦者的智力比用腦少的人要高出50%。有些人早已步入老年，仍然思維敏捷，思路清晰。相反，有的人剛到中年，就記憶力減退，思維遲鈍。這和是否勤用腦有很大關(guān)系。老年人積極有效地參加腦力運(yùn)動(dòng)，增加對(duì)外交流的機(jī)會(huì)，鍛煉自己的思維能力，不僅可以延緩大腦衰老，而且可以預(yù)防老年性癡呆癥的發(fā)生。
緩解壓力
壓力會(huì)使人的神經(jīng)系統(tǒng)正常機(jī)能遭到破壞時(shí)，體內(nèi)外環(huán)境平衡失調(diào)，引起各種臟器的功能低下，導(dǎo)致早衰。生活節(jié)奏有規(guī)律，避免過度精神緊張，合理安排工作、學(xué)習(xí)和娛樂，可以使大腦皮層興奮部位輪流得到休息，避免因過度興奮而加重神經(jīng)系統(tǒng)負(fù)擔(dān)。
多吃花生
花生具有一定的養(yǎng)生食療功效，花生的生衣更是一種具有奇效的物質(zhì)，花生衣富含多酚，這種多酚與神經(jīng)營養(yǎng)因子具有類似的作用，對(duì)預(yù)防和控制老年癡呆癥的發(fā)展都有顯著的效果。
常喝水
大腦有八成是水，人體缺水會(huì)讓大腦萎縮，降低思考能力，大腦會(huì)變遲鈍。多喝水有預(yù)防老年癡呆的功效。
遠(yuǎn)離老年癡呆的秘訣
1、定期作體檢
老年癡呆癥發(fā)病常很隱匿，不為人們所注意。因此，正確認(rèn)識(shí)癡呆早期癥狀，使病人得到及時(shí)治療，延緩進(jìn)展，就顯得非常重要。因此，老年人平時(shí)最好定期前往醫(yī)院做身體檢查，一旦發(fā)現(xiàn)有什么問題，才能及早治療，以免耽誤病情，將小病拖延成大病。
2、合理膳食，三餐規(guī)律
多吃些有益于智力的食物。我們知道如果微量元素與礦物質(zhì)攝取不夠，對(duì)人的腦力會(huì)有影響，所以多吃些有益于大腦的食物，比如魚就是不錯(cuò)的選擇，定時(shí)去醫(yī)院檢查，在醫(yī)生囑咐下適當(dāng)補(bǔ)充些維生素。另外三餐要規(guī)律，每餐要吃少吃好，多吃粗糧和含有纖維的蔬菜水果，保持大便通暢。
3、勤動(dòng)腦
大腦和其他器官組織一樣“用進(jìn)廢退”，積極學(xué)習(xí)，勤動(dòng)腦，大腦接受信息刺激多，腦細(xì)胞才能以發(fā)達(dá)并有生命力。退休后應(yīng)該安排一定時(shí)間看書學(xué)習(xí)寫文章，讓頭腦得到活動(dòng)機(jī)會(huì)，保持大腦的靈活性。老年人應(yīng)積極培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣，參加腦力勞動(dòng)，可以防病抗衰老，預(yù)防老年性癡呆癥。
4、保持心情愉快
長壽的人一般都很樂觀，心態(tài)好，得病少，因?yàn)樾Ρ旧砭褪且环N有益于身心健康的運(yùn)動(dòng)，有愉快的心情自然百病不侵，其實(shí)醫(yī)學(xué)上本身也說，身心抑郁的人的確容易引發(fā)老年癡呆癥的發(fā)生，因?yàn)樗癯霈F(xiàn)障礙，活在自己的世界。只有與世無爭，身心豁達(dá)，開心樂觀，才能健康永在。
治療老年癡呆方法
熱情關(guān)心：醫(yī)護(hù)人員和親屬都要關(guān)心愛護(hù)患者;注意尊重患者的人格;在對(duì)話時(shí)要和顏悅色;避免使用呆傻;愚笨等詞語;同時(shí)，要根據(jù)不同患者的心理特征，采用安慰鼓勵(lì)暗示等方法，給予開導(dǎo)對(duì)情緒悲觀的患者應(yīng)該耐心解釋，并介紹一些治愈的典型病例。以喚起患者戰(zhàn)勝疾病的勇氣和信心，親屬對(duì)生活有困難的患者應(yīng)當(dāng)積極主動(dòng)給予照顧熱情護(hù)理，以實(shí)際行動(dòng)溫暖他們的心靈。
播放音樂：根據(jù)老年癡呆患者的文化修養(yǎng)和興趣愛好，選擇性地給他們播放一些愛聽的樂曲以活躍其精神情緒。有實(shí)驗(yàn)研究證明音樂能改善大腦皮層的功能增加其供血供氧，較好地調(diào)節(jié)植物神經(jīng)系統(tǒng)的功能。
合理用藥：如老年癡呆患者有疼痛或失眠時(shí)，醫(yī)生要及時(shí)使用適當(dāng)?shù)乃幬镆詼p輕其痛苦和癥狀。
治療老年癡呆的方法有很多種，心病還須心藥醫(yī)。心理康復(fù)治療癡呆的方法很重要。日常生活中的細(xì)節(jié)往往能決定成敗，所以應(yīng)積極的做好預(yù)防保健措施，老年癡呆患者家屬應(yīng)細(xì)心呵護(hù)老人，不可對(duì)老人進(jìn)行打罵和發(fā)脾氣，以免造成嚴(yán)重后果。
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