現(xiàn)今,我國的人口老齡化現(xiàn)象十分顯著,隨著老年人口數(shù)量的不斷增加,我國的養(yǎng)老保健問題日益突出。那么老年人的社會特點(diǎn)是怎樣的呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你老年人的社會特點(diǎn)，歡迎參閱

　　老年人社會特點(diǎn)

　　1、有愛好：要注意培養(yǎng)自己的興趣愛好，如聽音樂、散步、運(yùn)動、遠(yuǎn)足、下棋等，可選擇其中某項(xiàng)或幾項(xiàng)作為調(diào)節(jié)大腦的方法。

　　2、勤用腦：要注意智力訓(xùn)練，勤于動腦，以延緩大腦老化。有研究顯示，常做用腦且有趣的事，可保持頭腦靈敏，整日無所事事的人患癡呆癥的比例高。老年人要經(jīng)常給大腦以知識刺激和訓(xùn)練，如閱讀書報(bào)、學(xué)習(xí)電腦、學(xué)習(xí)外語、進(jìn)行各種計(jì)算等。而且要主動學(xué)習(xí)和記憶，才能不斷保持自己頭腦的靈敏性。

　　3、常動手：通過活動手指，給腦細(xì)胞以刺激，對健腦十分有益。手指運(yùn)動的方式很多，最常見的有寫字、繪畫、編織、彈琴、玩兒健身球、玩兒玩具等。

　　4、多運(yùn)動：體力和腦力勞動并重，在多用腦的同時，還要多運(yùn)動，并做些力所能及的體力活兒。運(yùn)動還可促進(jìn)神經(jīng)生長素的產(chǎn)生，預(yù)防大腦退化。實(shí)踐證明，適當(dāng)?shù)?a href='http://www.yishupeixun.net/tiyu/' target='_blank'>體育鍛煉不僅有益于健康，而且有利于大腦抑制功能的解除，提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的活動水平。

　　5、調(diào)飲食：要注意營養(yǎng)均衡，按時進(jìn)食，特別要補(bǔ)充足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白和多種維生素。在膳食方面宜做到“三定、三高、三低和兩戒”，即定時、定量、定質(zhì)，高蛋白、高不飽和脂肪酸、高維生素，低脂肪、低熱量、低鹽和戒煙、戒酒。多吃富含維生素B12的食物，如香菇、大豆、雞蛋、牛奶、動物腎臟、各種豆制品，以及葉酸豐富的食物，如綠葉蔬菜、柑橘、西紅柿、菜花、西瓜、菌類、牛肉等。

　　6、多交友：要多交朋友，尤其是年輕朋友，因?yàn)槟贻p人頭腦比較敏銳，思想較為開闊。在相互交往的過程中，可改善氣氛，啟迪智慧。當(dāng)然，老年人之間的互相交流，對保持大腦的活力也頗有好處。

　　老人心理特點(diǎn)

　　1、相對穩(wěn)定性：老年人閱歷深廣，經(jīng)驗(yàn)豐富，考慮問題全面，遇事“三思而行”，所以許多老年人遇到不愉快的事，只是“面有慍色”，不致于“暴跳如雷”，也就是內(nèi)含多于外顯。

　　2、具有多變性：有部分老年人由于大腦的衰老，思想不易集中，記憶力減退，情緒易波動多變，喜怒無常，幼稚可笑，甚至發(fā)展成老年性癡呆或老年性憂郁癥。

　　3、具有多疑性：離休退休之后，有人沒有思想準(zhǔn)備，生活缺乏規(guī)律，過分的悠閑和無所事事，逐漸對周圍的小事過分的關(guān)心，極其容易受到不良情緒刺激，感覺身體不舒服，精神負(fù)擔(dān)很重，情緒低落，因而病情日益加重。

　　4、伴有孤獨(dú)感：孩子長大了，離開身邊了，退休了，離開同事了，生活范圍一下子縮小了，難免會寂寞孤獨(dú)。

　　5、失去生命恐慌感：身體各種功能的衰退，一旦患病，首先想到的就是“自己快要完了”，因而精神萎靡、情緒低落而臥床不起，還要別人照顧，感到活著失去了意義。
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