老人喝咖啡有什么好處
咖啡是現(xiàn)在很流行的飲料，很多老人喜歡咖啡，老人喝咖啡的好處有哪些？下面就讓小編來(lái)告訴你答案。
老人喝咖啡的好處
1、老年人喝咖啡預(yù)防可以老年癡呆
研究發(fā)現(xiàn)，堅(jiān)持喝咖啡的老年人都比不喝咖啡的同齡人在身體方面更有活力。并且，這些喝咖啡的老年人，認(rèn)知力衰退也相對(duì)較小。研究者認(rèn)為，在全世界消費(fèi)最多的咖啡、水和茶3種飲料中，咖啡具有激活認(rèn)知力的作用。此外，咖啡還可增強(qiáng)血液的抗氧化能力，并提供保護(hù)作用，以防止自由基對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的破壞。老年人每天喝3杯，可以增強(qiáng)記憶力，減少患老年癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)。
2、老年人喝咖啡可以延年益壽
研究發(fā)現(xiàn)，相比那些不喝咖啡的同齡人，喝咖啡的老年人，不管喝的咖啡中含不含咖啡因，死亡率都要更低一些。研究人員發(fā)現(xiàn)，咖啡和死亡率降低之間的關(guān)聯(lián)，隨著咖啡飲用量的增加而加強(qiáng)。相比于不飲用咖啡的人，那些每天飲用三杯以上咖啡的人死亡率大約降低10%。飲用咖啡的老年人死于心臟病、呼吸疾病、中風(fēng)、外傷、意外事故、糖尿病和傳染病的幾率較低。
3、老年人喝咖啡可以防膽結(jié)石
膽結(jié)石主要是由膽固醇形成的塊狀結(jié)晶。高脂肪食物可能引起膽結(jié)石。研究認(rèn)為咖啡因能防止膽固醇形成結(jié)晶，通過(guò)增加人體熱量消耗的方式減少脂肪的儲(chǔ)存;減少膽囊在膽結(jié)石形成之前對(duì)流體的吸收，增加流經(jīng)膽囊的膽汁量。，每天喝兩到三杯咖啡的男性，得膽結(jié)石的幾率低于40%。
4、老年人喝咖啡可以放松心情
咖啡之所以受到歡迎是因?yàn)樗芴嵘裥涯X，咖啡中的咖啡因刺激人的中樞神經(jīng)，使得頭腦較為清醒，思考能力充沛、注意力集中，從而提高工作效率。實(shí)驗(yàn)表明，一般人一天吸收300毫克(約3杯煮泡咖啡)的咖啡對(duì)一個(gè)人的情緒會(huì)帶來(lái)良好的影響。老年人適當(dāng)?shù)睾瓤Х瓤梢灶A(yù)防心情郁悶。
5、老年人喝咖啡可以預(yù)防腎癌
咖啡中富含抗氧化物質(zhì)，可能會(huì)幫助腎臟細(xì)胞免受損害。此外，咖啡的某些成分能增強(qiáng)人體對(duì)胰島素的敏感性，改進(jìn)腎功能，久而久之可能就會(huì)對(duì)腎癌產(chǎn)生一定預(yù)防作用。研究發(fā)現(xiàn)，每天喝三杯以上咖啡的人與平均每天喝咖啡不足一杯的人(也不喝茶)相比，患腎癌的風(fēng)險(xiǎn)要低16%。
6、老年人喝咖啡可以降血糖
咖啡會(huì)對(duì)高血糖患者產(chǎn)生一定的作用，使其胰腺分泌出一定量的胰島素。胰島素對(duì)控制血糖水平很有幫助。雖然咖啡具體是如何產(chǎn)生作用的我們還不清楚，但科學(xué)研究已經(jīng)表明，咖啡中含有黃烷醇，這對(duì)人的血液循環(huán)系統(tǒng)有一定的益處，并能提高胰島素的靈敏程度。
壞處
1、老年人喝咖啡可能引起心律失常
老年人飲用咖啡可能會(huì)由于其中的咖啡因產(chǎn)生刺激使交感神經(jīng)異常興奮，引發(fā)了房顫即心律失常。房顫與某些急性、暫時(shí)性原因有關(guān)，過(guò)量飲酒、喝咖啡、濃茶，都可能引發(fā)心律失常，嚴(yán)重者可能引發(fā)腦中風(fēng)。
2、老年人喝咖啡可能導(dǎo)致神經(jīng)過(guò)敏
緊張時(shí)添亂，咖啡因有助于提高警覺(jué)性、靈敏性、記憶力及集中力。但飲用超過(guò)比你平常所習(xí)慣飲用量的咖啡，就會(huì)產(chǎn)生類似食用相同劑量的興奮劑，會(huì)造成神經(jīng)過(guò)敏。對(duì)于傾向焦慮失調(diào)的人而言，咖啡因會(huì)導(dǎo)致手心冒汗、心悸、耳鳴這些癥狀更加惡化。
3、老年人喝咖啡可能會(huì)加劇高血壓
咖啡因因?yàn)楸旧砭哂械闹雇醋饔茫Ｅc其他簡(jiǎn)單的止痛劑合成復(fù)方，但是，長(zhǎng)期大量服用，如果你本身已有高血壓時(shí)，使用大量咖啡因只會(huì)使你的情況更為嚴(yán)重。因?yàn)楣馐强Х纫蚓湍苁寡獕荷仙?，若再加上情緒緊張，就會(huì)產(chǎn)生危險(xiǎn)性的相乘效果，因此，高血壓的危險(xiǎn)人群尤其應(yīng)避免在工作壓力大的時(shí)候喝含咖啡因的飲料。
4、老年人喝咖啡可能誘發(fā)骨質(zhì)疏松
咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果長(zhǎng)期且大量喝咖啡，容易造成骨質(zhì)流失，對(duì)骨量的保存會(huì)有不利的影響，對(duì)于婦女來(lái)說(shuō)，可能會(huì)增加骨質(zhì)疏松的威脅。但前提是，平時(shí)食物中本來(lái)就缺乏攝取足夠的鈣，或是不經(jīng)常動(dòng)的人，加上更年期后的女性，因缺少雌激素造成的鈣質(zhì)流失，以上這些情況再加上大量的咖啡因，才可能對(duì)骨造成威脅。
禁忌
1、高血脂者忌喝咖啡
如果老年人有高血脂，還是不要喝咖啡為好。因?yàn)榻?jīng)常飲用咖啡會(huì)血液中膽固醇比不飲用咖啡的人高得多，特別它會(huì)增多與動(dòng)脈粥樣硬化有關(guān)的低密度脂蛋白，而且還有促使動(dòng)脈粥樣硬化的作用。
2、飲酒時(shí)忌喝咖啡
許多老年人都喜歡喝點(diǎn)小酒解解悶，但是也要注意喝酒之后不要喝咖啡。如果白酒與咖啡一起飲用，會(huì)加重酒精對(duì)老年人身體的損害。酒精與咖啡因都具有對(duì)大腦興奮和抑制作用，這樣會(huì)讓極度興奮的大腦轉(zhuǎn)變成極度抑制，刺激血管擴(kuò)張，加速血液循環(huán)，心臟負(fù)擔(dān)也就很大程度的增加了。
3、吸煙時(shí)忌喝咖啡
老年人吸煙可算是常見(jiàn)的了，需要在吸煙時(shí)不要喝咖啡。這是因?yàn)榭Х戎械目Х纫颍瑫?huì)在香煙中的尼古丁等物質(zhì)的誘發(fā)作用下，容易導(dǎo)致人體某些組織細(xì)胞出現(xiàn)變化，甚至誘發(fā)癌癥。
4、忌喝咖啡過(guò)多
因?yàn)榭Х扔袕?qiáng)烈的興奮作用才能讓人起到提神醒腦的效果，這也是喝咖啡的弊端。10克的咖啡因能夠讓一個(gè)成年人喪命，所以，老年人如果短時(shí)間內(nèi)飲用大量的咖啡，很可能引起中毒。
5、不能空腹喝咖啡
老年人需要切記不能在空腹的時(shí)候喝咖啡，因?yàn)榭Х葘?duì)腸胃的刺激比較大，特別是腸胃有毛病的老年人就更加需要注意了。
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