家有老人的總是希望老人身體健康，因此總有人問老年人喝奶粉好嗎?老年人適合喝什么奶粉呢?喝奶粉注意事項有哪些呢?下面學習啦小編分享了喝奶粉的好處及注意事項，希望能幫助到你。

　　老年人喝奶粉的好處

　　1、調節(jié)膽固醇濃度、預防高血壓。

　　羊奶粉中含有大量?；撬幔捎行д{節(jié)血液中膽固醇的濃度和血壓，預防老年人高血壓等癥狀平衡。

　　2、助眠安神、提高睡眠質量。

　　羊奶中含有大量的煙酸等助眠安神物質，睡前半小時候飲用一杯羊奶粉，具有一定的鎮(zhèn)靜安神作用，有效解決老年人失眠、睡眠質量差等問題。

　　3、保護骨骼健康、預防骨質疏松。

　　羊奶中天然小分子鈣的含量為牛奶的3倍，且容易消化吸收，有效補充老年人對鈣的需求，保護牙齒和強健骨骼，預防老年人常見的骨質疏松癥。

　　4、增強免疫力、減少疾病侵擾。

　　羊奶中含有豐富的上皮細胞成長因子EGF，幫助呼吸道和消化道上皮黏膜細胞修復，提高人體對感染性疾病的抵抗能力，減少老年人被疾病侵擾的機率。

　　老年人適合喝的牛奶

　　在眾多奶粉中，老年人選擇老年奶粉更為合適，因為老年奶粉一般都是高鈣、低脂、低糖，有的還加入適量的低聚糖，適合老年人的生理特點。中低脂可以減少高脂血癥的危險。高的鈣質可以增加鈣質的攝入，如強化了維生素D和含有一定量的鎂，則更有利于鈣質的吸收。低的糖分是避免食入過多的糖，以免容易引起糖尿病。

　　中老年奶粉中，有的加入低聚糖，低聚糖雖不被人體利用，但可促進腸道有益細菌，如雙歧桿菌的生長，以達到保健作用。低聚糖還能促進腸蠕動，防止老年人便秘，降低血糖和血中膽固醇。

　　此外，提醒老人，想要補充營養(yǎng)，單靠喝奶粉補充營養(yǎng)是不行的，建議老年人平時合理規(guī)劃自己的飲食結構，做到不挑食偏食，這樣營養(yǎng)就能夠均衡全面。

　　喝奶粉的注意事項

　　1、開罐后，請務必蓋緊塑料蓋，并存放在陰涼干燥處，并于一個月內吃完。

　　2、若是袋裝的，開袋后請夾緊袋口并置于密封容器內于陰涼干燥處，并于半個月內吃完。

　　3、量匙使用后不需再放入罐袋內，宜另行保存，請務使用沾水的量匙量取奶粉。

　　4、奶粉在保存期內可保持新鮮，開封前均請置于干燥、清潔處。請勿存放在高照或高溫，潮濕之處，勿存放于冰箱內。

　　5、泡好的奶粉在未吃過的情況下，常溫存放不能超過兩小時。不要放溫奶器，暖奶器里的溫度高過常溫的，若放在冰箱冷藏，則不能超過24小時。若吃過了，有剩的，則應丟棄，不能再吃。

　　購買中老年人奶粉的方法

　　對中老年人群而言，中老年奶粉產品質量的優(yōu)劣將直接影響人體健康，甚至會對一些中老年人有害。因此消費者在選購此類產品時應注意以下幾點：

　　1、包裝上的標簽標識應齊全。在外包裝上應標明廠名、廠址、生產日期、保質期、執(zhí)行標準、商標、凈含量、配料表、營養(yǎng)成分表及食用方法等項目。

　　2、選擇規(guī)模較大、產品質量和服務質量較好的知名企業(yè)的產品。由于規(guī)模較大的生產企業(yè)技術力量雄厚，產品配方設計較為科學、合理，對原材料的質量控制較嚴，生產設備先進，企業(yè)管理水平較高，產品質量也有所保證。

　　3、要看產品的沖調性和口感。質量好的奶粉沖調性好，沖后無結塊，液體呈乳白色，品嘗奶香味濃;而質量差或乳成分很低的奶粉沖調性差，即所謂的沖不開，品嘗奶香味差甚至無奶的味道，或有香精調香的香味;另外，淀粉含量較高的產品沖后呈糨糊狀。

　　4、要根據自身的條件和需要，選擇合適的產品。消費者在選擇產品時要根據自己的身體狀況和需要來選擇產品，一般身體較胖者，或高血脂和心、腦血管疾病患者要選擇高蛋白、低脂型產品，其他的消費者可根據自身需要選擇高蛋白、低脂型產品或高蛋白、高脂型產品。

　　雖然中老年奶粉是一種營養(yǎng)價值較高和具有一定保健功能的特殊營養(yǎng)食品，但消費者在食用時應注意以下幾點：

　　1.沖奶粉的水一定不要用開水，因為水溫過高，會使奶粉中的乳清蛋白產生凝塊，影響消化吸收，降低奶粉的營養(yǎng)價值。

　　2.食用奶粉最好在晚上臨睡前喝一杯，有助安眠。早餐時飲用奶粉時，應配有其他食品一起食用。

　　3.不要空腹喝奶，由于空腹時，牛奶在胃內停留時間短，不能充分酶解，很快進入腸道，影響牛奶的消化吸收。

　　4.在潔凈的容器中先倒入7份65℃左右的溫開水，然后放入1份奶粉，也可按自身的需要確定奶粉的量，先讓其自然溶解，然后攪拌使其徹底溶解即可飲用。

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