老年癡呆怎么預(yù)防
老年癡呆是一種由于大腦器質(zhì)性損害而引起的腦功能障礙,使記憶、理解、判斷、自我控制等能力發(fā)生進(jìn)行性退化和持續(xù)性智能損害,影響日常生活和社交能力的病癥。下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你老年癡呆怎么預(yù)防,歡迎參閱
老年癡呆癥預(yù)警信號(hào)
1. 記憶力日漸減退,影響日常生活起居。如記不住人名,炒菜放兩次鹽或忘記放鹽。
2. 判斷力日漸減退,如買東西給對(duì)方超過物價(jià)的錢。
3. 理解力或合理安排事物的能力下降,如跟不上他人的交談思路。
4. 對(duì)時(shí)間、地點(diǎn)及人物日漸感到混淆,如不記得今天的日期、居住的地方。
5. 常把東西放在不適當(dāng)?shù)牡胤健?/p>
6. 性格出現(xiàn)轉(zhuǎn)變,變得多疑,冷漠等。
7.處理以往熟悉的事物漸感困難,如不知道穿衣服的次序。
8. 語言表達(dá)出現(xiàn)困難,如忘記簡(jiǎn)單的詞語,說的話讓人無法理解
老年癡呆癥預(yù)防
1. 預(yù)防老年癡呆癥應(yīng)從胎兒期開始。母乳含有不飽和脂肪酸等,能促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞發(fā)育,因此,嬰兒在兩歲前應(yīng)堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)。
2. 盡量不使用鋁制的炊具和餐具。過量鋁元素?fù)p害中樞神經(jīng)系統(tǒng),引起智力下降,易導(dǎo)致癡呆。
3.按摩足和手反射區(qū)。改善大腦的血液循環(huán),可能對(duì)預(yù)防老年癡呆癥有幫助。
4.保持充足睡眠讓大腦休息。中老年人每天應(yīng)保證7-9小時(shí)的睡眠時(shí)間。
5.飲食要三低和6、7分飽。飲食要低糖、低鹽、低脂肪。每餐6、7分飽。
6. 加強(qiáng)腦功能鍛煉。多學(xué)習(xí)多動(dòng)腦,要積極參加社交活動(dòng),多交朋友;要適當(dāng)做些家務(wù);多與家人或朋友交談。
7. 常吃含有膽堿和維生素B的食物。含膽堿豐富的食物有豆類、蛋類等;含維生素B的食物有貝類、海帶、動(dòng)物肝、腎等。
8. 戒煙限酒。
9. 防治便秘。
10.積極參加體育鍛煉。
由于目前臨床準(zhǔn)確診斷老年癡呆尚有難度,基因診斷、基因治療還沒有全面開展,對(duì)于有癡呆傾向或可疑的癡呆病人,只有進(jìn)行早期治療、干預(yù)。