老人總打瞌睡是什么病 老人總打瞌睡需警惕的疾病
生活中不少老人都有打瞌睡的癥狀，長期如此可能是患上了疾病。下面學(xué)習(xí)啦小編分享了老人總打瞌睡需警惕的疾病，希望能幫助到你。
老人總打瞌睡需警惕的疾病
1、甲減
甲狀腺功能減退癥(俗稱“甲減”)也常表現(xiàn)為困倦、愛瞌睡。這主要是由于甲狀腺出了故障，甲狀腺合成和分泌的甲狀腺激素減少所致。他們還可能出現(xiàn)懶散不愿活動、肢體腫脹、記憶力和智力減退、反應(yīng)遲鈍等。
2、腦血管疾病
中老年人的腦血管如果發(fā)生了硬化，出現(xiàn)腦供血不足，甚至形成血栓，造成腦梗塞等，就會導(dǎo)致腦組織出現(xiàn)缺氧、缺血現(xiàn)象。久而久之，這會影響大腦正常功能的發(fā)揮，出現(xiàn)打瞌睡等表現(xiàn)。這類病人可能還會合并頭暈、頭痛、肢體麻木無力等癥狀，尤需注意。
3、可能是心臟病信號
大腦是人體的“司令部”，時刻控制著人體各個器官的各種活動。一般情況下，心臟泵出的血液，差不多有1/5供給腦組織使用，因此，大腦代謝受到心臟收縮功能的影響非常大。當(dāng)中老年人患有心臟病時，心臟向外泵出的血液會減少，大腦就會出現(xiàn)缺血、缺氧現(xiàn)象，從而引起精神不振、愛瞌睡等癥狀。
4、呼吸睡眠暫停綜合征
本病多見于肥胖且有酗酒等不良習(xí)慣的中老年男性。他們睡眠時因呼吸不流暢會導(dǎo)致暫時窒息，打鼾是最典型癥狀之一，通常表現(xiàn)為鼾聲響亮但不規(guī)律，時斷時續(xù)，聲音忽高忽低。因為他們不能完全進入睡眠狀態(tài)，所以即使夜間睡眠時間很長，也得不到足夠休息，白天就會出現(xiàn)沒精神、疲倦、瞌睡等表現(xiàn)。
5、其它慢性疾病
愛瞌睡還可能是血脂異常、糖尿病、慢性腎炎、慢性肝病等慢性疾病的征兆;一些抑郁癥患者夜間睡不好覺，白天犯困、打瞌睡也是常有的現(xiàn)象。因此，如果中老年人在保證夜間正常睡眠的情況下，白天還經(jīng)常犯困，應(yīng)及時到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診，尋找病因后盡早防治各種相關(guān)疾病。
老人擁有好質(zhì)量睡眠的技巧
1、選擇舒適的睡眠用品
在選擇睡眠用品時，應(yīng)注意床不宜過窄、床墊不宜過硬或過軟;枕頭高低適度;被褥輕軟、透氣。
2、保證適當(dāng)?shù)幕顒踊蜻\動
白天積極參與各種有益的社會活動、堅持適當(dāng)?shù)?a href='http://www.yishupeixun.net/tiyu/huwaiyundong/' target='_blank'>戶外運動或體育鍛煉，將有助于入睡、改善睡眠質(zhì)量。
3、采取適當(dāng)?shù)乃咦藙?/p>
良好的睡眠姿勢可改善睡眠的質(zhì)量。選擇睡眠姿勢時，以自然、舒適、放松為原則;最佳睡眠姿勢為右側(cè)臥位，可避免心臟受壓，又利于血液循環(huán)。
4、調(diào)整臥室環(huán)境
臥室的環(huán)境不僅會影響老年人入睡，還會影響睡眠質(zhì)量。因此，睡前應(yīng)注意調(diào)整好臥室的溫度、濕度，將燈光調(diào)至柔和、暗淡，盡量停止各種噪音的干擾。
5、做好睡前準(zhǔn)備工作
睡前應(yīng)保持情緒穩(wěn)定，不宜進行劇烈活動、觀看或閱讀興奮或緊張的電視節(jié)目及書籍、飲用興奮性飲料;晚餐應(yīng)在睡前兩小時完成，晚餐應(yīng)清淡，不宜過飽，睡前不再進食;還可以在睡前用熱水泡腳，以促進睡眠。
老年人睡眠保健禁忌
一忌臨睡前吃東西 人進入睡眠狀態(tài)后，機體部分活動節(jié)奏便放慢，進人休息狀態(tài)。如果臨睡前吃東西，腸胃等又要忙碌起來，這樣加重了它們的負擔(dān)，身體其他部分也無法得到良好休息，不但影響入睡，還有損于健康。
二忌睡前用腦過度 晚上如有工作和學(xué)習(xí)的習(xí)慣，要把較傷腦筋的事先做完，臨睡前則做些較輕松的事，使腦子放松，這樣便容易入睡。否則，大腦處于興奮狀態(tài)，即使躺在床上也難以入睡，時間長了，還容易失眠。
三忌睡前情緒激動 人的喜怒哀樂都容易引起神經(jīng)中樞的興奮或紊亂，使人難以入睡，甚至造成失眠。因此，睡前要盡量避免大喜大怒或憂思惱怒，使情緒平穩(wěn)。
四忌睡前說話 因為說話容易使大腦興奮，思想活躍，從而影響睡眠。
五忌睡前飲濃茶、喝咖啡 濃茶、咖啡屬刺激性飲料，含有能使人精神處于亢奮狀態(tài)的咖啡因等物質(zhì)，睡前喝了易造成入睡困難。
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