六月丁香五月婷婷,丁香五月婷婷网,欧美激情网站,日本护士xxxx,禁止18岁天天操夜夜操,18岁禁止1000免费,国产福利无码一区色费

學(xué)習(xí)啦_養(yǎng)生學(xué)堂>養(yǎng)生知識>老年人養(yǎng)生>

預(yù)防老年癡呆癥的食物有哪些

時間: 朝燕820 分享

  老年癡呆是高齡老年人最常見的問題,它的發(fā)病率會隨著年齡的增長而逐步增高,那么,老人要怎么預(yù)防老年癡呆?下面學(xué)習(xí)啦小編整理了預(yù)防老年癡呆癥的食物以供大家閱讀。

  預(yù)防老年癡呆癥的食物

  1、核桃

  含有豐富的不飽和脂肪酸——亞油酸,被機體吸收后能變成腦細(xì)胞的組成物質(zhì)。

  2、魚

  多吃魚對預(yù)防老年性癡呆有好處。

  3、五味子

  含有豐富的有機酸、維生素、類黃酮、植物固醇及有強效復(fù)原作用的木酚素,它也是兼具精、氣、神三大補益的少數(shù)藥材之一,能益氣強肝、增進(jìn)細(xì)胞排除廢物的效率、供應(yīng)更多氧氣、營造和運用能量、提高記憶力及性持久力

  4、桂圓肉

  對治療老年性癡呆、心脾氣血兩虛者有益,同時有助于防治畏寒乏力、面足浮腫。

  5、葡萄

  對于老年性癡呆、氣血虛弱的治療較為適宜。

  6、山楂

  常用于治療老年性癡呆兼有高血脂癥、糖尿病者。

  7、芝麻

  可補腎益腦、養(yǎng)陰潤燥,對肝腎精氣不足兼有口舌干燥、腸燥便秘等癥狀較為適宜。

  8、蓮子

  是補脾益胃、養(yǎng)心安神、益智健腦的理想食物。在中醫(yī)里,蓮子還有益腎固精的功能。

  9、黃花菜

  對治療老年性癡呆有幫助,可以改善肝腎陰虛、血虛引起的健忘、失眠、煩躁、眩暈頭痛、心悸等病癥,是養(yǎng)腦強記的好食物。

  10、花生

  有明顯的抗衰老作用,可以延緩腦功能衰退,抑制血小板凝聚,防止血栓形成。還能降低膽固醇,預(yù)防動脈硬化。

  11、荔枝

  對治療癡呆、心脾氣血兩虛,兼有胃陰不足、心煩口渴的患者較為適宜。

  12、松子

  用于防治老年性癡呆,尤其適用肝腎精虧癥伴肺燥陰虛者。

  13、桑葚

  治療肝腎虧損、心脾氣血雙虧的癡呆病人尤為適宜。

  在合理飲食的同時,老年朋友也要培養(yǎng)自己的愛好,多讀書看報,或者練習(xí)書法、樂器;要注意保持良好的心態(tài),保持良好的人際關(guān)系,盡可能做一些適合老年人身體特點的運動。每天練練太極拳、慢跑、散步。每天睡覺前活動活動腰腿,按摩一下腳底,對身體也有很大好處。

  預(yù)防老年癡呆癥的飲食原則

  (1)供給充足的必需脂肪酸。膳食中提供充足的必需脂肪酸是極為重要的,它是大腦維持正常功能不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì),核桃、魚油、紅花油,月見草油的必需脂肪酸含量較多,在膳食中可適量增加。

  (2)注意給予低糖飲食。因為過多的食糖,特別是精制糖攝入過多,易使腦功能出現(xiàn)神經(jīng)過敏或神經(jīng)衰弱等障礙。

  (3)膳食中應(yīng)注意補充含維生素E、維生素C和β-胡蘿卜素豐富的食品、如麥胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油等,這些物質(zhì)具有抗氧化物質(zhì),能夠延緩衰老。

  (4)各種菜肴烹調(diào)時,不要放過多的味精。腦組織通過酶的轉(zhuǎn)換使谷氨酸生成γ-氨酪酸。攝入過多的味精時,可引起頭痛、惡心等癥狀。

  老年醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),飲食中含有的一些礦物質(zhì)與防治老年癡呆癥關(guān)系密切,例如鈣可以調(diào)節(jié)神經(jīng)肌肉的興奮性,維持心功能的正?;顒?,改善老年人的認(rèn)知能力。

  鎂是各種酶反應(yīng)的輔助因子,與鉀、鈣等元素協(xié)同維護(hù)心肌和防治動脈硬化,從而增強腦的血流量,有利于防治老年癡呆癥的發(fā)生。

  在日常飲食中注意補充海產(chǎn)品、食用菌、豆類及其制品、魚類、乳類、芝麻醬、各種蔬菜和水果等食物,便可以使機體獲得足量的礦物質(zhì)。

  據(jù)臨床觀察,老年癡呆癥患者的血清硫胺素、尼克酸、抗壞血酸、核黃素、葉酸、維生素A和維生素B12等均低。在日常飲食中多注意補充些粗制糧食和各種動、植物性食物,便可以滿足機體所需要的各種維生素。
看了預(yù)防老年癡呆癥的食物有哪些的人還看:

1.老人如何防止老年癡呆

2.如何預(yù)防老年癡呆癥,增強記憶力

3.老年癡呆的原因與治療藥物

4.老年癡呆患者有哪些禁忌事項

5.防止老年癡呆食譜

6.為什么感覺記憶力下降

預(yù)防老年癡呆癥的食物有哪些

老年癡呆是高齡老年人最常見的問題,它的發(fā)病率會隨著年齡的增長而逐步增高,那么,老人要怎么預(yù)防老年癡呆?下面學(xué)習(xí)啦小編整理了預(yù)防老年癡呆癥的食物以供大家閱讀。 預(yù)防老年癡呆癥的食物 1、核桃 含有豐富的不飽和脂肪酸亞油酸,被機體吸收后能變成腦細(xì)胞
推薦度:
點擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

  • 預(yù)防老年癡呆藥物有哪些
    預(yù)防老年癡呆藥物有哪些

    老年人隨著年齡的增長,出現(xiàn)老年癡呆的可能情況會增大,因此要做好預(yù)防的工作。為此,下面學(xué)習(xí)啦小編整理了預(yù)防老年癡呆藥物以供大家閱讀。 預(yù)防老

  • 預(yù)防老年癡呆的手指操怎么做
    預(yù)防老年癡呆的手指操怎么做

    如何預(yù)防老年癡呆呢?預(yù)防老年癡呆的方法有哪些呢?接下來,學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享預(yù)防老年癡呆的手指操做法,希望對大家有幫助! 預(yù)防老年癡呆的手指

  • 預(yù)防老年癡呆的測試 怎么預(yù)防老年癡呆
    預(yù)防老年癡呆的測試 怎么預(yù)防老年癡呆

    老年癡呆給老年人晚年生活帶來很大影響,因此老年人要做好預(yù)防工作,那么如何預(yù)防老年癡呆呢?下面就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解下吧! 預(yù)防老年癡呆的

  • 預(yù)防老年癡呆吃什么好
    預(yù)防老年癡呆吃什么好

    老年癡呆危害是有目共睹的,老年人需要做好預(yù)防的工作。那么預(yù)防老年癡呆癥吃什么好?接下來就隨學(xué)習(xí)啦小編一起來了解下吧! 預(yù)防老年癡呆吃的食物

34789