防止老年癡呆的方法
老年癡呆癥是世界重大健康問題之一,對公眾健康是一個很大的挑戰(zhàn),這種形勢隨著人口的逐步老齡化而變得更加嚴峻。我國已逐漸邁入老齡化社會,目前我國60歲以上的老年人約有1.5億。有資料顯示,2001年,我國的老年癡呆癥患者有500萬(癡呆癥人數(shù)最多的國家)。下面就讓學習啦小編告訴你防止老年癡呆的方法,歡迎參閱
防止老年癡呆的方法
近年來,用于治療和改善老年癡呆癥狀的“音樂療法”在日本逐漸普及。日本國立精神和神經(jīng)中心武藏醫(yī)院的主治醫(yī)師阪上正已稱,音樂對腦波、血流、激素分泌都會產(chǎn)生有益影響。其實,“音樂療法”并不神秘。財團法人東京音樂志愿者協(xié)會理事長赤星多賀子介紹,老年人唱歌就是在進行“音樂療法”,要讓老年人在身心放松的狀態(tài)下唱;更重要的是,唱歌時最好配合節(jié)拍,有節(jié)奏地輕輕晃動身體、拍手點腳,這樣有益刺激全身,提高療效。
理想的音樂節(jié)拍應該同脈搏大體一致,為一分鐘60下左右。最好按個人喜好選擇歌曲,節(jié)奏不要太快即可。樂器最好選擇那些小孩用的,如鈴鼓、搖鈴、響板等,只要手晃能使之發(fā)音就好。
要想達到這樣的效果,自己伴奏自己唱、全身心放松地投入,無疑是最佳的方式。在家里,老人們不妨自制一個小沙錘。準備幾個干凈的飲料瓶,分別將紅豆、綠豆、沙子或者小石子放進去(約三分之一),擰緊蓋子,就成了一個能奏出不同音效的沙錘。老人用手搖動沙錘,同時可配合搖頭、點腳等動作,邊動邊唱。
孤獨寂寞是導致老年癡呆的主因,無論是與家人一起,還是走進公園,帶上自制的沙錘,與其他人一起唱歌、唱戲,其樂融融,都是預防老年癡呆的好方法。不過,需要注意的是,沙錘里的填充物不要裝得過多,老人在搖動時不要用力過猛,以免沙錘滑落,傷到自己或他人。
老年癡呆癥的病因
1、疾病因素
2、遺傳因素
研究表明基因突變對老年癡呆發(fā)生起到了決定性的作用。
3、飲食因素
鋁含量過高、膽固醇過高、嗜酒等都是老年癡呆的誘發(fā)因素。
4、衰老因素
近年大量研究表明,衰老是老年癡呆的首要誘發(fā)因素。
5、教育水平的因素
一般受教育程度越低,患病率越高。
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