老人讀書有什么好處注意什么
俗話說活到老，學(xué)到老，不少專家更是鼓勵老人讀書，讀書帶來很多好處哦，下面是的老人讀書的好處，歡迎閱讀。
老人讀書的好處
1、有益交流
老年人在讀書過程中，互相交流，互相探討，和幾位退休老友經(jīng)常在一起談心，發(fā)表各自對書的看法。不僅可以打發(fā)時間，最重要的是和朋友間想法的交流。老年人通過讀書更容易找到志同道合的好友，而且這樣找到的朋友不用擔(dān)心彼此雞同鴨講，無法溝通。
2、提高自身認知能力
俗話說得好，讀書能醫(yī)愚。這說明通過讀書可以改變一個人的認知能力，提高素質(zhì)與涵養(yǎng)。時下出現(xiàn)了許多詐騙的手段，針對的對象大部分是沒有知識沒有文化的老人，原因就是這些老人沒有知識，認知能力低下，容易上當(dāng)受騙。因此，老年人應(yīng)該多讀書，讀好書，好讀書。
3、保健大腦
大腦若經(jīng)常不用就會萎縮，直接影響到全身各器官的衰退。老年人的大腦越用身體會越好，反之隨著大腦的遲鈍身體也會越來越差。
許多老學(xué)者、老科學(xué)家、老藝術(shù)家耳聰目明、生命之樹常青的一個重要原因，就是活到老、學(xué)到老、用到老，從不停止用腦。
缺乏促進大腦功能的活動(如閱讀)會導(dǎo)致認知功能衰退，與經(jīng)常讀書的老年人相比，從不讀書的老年人認知功能衰退的風(fēng)險會增加3.7倍，偶爾讀書的老年人，這一風(fēng)險也會高出2.5倍。
4、愉悅身心
好書字里行間閃爍著人類實踐、才智的精華。格言警句讓人警醒，至理名言讓人徹悟，風(fēng)趣的語言讓人愉悅，優(yōu)美的描寫讓人賞心，壯烈的故事讓人感奮，生動的情節(jié)讓人舒懷，溫婉的敘述讓人牽情，幽默的文字讓人會心一笑，在不知不覺中既得到了精神上的享受，增加了生活樂趣，又獲得人生的滋養(yǎng)，無形中使你累積了正能量。
5、提高記憶力
當(dāng)老人讀一本書的時候，必須分清楚它們的任務(wù)、它們的背景、野心、歷史以及細微的差別，同時也必須記住貫穿故事適中的多角的復(fù)雜的情節(jié)，這只是要記得很小的一部分，但是大腦是一個很奇妙的器官，它能很輕松的記住這些東西。
令人驚訝的是，創(chuàng)造的每一個新的記憶將打新的神經(jīng)鏈(大腦路徑)并且同時加強已存在的路徑，這將幫助召回短期記憶同時也將穩(wěn)定血液。所以讀書有助提高記憶力，防止了老年癡呆癥。
6、打發(fā)時間排解寂寞
老年人一旦從崗位上退下來，沒有事做，如果不主動安排點時間讀書，整天無所事事反而更覺得時間不好過，容易陷入孤獨寂寞等消極情緒中去。
讀書時整個人都沉浸在書中，跟隨著書里的主人公的喜怒哀樂，一眨眼時間就過去了，而且也受到書籍中一些積極樂觀的情緒影響，有助老人身心健康。
讀書注意事項
1、宜讀短篇書
老年人的精力有限，不能長時間的看書，所以建議選擇一些篇幅比較短的書，最好是一段一段的故事類的，這樣既能看書，又不損害健康。
2、每日一讀
讀書能增長自身的知識，提高修養(yǎng)，老人經(jīng)常讀書，可多思考，這樣能讓大腦經(jīng)常處于活動狀態(tài)，動得多了腦子自然也就靈活多了。但是老人讀書時一定要選擇安靜我環(huán)境，太過吵鬧對老人的視力和聽力都會有損傷。
3、選擇性讀
老人退休后，在家可以多看下每天的報紙，了解當(dāng)下的形勢，能減少跟兒女間的代溝。除此之外，可以多看些笑話類的，愉悅身心。其他的書，如書法、名人傳記、歷史、養(yǎng)生之類的書都能提高自身修養(yǎng)，陶冶性情，對老人的身體大有裨益。
4、要學(xué)會記筆記
讀書并不是讀了就完事了，老人的記憶力所下降，看過的不會馬上記住，所以有時想到卻擠不出話來。平時看書時可以準備一本筆記本，隨時把好的故事、好的語句、自己的心得看法記錄下來。其目的是活動活動大腦，練練寫作，日積月累，堅持久了，總會有進步、有收獲的。
安度晚年方法
人到晚年，猶如日落黃昏，自然產(chǎn)生孤獨、寂寞、凄苦、郁悶之感，影響身心健康頤養(yǎng)天年。我個人的體會是，如若常有以下“十伴” 相隨，便會陶冶性情，愉悅身心，益壽延年，使晚年生活多姿多彩，有滋有味，充滿樂趣。
一、與家人為伴：老年夫妻之間有病相扶持，無病話麻桑，相濡以沫，安度晚年。對子孫多加關(guān)愛，建立和諧家庭，盡享天倫之樂。老年喪偶者，應(yīng)摒棄世俗偏見，重新找到人生的另一半。
二、與運動為伴：散散步，做做操，練練太極拳，打打乒乓球，活動活動筋骨，伸展伸展腰肢，能通暢氣脈、調(diào)節(jié)機體功能，對延緩衰老、強身健體大有裨益。
三、與藝趣為伴：拉二胡，彈鋼琴，下象棋，練書法，學(xué)唱戲，吟詩作畫，唱歌跳舞，展示廚藝，均能增添生活樂趣，優(yōu)化生活質(zhì)量。
四、與朋友為伴：擴大交際圈，廣交志同道合的知心朋友，多參加社交活動，相互間多溝通、多關(guān)照，能開闊眼界，克服孤陋寡聞，對人有利，于己有益。
五、與報刊為伴：報刊種類太多，選擇幾種適合自己口味的報刊書籍閱讀?！毒┙韴蟆肥抢夏耆吮乜吹淖x物，其中“銀潮” 期刊給老年朋友增長知識，有利修身養(yǎng)性，增添生活情趣，延年益壽，老年人理應(yīng)成為她忠實的讀者。
六、與電視為伴：看電視已成為億萬百姓生活中不可缺少的一項重要內(nèi)容，新聞、電視劇、戲曲、綜藝、體育、科普等，內(nèi)容豐富多彩，讓人獲取信息，接受教育，陶冶情操，百看不厭。
七、與電腦為伴：打開電腦，輕點鼠標(biāo)，聽聽音樂、戲曲，玩玩游戲，炒股理財，也是一件休閑娛樂、愉悅身心的好事情。
八、與寫作為伴：把寫作當(dāng)作一種愛好，一份消遣，一種享受。不要有什么計劃，更不要有什么壓力，想寫時就寫，有了靈感就寫，一旦作品發(fā)表，便可享受快樂。
九、與花鳥為伴：閑時栽些花草，作些盆景，養(yǎng)些鳥，聞聞花香，賞賞花色，聽聽鳥鳴，觀觀鳥姿，可放松心情，心曠神怡，享受獨特的養(yǎng)生樂趣。
十、與美景為伴：茶余飯后看看街景，逛逛公園，煙花三月或金秋十月，再游游名山大川，觀賞山河美景，調(diào)節(jié)一下心情，有利于身體和心理健康，使晚年生活更加充實幸福。
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