保養(yǎng)臉部皮膚小竅門
臉部保養(yǎng)的堅持能讓你青春常駐,那么臉部皮膚保養(yǎng)應(yīng)該怎么做呢?下面就由學習啦小編給大家?guī)硪恍┯嘘P(guān)臉部皮膚保養(yǎng)的小竅門,大家一起去了解一下吧。
臉部皮膚保養(yǎng)小竅門
一、皮膚與飲食密切相關(guān)
想要美麗的肌膚,那就多注意飲食習慣吧。攝入足夠的維生素c以及少許的脂肪和碳水化合物可以讓皮膚看起來更加年輕美麗。好的飲食習慣有助于改善膚質(zhì)。富含抗氧化物的食物,比如魚,水果和蔬菜等都有助于保護肌膚。還可以多攝入復合碳水化合物及健康蛋白來避免膚質(zhì)變差。
二、攝入維他命
也許抗衰老精華霜中會富含維他命c和e。那還可以讓這些精華從內(nèi)而外的發(fā)揮它的作用。攝入一些富含這些維生素以及礦物質(zhì)硒的食物可以有助肌膚抵擋陽光的損害。它們甚至還也可以幫助抵抗衰老,比如減少皺紋及色素沉著。
三、每天的肌膚清潔
每天皮膚都會受到一些污染,比如香煙的污染,汽車尾氣的污染以及大氣的污染。只有保持皮膚的清潔才會使皮膚健康。根據(jù)你皮膚的不同類型和需求,你可以每天用一些溫和性的香皂洗臉,或者每晚用一些去角質(zhì)的磨砂膏來去除一下死了的細胞,然后再用一些類維生素a和潤膚霜。(油性皮膚同樣需要一些無油的潤膚霜。)
四、運動遠離皮膚老化
運動對人身體每部分都有益處——包括你最大的器官,皮膚。運動可以幫助改善皮膚的血液循環(huán),促使身體排除毒素。另外,好的血液循環(huán)還可以給皮膚帶來更多的氧氣和營養(yǎng)來是使肌膚產(chǎn)生更多的膠原蛋白以延緩皺紋的產(chǎn)生。不要擔心出汗,因為運動出汗同樣可以幫助疏通毛孔。在運動之后洗把臉,并注意不要戴太緊的發(fā)帶,因為那會讓汗水不容易蒸發(fā),也會刺激皮膚。
五、讓肌膚遠離紫外線
不管你是不是愛曬太陽,皮膚都會受到陽光的傷害。大約90%的皮膚損傷都是來自于陽光。隨著受到太陽照射的時間增長,你患皮膚癌的幾率就會增加。要堅持涂抹廣譜防曬霜來保護你的肌膚,尤其是那些富含氧化鋅,二氧化鈦和亞佛苯酮的防曬產(chǎn)品。出門時最好帶上寬沿的帽子以及穿上長袖的衣服,在上午十點至下午兩點輻射最強的時候最好不要出門。
六、黃褐斑該如何避免
一些婦女因為懷孕或者服用避孕藥丸臉上會產(chǎn)生一些黑斑也就是黃褐斑。黃褐斑的產(chǎn)生是由于黑色素的增加。在生產(chǎn)過后或者停止服用避孕藥玩之后,這些斑也會逐漸消退。要防止皮膚黑色素的增加就要隨時涂抹防曬霜以及避免陽光的照射。一些化學換膚和局部使用對苯二酚,類維生素a,杜鵑花酸和曲酸,羥基酸等處方藥也可以治療黃褐斑。注意,要嚴格避免日曬。
七、怎樣保護衰老的皮膚
隨著年齡增加,皮膚也會有所變化。隨著年齡逐漸增大,身體產(chǎn)生膠原蛋白和彈性蛋白的能力會逐漸減弱,肌膚恢復彈性的能力也隨之變差。皮膚細胞更新和代謝的速度也不像年輕時一樣快。為了緩解皮膚的衰老,可以經(jīng)常給肌膚去角質(zhì),以及用濕性的香皂和潤膚霜。還可以有一些非處方的類維生素a和維他命c來減少皺紋的產(chǎn)生,還可以資訊醫(yī)生關(guān)于處方類藥物的使用。最重要的是,遠離過度的日曬。
八、學會睡“美容覺”
在幾次熬夜之后,想必你會在臉上看到一些熬夜的后果:黑眼圈,蒼白無色的皮膚和腫脹的眼睛。每晚7到8小時的睡眠可以保證你的身體及肌膚保持最良好的狀態(tài)。同樣,睡姿也會影響肌膚,假如是臉朝下趴在枕頭上休息的話,長時間壓迫在枕頭上的部位容易產(chǎn)生皺紋。仰臥就不會產(chǎn)生上述問題了。怎樣保養(yǎng)臉部皮膚的問題還需你自己多研究多思考,以上的幾點可以做參考哦。
臉部皮膚保養(yǎng)之自制面膜
自制檸檬汁敷臉
檸檬含有可以增白的維他命C成分,用檸檬汁來敷臉,可以起到美白的作用,但是一定要切記檸檬汁敷臉后不要曬太陽,以免增加色斑,用檸檬汁敷臉的時候一定要滴入幾滴礦泉水來做稀釋。
蛋白檸檬面膜
取雞蛋分離出蛋白,加入檸檬汁一匙,充分攪拌后,加入面粉一勺,成糊狀,均勻涂于面部,干燥后洗去,一周2-3次。
臉部皮膚保養(yǎng)之食療法
西紅柿汁
西紅柿中含豐富的維生素C,可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性,有效減少黑色素的形成,每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿。
黃瓜粥
材料:大米100克,鮮嫩黃瓜300克,精鹽2克,生姜10克。
做法
1、將黃瓜洗凈,去皮去心切成薄片。
2、大米洗凈拍碎,鍋內(nèi)加水淘洗干凈,生姜約1000毫升,放火上,下大米、生姜,武火燒開后,改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片,再煮至湯稠,入精鹽調(diào)味即可,一日二次溫服。
黑木耳紅棗湯
材料:黑木耳30克,紅棗20枚。
做法:將黑木耳洗凈,紅棗去核,加水適量,煮半個小時左右。
用法:每日早、晚餐后各一次。
功效:黑木耳可以養(yǎng)血駐顏,凈化身體垃圾,紅棗中含有豐富的維生素。
保養(yǎng)臉部皮膚小竅門
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