老年性癡呆正在成為世界性的社會難題。一方面它的發(fā)病率越來越高，已上升為常見死亡原因的第3位，僅次于心腦血管病和癌癥。另一方面，這種病的演變過程緩慢，不容易發(fā)現(xiàn)。所以我們更得提早預(yù)防，防范于未然。下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你老年癡呆預(yù)防吃什么，歡迎參閱

　　預(yù)防老年癡呆癥的食物1、核桃

　　含有豐富的不飽和脂肪酸——亞油酸，被機(jī)體吸收后能變成腦細(xì)胞的組成物質(zhì)。

　　預(yù)防老年癡呆癥的食物2、魚

　　多吃魚對預(yù)防老年性癡呆有好處。

　　預(yù)防老年癡呆癥的食物3、五味子

　　含有豐富的有機(jī)酸、維生素、類黃酮、植物固醇及有強(qiáng)效復(fù)原作用的木酚素，它也是兼具精、氣、神三大補(bǔ)益的少數(shù)藥材之一，能益氣強(qiáng)肝、增進(jìn)細(xì)胞排除廢物的效率、供應(yīng)更多氧氣、營造和運(yùn)用能量、提高記憶力及性持久力

　　預(yù)防老年癡呆癥的食物4、桂圓肉

　　對治療老年性癡呆、心脾氣血兩虛者有益，同時有助于防治畏寒乏力、面足浮腫。

　　預(yù)防老年癡呆癥的食物5、葡萄

　　對于老年性癡呆、氣血虛弱的治療較為適宜。

　　預(yù)防老年癡呆癥的食物6、山楂

　　常用于治療老年性癡呆兼有高血脂癥、糖尿病者。

　　預(yù)防老年癡呆癥的食物7、芝麻

　　可補(bǔ)腎益腦、養(yǎng)陰潤燥，對肝腎精氣不足兼有口舌干燥、腸燥便秘等癥狀較為適宜。

　　預(yù)防老年癡呆癥的食物8、蓮子

　　是補(bǔ)脾益胃、養(yǎng)心安神、益智健腦的理想食物。在中醫(yī)里，蓮子還有益腎固精的功能。

　　預(yù)防老年癡呆癥的食物9、黃花菜

　　對治療老年性癡呆有幫助，可以改善肝腎陰虛、血虛引起的健忘、失眠、煩躁、眩暈頭痛、心悸等病癥，是養(yǎng)腦強(qiáng)記的好食物。

　　預(yù)防老年癡呆癥的食物10、花生

　　有明顯的抗衰老作用，可以延緩腦功能衰退，抑制血小板凝聚，防止血栓形成。還能降低膽固醇，預(yù)防動脈硬化。

　　預(yù)防老年癡呆癥的食物11、荔枝

　　對治療癡呆、心脾氣血兩虛，兼有胃陰不足、心煩口渴的患者較為適宜。

　　預(yù)防老年癡呆癥的食物12、松子

　　用于防治老年性癡呆，尤其適用肝腎精虧癥伴肺燥陰虛者。

　　預(yù)防老年癡呆癥的食物13、桑葚

　　治療肝腎虧損、心脾氣血雙虧的癡呆病人尤為適宜。

　　在合理飲食的同時，老年朋友也要培養(yǎng)自己的愛好，多讀書看報，或者練習(xí)書法、樂器;要注意保持良好的心態(tài)，保持良好的人際關(guān)系，盡可能做一些適合老年人身體特點(diǎn)的運(yùn)動。每天練練太極拳、慢跑、散步。每天睡覺前活動活動腰腿，按摩一下腳底，對身體也有很大好處。