老年癡呆是一種由于大腦器質(zhì)性損害而引起的腦功能障礙，使記憶、理解、判斷、自我控制等能力發(fā)生進(jìn)行性退化和持續(xù)性智能損害，影響日常生活和社交能力的病癥。下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你老年癡呆預(yù)防，歡迎參閱

　　老年癡呆癥預(yù)防

　　1. 預(yù)防老年癡呆癥應(yīng)從胎兒期開(kāi)始。母乳含有不飽和脂肪酸等，能促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞發(fā)育，因此，嬰兒在兩歲前應(yīng)堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)。

　　2. 盡量不使用鋁制的炊具和餐具。過(guò)量鋁元素?fù)p害中樞神經(jīng)系統(tǒng)，引起智力下降，易導(dǎo)致癡呆。

　　3.按摩足和手反射區(qū)。改善大腦的血液循環(huán)，可能對(duì)預(yù)防老年癡呆癥有幫助。

　　4.保持充足睡眠讓大腦休息。中老年人每天應(yīng)保證7-9小時(shí)的睡眠時(shí)間。

　　5.飲食要三低和6、7分飽。飲食要低糖、低鹽、低脂肪。每餐6、7分飽。

　　6. 加強(qiáng)腦功能鍛煉。多學(xué)習(xí)多動(dòng)腦，要積極參加社交活動(dòng)，多交朋友;要適當(dāng)做些家務(wù);多與家人或朋友交談。

　　7. 常吃含有膽堿和維生素B的食物。含膽堿豐富的食物有豆類(lèi)、蛋類(lèi)等;含維生素B的食物有貝類(lèi)、海帶、動(dòng)物肝、腎等。

　　8. 戒煙限酒。

　　9. 防治便秘。

　　10.積極參加體育鍛煉。

　　老年癡呆癥預(yù)警信號(hào)

　　1. 記憶力日漸減退，影響日常生活起居。如記不住人名，炒菜放兩次鹽或忘記放鹽。

　　2. 判斷力日漸減退，如買(mǎi)東西給對(duì)方超過(guò)物價(jià)的錢(qián)。

　　3. 理解力或合理安排事物的能力下降，如跟不上他人的交談思路。

　　4. 對(duì)時(shí)間、地點(diǎn)及人物日漸感到混淆，如不記得今天的日期、居住的地方。

　　5. 常把東西放在不適當(dāng)?shù)牡胤健?/p>

　　6. 性格出現(xiàn)轉(zhuǎn)變，變得多疑，冷漠等。

　　7.處理以往熟悉的事物漸感困難，如不知道穿衣服的次序。

　　8. 語(yǔ)言表達(dá)出現(xiàn)困難，如忘記簡(jiǎn)單的詞語(yǔ)，說(shuō)的話讓人無(wú)法理解