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吃什么對臉部皮膚修復(fù)好

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  臉上的皮膚不好,怎么保養(yǎng)都沒用?試試食療吧,也許會有意想不到的收獲呢。下面,學(xué)習(xí)啦小編將會推薦幾個對皮膚修復(fù)有好處的食療方法,歡迎來看!

  護理修復(fù)品——維他命

  皮膚狀態(tài)直接受飲食所影響。要容光煥發(fā),便要多吃新鮮食物,讓身體攝取充足維他命,令皮膚保持最佳狀態(tài)。

  1. 含維他命A的天然食物有蘿卜、綠葉蔬菜、蜜瓜、芋頭、瓜類、蕃茄、雞蛋及魚肝油等。

  功效:

  幫助保持體內(nèi)分泌腺分泌粘膜的健康

  預(yù)防眼疾,增進皮膚、頭發(fā)的健康。

  改善細(xì)胞壁的穩(wěn)定性,減低空氣污染物質(zhì)對皮膚造成的傷害。

  2. 含有維他命C的天然食物包括:玫瑰花茶、柑橘類水果、黑葡萄、草莓、蘋果、馬鈴薯、包心菜、綠色花椰菜及蕃茄等。

  功效:

  促進傷口及疾病痊愈。

  是制造膠原蛋白的必須營養(yǎng),對牙齒、牙肉及骨胳的健康尤為重要。

  可對抗空氣、食物、環(huán)境及水中的有毒化學(xué)物質(zhì)。

  3. 含維他命E的食物有麥芽、大豆油、新鮮芽菜、果仁、谷物、綠葉蔬菜及雞蛋等。

  功效:

  增強循環(huán)系統(tǒng)、氧化纖維。

  預(yù)防不飽和脂肪酸、性荷爾蒙及脂肪溶性維他命被破壞。

  對皮膚不好的食物搭配

  1、海味+水果

  海味中的魚、蝦、藻類,含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣等營養(yǎng)物質(zhì),如果與含有鞣酸的水果同食,不僅會降低蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價值,而且易使海味中的鈣質(zhì)與鞣酸結(jié)合成一種新的不易消化的物質(zhì),這種物質(zhì)會刺激胃而引起不適。含鞣酸較多的水果有柿子、葡萄、石榴、山楂、青果等。

  2、牛奶+橘子

  剛喝完牛奶就吃橘子,牛奶中的蛋白質(zhì)就會先與橘子中的果酸和維生素C相遇而凝固成塊,影響消化吸收。

  3、蛋糕+豆腐

  這和食物的分類有關(guān),有一種分法是,將食物分為密集性和非密集性食物。除了水果和蔬菜不屬密集食物之外,其他食物,如肉類、奶類和五谷類都是屬于密集食物。而食物配搭法是主張我們在同一餐之內(nèi)只可用一種密集食物來配合蔬菜進食。像含蛋白質(zhì)的豆腐和含淀粉質(zhì)的蛋糕,都屬于密集性食物,同吃必然要長胖。

  4、汽水+巧克力

  無論是何種口味的巧克力,都屬于高熱量、高糖、高脂肪的食品,不宜同時搭配含糖分高的汽水或者果汁等飲料。吃巧克力時配一杯熱茶是個不錯的選擇,茶可吸收巧克力里面的油,減少積食的概率。

  5、黃瓜+花生

  黃瓜切小丁,和煮花生米一起調(diào)拌,作為一道爽口涼菜,經(jīng)常被使用。其實,這樣搭配不是十分妥當(dāng)。因為這兩種食物搭配可能會引起腹瀉。黃瓜性味甘寒,常用來生食,而花生米多油脂。一般來講,如果性寒食物與油脂相遇,會增加其滑利之性,可能導(dǎo)致腹瀉。

  6、茶葉+雞蛋

  茶葉中除生物堿外,還有酸性物質(zhì),這些化合物與雞蛋中的鐵元素結(jié)合,對胃有刺激作用,且不利于消化吸收。

吃什么對臉部皮膚修復(fù)好

臉上的皮膚不好,怎么保養(yǎng)都沒用?試試食療吧,也許會有意想不到的收獲呢。下面,學(xué)習(xí)啦小編將會推薦幾個對皮膚修復(fù)有好處的食療方法,歡迎來看! 護理修復(fù)品維他命 皮膚狀態(tài)直接受飲食所影響。要容光煥發(fā),便要多吃新鮮食物,讓身體攝取充足維他命,令皮膚保
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