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老人養(yǎng)生喝什么茶好

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  喝茶養(yǎng)生是現(xiàn)代人流行的一種養(yǎng)生方式,很適合老年人,適合老人喝的茶有哪些?下面就讓小編來告訴你答案。

  老人喝的茶推薦

  1、降壓茶

  不少老人有高血壓的煩惱,喝什么茶降血壓呢?取松蘿3克(切碎),菊花10克,綠茶3克。將三種材料一同放入茶杯中,用開水沖泡,加蓋悶10~15分鐘即可。這款茶飲味道甘涼微苦,氣味清香,長期飲用可以散熱降壓、清肝明目。

  2、降脂茶

  取新鮮山楂30克,槐花6克,茯苓10克,冰糖適量。山楂洗凈,去核搗爛,與茯苓一同放入砂鍋中,加入適量的水,用文火煎約10分鐘,去渣取汁,再用此汁沖泡槐花,最后加入冰糖調味即可。這款茶飲酸甜可口,具有開胃助消化、降低膽固醇、舒張血管、預防中風的作用。

  3、清咽茶

  很多老人都有咳喘的毛病,因此喝些清咽茶是很有必要的。取干柿餅10~15克,羅漢果1個,胖大海1枚。將柿餅隔水蒸15分鐘后切片,羅漢果洗凈搗爛,與胖大海、柿餅一同放入茶杯中,用開水沖泡,加蓋燜5分鐘即可。這款茶飲清潤爽口,清咽止痛、止咳消腫的效果十分顯著。

  4、降糖茶

  糖尿病也是老人常見疾病之一,平時除了要注意控制糖分的攝入量,還要適當喝點降糖茶。取淮山藥、天花粉各9克,枸杞子10克。將淮山藥研碎,和天花粉、枸杞子一同放入搪瓷鍋中,加入適量的水,用文火煎煮10分鐘,去渣取汁飲用。這款茶飲除了可以降低血糖,還能滋補肝腎、益氣生津、促進肝細胞新生。

  5、潤膚茶

  取柿葉、紫草各10克,薏苡仁15克,冰糖適量。將前三種材料一同放入搪瓷鍋中,加入適量的水,用文火煎煮15~20分鐘,去渣取汁,然后在茶汁中加入冰糖調味即可。這款茶飲甘平清香,微微帶有苦味味,具有健脾祛濕、清熱潤膚等功效,經(jīng)常飲用可以增加血管彈性,減少面部皺紋,延緩衰老。

  6、柿葉茶

  六、七月間采摘的鮮柿葉,洗凈后用開水燙約10分鐘,撈出放背陰處晾干或放鍋內用文火烘干。飲用時加入茶葉,一起沖泡、味微甜、清香。經(jīng)常飲用,對壞血病、高血壓、高血脂癥有一定的療效。還有鎮(zhèn)靜、利尿、消腫韻功效。因含有豐富的維生素C及蘆丁、膽堿等成分,是一種降壓、降血脂、治壞血病、動脈硬化等癥的常年飲用的飲料。

  7、清眩茶

  澤瀉、白術各9克,荷葉蒂5枚,菊花6克,佩蘭葉3克,泡煎代茶。有祛痰除濕的作用,用于頭目眩暈、嘔吐痰涎(痰濕中阻)、身重頭重等。

  8、腎炎茶

  玉米須、冬瓜皮(干品)、赤小豆各適量,煎湯代茶飲。用于水腫及急、慢性腎炎患者的輔助治療。

  此外,要注意以下的茶老人是不適宜喝的:

  1、決明子

  老人也不宜常喝決明子,決明子雖然有降血脂的作用,但同時可引起腹瀉,長期飲用對身體不利。

  2、銀杏葉

  銀杏葉含有毒成分,用其泡茶可引起陣發(fā)性痙攣、神經(jīng)麻痹、過敏和其它副作用。銀杏葉有毒,不可泡茶飲用。

  3、甘草

  甘草長期服用會引起血壓升高。雖然甘草有補脾益氣、清熱解毒等功效,但長期服用能引起水腫和血壓升高

  4、大海茶

  老人不宜常喝胖大海茶,因為胖大海是純粹的中藥,只適于風熱邪毒侵犯咽喉所致的音啞,因聲帶小結、聲帶閉合不全或煙酒過度引起的嘶啞,用胖大海無效。而且,飲用胖大海會產(chǎn)生大便稀薄、胸悶等副作用,特別是老年人突然失音及脾虛者更應慎用。

  開胃食物

  1、良好環(huán)境助食欲:另外,也可從營造良好的進餐環(huán)境,加強食物的整體色調來提高食欲。色澤誘人的食物,或者特別花心思布置的餐桌、桌布等都可以刺激人腦,引發(fā)進食的欲望。

  2、趁熱食用味正香:食物香味的控制也很重要,因為香味有刺激食欲的作用??刂剖澄锏臏囟?是鎖住香味的重要步驟,所以食物必須趁熱吃,或者上桌時才澆上熱湯汁,都可以取得相當不錯的效果。

  另一做法是在食物中加入一些香味增強劑。這一類調味品,是以天然食物香氣來源濃縮制成,不會刺激胃部,對因喪失味覺而厭食的老年人很有幫助。

  3、代糖代鹽保健康:另一個方法是以代糖和代鹽取代白糖和食鹽。這樣既可滿足甜食欲望,又不會威脅身體健康,其法也適用于有糖尿病毛病的老年人。此外,也可采用低鈉鹽和低鹽醬,不過腎功能較差的老年人則不適合。

  誤區(qū)

  1、動脈粥樣硬化的人不適合吃雞蛋。我們都知道對于動脈粥樣硬化的人來說,膽固醇就是他們的毒藥。而我們也都有這樣的常識雞蛋里的膽固醇含量是非常高的,尤其是蛋黃。這樣一說大家肯定都知道了吧。所以在這里養(yǎng)生專家建議大家如果爸爸媽媽是這樣的病人一定要少吃雞蛋。

  2、喝肉骨頭湯補鈣。有些人特意給骨折的病人煮骨頭湯補鈣。其實,骨頭湯中的含鈣量并不高,用1公斤肉骨頭煮湯兩個小時,湯中的含鈣量僅20毫克左右,而脂肪的含鈣量相對較高。因此,補鈣應選擇含鈣高的牛奶、豆制品等食品或鈣制劑。

  3、沒有鱗的魚膽固醇含量高。很多老人都有這樣的思想:沒有鱗的魚膽固醇含量較高。而且這樣的思想一步步的影響著年輕的一代人,的確有些情況確實是這樣的,如銀魚每百克含膽 固醇361毫克,河鰻、泥鰍、黃鱔、鱈魚的膽固醇含量也比較高。但不是所有無鱗魚的膽固醇含量都高,如帶魚每百克含膽固醇76毫克,比有鱗的草魚膽固醇含 量還低

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