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老人降壓吃什么好 老人降壓的食療方

時(shí)間: 王燕648 分享

  很多老年人都有高血壓,那么老人降壓吃什么好呢?下面學(xué)習(xí)啦小編分享了老人降壓的食療方,一起來(lái)了解吧。

  老人降壓的食療方

  芹菜粥

  材料:芹菜、粳米、鹽。

  做法:大米提前浸泡1小時(shí)將芹菜洗凈切碎,鍋內(nèi)加水,水開(kāi)后放入粳米煮40分鐘,再加入芹菜煮20分鐘加少許鹽即可。

  保健功效:芹菜富含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素和多種維生素、氨基酸以及鈣、磷等礦物質(zhì),具有降壓降脂的功效。洋蔥具有降低血壓,減低血管脆性的作用,還能預(yù)防血栓的形成。在日本,經(jīng)常吃洋蔥已經(jīng)成為高血壓患者的普遍做法。

  黑木耳百合炒西芹

  材料:木耳、百合、芹菜。

  做法:黑木耳提前先泡發(fā),切成小塊,百合洗凈,掰成小塊,芹菜切成薄片。熱鍋后倒油,先炒芹菜至變成脆綠色,再倒入木耳翻炒,加入適量鹽,最后加入百合炒一會(huì)即可出鍋。

  保健功效:芹菜有明顯的降壓效果,而木耳也是營(yíng)養(yǎng)豐富的蔬菜,它還具有一定的抗癌和治療心血管疾病功能,配上百合還可清熱解毒

  老人降壓的食物

  海帶

  有利尿作用,可以用于預(yù)防與輔助治療高血壓。堅(jiān)持每日食用二克以上的海帶,對(duì)預(yù)防高血壓有作用,還能夠預(yù)防動(dòng)脈硬化與高脂血癥;堅(jiān)持每日食用十克以上的海帶,對(duì)高血壓的治療有一定作用,能夠降低血壓,并且使血壓穩(wěn)定。

  茄子

  茄子包含生物類黃酮(維他命P)具有降低毛細(xì)血管脆性、防止出血、降低血中膽固醇濃度與降血壓作用。高血壓、動(dòng)脈硬化癥、咯血、紫斑癥病人吃茄子有輔助治療作用。

  大棗

  大棗富含的維他命C,近年來(lái)還發(fā)現(xiàn)包含治療高血壓的有效成份維他命P,并且有保護(hù)肝臟、補(bǔ)血安神的作用?;几哐獕号c慢性肝炎的中老年人經(jīng)常食用些大棗,是種不錯(cuò)的食療方法。

  柿子

  高血壓與冠心病病人可以取柿子榨汁,用牛奶或者米湯調(diào)飲,酌加適量的冰糖,每回飲半茶杯,可作防治中風(fēng)急用品。平??扇∈溜灱舆m量的水煮爛,當(dāng)點(diǎn)心吃,每月二回,每回五十克~八十克,經(jīng)常食有效。此外,用柿葉泡熱水當(dāng)茶飲,可以增進(jìn)機(jī)體新陳代謝,穩(wěn)定與降低血壓,增多冠狀動(dòng)脈血流量,對(duì)高血壓與冠心病病人同樣有好處。

  老人降糖又降壓的藥茶

  降糖茶

  把懷山藥、天花粉各9克研碎,連同枸杞子10克一起放入陶瓷器皿中,加水用文火煎煮10分鐘,濾渣取汁即成降糖茶。劉桂珍介紹,降糖茶茶汁橙紅,入口甘爽,有滋補(bǔ)肝腎、益氣生津、降低血糖、促進(jìn)肝細(xì)胞新生之功。

  降脂茶

  取來(lái)新鮮山楂30克,槐花6克,茯苓10克。山楂去核搗爛后,與茯苓同放沙鍋中,煮沸10分鐘,濾渣取汁,用此汁泡槐花,加入冰糖,即成降脂茶。此茶酸甜可口,有開(kāi)胃助消化、降低膽固醇、舒張血管、預(yù)防中風(fēng)的作用。

  降壓茶

  將松蘿3克(切碎),菊花10克,茶葉3克同放入陶瓷茶杯中,用沸水泡飲即成降壓茶。這種茶味甘涼微苦、清香四溢,連續(xù)服用有清肝明目、散熱降壓等作用。

  清咽茶

  取帶霜的干柿餅10~15克,羅漢果10克(或1枚),胖大海1枚。將柿餅放入小茶杯內(nèi)蓋緊,隔水蒸15分鐘后切成片。羅漢果洗凈搗爛,與胖大海、柿餅同放入陶瓷茶杯中,沸水沖入,蓋5分鐘后即成清咽茶。這種茶滋潤(rùn)爽口,有清咽止痛、止咳消腫之效。柿餅上的柿霜還有涼血、清熱、利咽作用。
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