在臨睡前用熱水泡泡腳不僅可以取暖，而且還有利于身體健康，老年人可采用一些藥材泡腳來防治疾病。那么老年人用什么泡腳好呢?下面就不妨和學(xué)習(xí)啦小編一起來了解下吧!

　　老年人泡腳的配方

　　1、治高血壓病配方

　　羅布麻葉15克、杜仲6克、牡蠣15克、夜交藤10克、吳茱萸10克,或桑葉、桑枝、茺蔚子各15g,或鉤藤40克、夏枯草30克、桑葉20克、菊花20克。用上藥加水2000毫升煎成1000毫升,去渣后混入足浴盆,睡覺前浸泡雙足30-40分鐘。

　　2、治失眠配方

　　磁石60克、丹參20克、遠志15克、夜交藤30克,或酸棗仁20克、遠志20克、合歡皮10克、朱砂5克水煎去渣,加熱水至3000毫升泡腳每晚睡前一次。用吳茱萸煎汁,加入溫水,再加入米醋,配合足浴盆浸泡雙足30分鐘,每晚睡前一次。

　　3、治足跟痛配方

　　尋骨風(fēng)30克、透骨草30克、雞血藤30克、乳香10克、沒藥10克、血竭10克、王不留行15克。上藥煎水泡腳30分鐘,每日一次。

　　4、治糖尿病足配方

　　川桂枝,生附片各50g,紫丹參,忍冬藤,生黃芪各100g,乳香,每劑藥各24g。上藥用3000毫升水煮,用文火煮沸后再煎20分鐘,去渣后混入溫水內(nèi)用足浴盆浸泡30分鐘,每劑藥可反復(fù)使用三次。

　　老年人泡腳的好處

　　中醫(yī)方面認為,下肢特別是腳部是身體氣血運行的重要所在,聚集了眾多的穴道,為身體的健康提供了源源不斷的養(yǎng)分。腳部對于身體的重要性,就如同根部對于大樹的重要性。所以說,足部的護理保健對于身體的各個器官都具有非常重要的影響,每天晚上進行熱水泡腳是一個非常養(yǎng)生的選擇。

　　睡前泡腳,可促進血液循環(huán),緩解全身疲勞,具有很好的保健養(yǎng)生功效。如果采用中藥泡腳的方法,將事半功倍,尤其對某些慢性病患者來說,能起到很好的強身保健作用。那么,泡腳時應(yīng)選用哪些中藥最防病養(yǎng)生。中醫(yī)專家指出,泡腳時,在熱水中加上中藥,但選藥要根據(jù)中醫(yī)理論要求。

　　可以治療睡眠障礙。每天泡腳半小時,可以協(xié)調(diào)交感和副交感神經(jīng)的興奮程度,調(diào)節(jié)、疏理、松弛緊張的神經(jīng),調(diào)和經(jīng)絡(luò)氣血,通達平衡陰陽,堅持日久,就可大大改變睡眠質(zhì)量,治愈失眠、多夢、早醒等睡眠障礙。

　　老年人泡腳多長時間為宜

　　雖然沐足對肩背腰腿關(guān)節(jié)疼痛、失眠、皮膚瘙癢和咳喘等當(dāng)季常見病的保健效果不錯,但要注意根據(jù)個人體質(zhì)和疾病控制好浴足時間的時間,用熱水長時間浸泡對身體健康并沒有好處。

　　泡腳時間以30-45分鐘為宜,每天或隔一天泡一次即可。還有中藥熱足浴方法:每次足浴前先在水里放入煎煮過的藥液(可對水稀釋),然后按普通熱足浴的方法進行。

　　但是,老年人泡腳時間要再短一些,因為老人泡得太久,容易引發(fā)出汗、心慌等癥狀。所以,老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。

　　老年人泡腳的注意事項

　　1、老年人泡腳最好選用較深、底部面積較大的木質(zhì)桶,這樣能讓雙腳舒服地平放進去,且水可以一直浸泡到小腿。要注意,一定不能用金屬盆和塑料盆,否則藥液的有效成分會損失一部分。

　　2、泡腳的水溫不宜過熱或過涼,一般維持在38℃-43℃為宜。如果有條件,可以先將腳放入38℃左右的水中,然后讓浴水逐漸變熱至42℃左右即可保持水溫,足浴時水通常要淹過踝部,且要時常搓動。

　　3、泡腳時間不能太長,最多半個小時,否則雙腳的局部血液循環(huán)長時間過快,會造成身體其他部位相對缺血,有可能使老年人因腦供血不足而昏厥。

　　4、根據(jù)體質(zhì)慎選中藥泡腳。足浴最重要的是要根據(jù)不同疾病的不同情況,辨證選擇沐足所用的藥物,有些人以為患高血壓就不能泡腳,其實不然。沐足對治療高血壓有很好的輔助效果,但必須慎選藥材。

　　老年人泡腳的禁忌

　　足部皮膚有破潰的人,就不宜熱水泡腳;另外,心腦血管疾病患者也不宜用過熱的水泡腳,因為高溫加速血液流量,短時間內(nèi)增加了心臟、血管的負擔(dān),有加重病情的危險。如果當(dāng)腳被凍得麻木時,用熱水泡也不可取,因為此時皮膚、肌肉處于僵硬狀態(tài),用熱水燙腳,溫度從冷到驟熱,溫差巨大,從而可能加重病情。

　　飯后半小時內(nèi)不宜泡腳,否則會影響胃部的血液供給,長此以往可造成老年人營養(yǎng)不良。

　　泡腳后不能馬上睡覺。趁著雙腳發(fā)熱的時候揉揉腳底,及時穿好襪子保暖,待全身熱度緩緩降低后再入睡效果最好。

　　糖尿病患者千萬留意水溫糖尿病患者應(yīng)特別留意水溫的高低,因為這類患者末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度,即使水溫很高,他們也感覺不到,容易被燙傷,從而引發(fā)嚴(yán)重的后果。

　　腳氣患者要小心感染患有腳氣的人,病情嚴(yán)重到起皰時,就不宜用熱水泡腳,因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎癥、外傷或皮膚燙傷者也不宜泡腳。

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