老年癡呆癥是世界重大健康問(wèn)題之一,對(duì)公眾健康是一個(gè)很大的挑戰(zhàn),這種形勢(shì)隨著人口的逐步老齡化而變得更加嚴(yán)峻。我國(guó)已逐漸邁入老齡化社會(huì),目前我國(guó)60歲以上的老年人約有1.5億。有資料顯示,2001年,我國(guó)的老年癡呆癥患者有500萬(wàn)(癡呆癥人數(shù)最多的國(guó)家)。下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你怎樣能有效預(yù)防老年癡呆，歡迎參閱

　　怎樣預(yù)防老年癡呆

　　第一、飲食均衡，避免攝取過(guò)多的鹽分及動(dòng)物性脂肪，一天食鹽的攝取量應(yīng)控制在10克以下，少吃動(dòng)物性脂肪及糖，蛋白質(zhì)，食物纖維，維他命，礦物質(zhì)等都要均衡攝取。

　　第二、適度運(yùn)動(dòng)，維持腰部及腳的強(qiáng)壯，手的運(yùn)動(dòng)也很重要，常做一些復(fù)雜精巧的手工會(huì)促進(jìn)腦的活力，做菜，寫(xiě)日記，吹奏樂(lè)器，畫(huà)畫(huà)等都有預(yù)防癡呆的效果。

　　第三、避免過(guò)度喝酒，抽煙，生活有規(guī)律，喝酒過(guò)度會(huì)導(dǎo)致肝機(jī)能障礙，引起腦機(jī)能異常，一天喝酒超過(guò)0.3升以上的人比起一般人容易得腦血管性癡呆，抽煙不只會(huì)造成腦血管性癡呆，也是心肌梗塞等危險(xiǎn)疾病的重要原因。

　　第四、預(yù)防動(dòng)脈硬化，高血壓和肥胖等生活習(xí)慣病，早發(fā)現(xiàn)，早治療。

　　第五、小心別跌倒，頭部摔傷會(huì)導(dǎo)致癡呆，高齡者必要時(shí)應(yīng)使用拐杖， 第六，對(duì)事物常保持高度的興趣及好奇心，可以增加人的注意力，防止記憶力減退，老年人應(yīng)該多做些感興趣的事及參加公益活動(dòng)，社會(huì)活動(dòng)等來(lái)強(qiáng)化腦部神經(jīng)。

　　第六、要積極用腦，預(yù)防腦力衰退，即使在看電視連續(xù)劇時(shí)，隨時(shí)說(shuō)出自己的感想便可以達(dá)到活用腦力的目的，讀書(shū)發(fā)表心得，下棋，寫(xiě)日記，寫(xiě)信等都是簡(jiǎn)單而有助于腦力的方法。

　　第七、隨時(shí)對(duì)人付出關(guān)心，保持良好的人際關(guān)系，找到自己的生存價(jià)值。

　　第八、保持年輕的心，適當(dāng)打扮自己。

　　第九、避免過(guò)于深沉，消極，唉聲嘆氣，要以開(kāi)朗的心情生活，高齡者常須面對(duì)退休，朋友亡故等失落的經(jīng)驗(yàn)，很多人因而得了憂郁癥，使免疫機(jī)能降低，沒(méi)有食欲和體力，甚至長(zhǎng)期臥床。

　　老年癡呆癥的前兆

　　1、記憶障礙。癡呆患者早期記憶障礙是輕度的，是對(duì)最近發(fā)生的事情產(chǎn)生明顯的遺忘，對(duì)過(guò)去發(fā)生的事情卻可以回憶起來(lái)。

　　2、執(zhí)行熟悉任務(wù)困難?；颊咴瓉?lái)會(huì)做的事，不會(huì)做了，傾向于簡(jiǎn)單重復(fù)，或突然忘記為什么要做手頭上正在做的事情，比如穿好鞋子，要去哪里。并且可能出現(xiàn)括約肌控制障礙，生活無(wú)法自理，若無(wú)人照料會(huì)污穢不堪。

　　3、語(yǔ)言出現(xiàn)問(wèn)題。患者可能會(huì)出現(xiàn)言語(yǔ)障礙，說(shuō)話錯(cuò)誤、含糊不清，或者完全失語(yǔ)。

　　4、時(shí)間和地點(diǎn)的失定向。在記憶障礙的基礎(chǔ)上，發(fā)生定向障礙，表現(xiàn)為不知是什么季節(jié)，甚至不知上下午，白天黑夜，不知所在地方是何處;不記得常見(jiàn)的人的姓名，嚴(yán)重時(shí)連兒、女也不認(rèn)識(shí)，分不出男女性別。

　　5、判斷能力的下降或缺失。對(duì)社會(huì)事物的判斷力下降，別人說(shuō)什么就是什么，無(wú)法正確地處理人際關(guān)系，合理地安排日常生活，計(jì)算能力出現(xiàn)障礙，買東西不會(huì)算錢(qián)，或把錢(qián)全送給別人。

　　6、抽象思維有問(wèn)題，圖像和空間的障礙。失去了空間立體感，對(duì)鏡中的鏡像很迷惑。

　　7、亂放東西。不記得東西放在哪里了，常以為丟了或被偷了。

　　8、情緒或行為變化、有強(qiáng)迫和儀式行為。癡呆早期伴發(fā)強(qiáng)迫的特點(diǎn)和儀式行為，其本質(zhì)或基于腦損害所致的刻板和僵硬行為，或源于強(qiáng)迫性人格。

　　9、個(gè)性的變化。沒(méi)有明確原因地沮喪、煩惱、恐懼或急躁?？捎行愿竦母淖?，變刻板、固執(zhí)。妄想出現(xiàn)在記憶障礙的基礎(chǔ)上。妄想的來(lái)源歸因于對(duì)環(huán)境的錯(cuò)誤解釋，幻覺(jué)帶有器質(zhì)性特征，大多是簡(jiǎn)單刻板、平庸和帶有家務(wù)性的被害觀念，尋常的迫害者為鄰居、家人或其配偶，自己的東西放錯(cuò)位置，認(rèn)為被人偷去，或懷疑配偶對(duì)其不忠。幻覺(jué)可使病人心煩，明顯影響其日常生活。

　　10、社交障礙，主動(dòng)能力的缺失?；颊邔?duì)于和他人打交道缺乏興趣，拒絕群體活動(dòng)。
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