體重下來(lái)了，但皮膚卻像是被霜過(guò)打了的一般，松弛了。沒(méi)錯(cuò)，減肥之后還要對(duì)皮膚進(jìn)行修復(fù)，接下來(lái)學(xué)習(xí)啦小編為你支招，解決減肥后皮膚松弛問(wèn)題，讓肌膚緊致起來(lái)!

　　減肥后皮膚修復(fù)方法

　　修復(fù)關(guān)鍵詞1：嬰兒油

　　修復(fù)松弛的皮膚的道理很簡(jiǎn)單：供給皮膚充足的營(yíng)養(yǎng)同時(shí)，又不能讓這營(yíng)養(yǎng)素被身體里的脂肪吸收了去。嬰兒油細(xì)膩、容易滲透、營(yíng)養(yǎng)豐富又不油膩，占據(jù)了一切有利因素。晚上睡覺(jué)前把嬰兒油小心地涂在皮膚表面，表皮層會(huì)迅速吸收，修復(fù)肌膚皺紋。而真皮層會(huì)成為一個(gè)隔斷，阻止嬰兒油中的營(yíng)養(yǎng)繼續(xù)滲透下去，以免被脂肪吸收。

　　修復(fù)關(guān)鍵詞2：精鹽

　　精鹽可以有效地打開(kāi)毛孔、去除老化的角質(zhì)層，并促進(jìn)皮膚新陳代謝。具體方法不難：把一小碗精鹽先放在微波爐里稍微加熱一下，然后小心地涂在皮膚表面，為了配合效果，還可以在鹽上再涂一層蜂蜜，使皮膚更滑潤(rùn)。一小時(shí)后洗凈。

　　值得注意的是，精鹽還可以起到的是“磨砂”的作用，偶爾使用可以減少皮膚皺紋，使其緊繃，但是過(guò)量的話就會(huì)使皮膚變得粗糙。因此SELF建議，精鹽除皺的使用頻率要控制在兩周一次。

　　修復(fù)關(guān)鍵詞3：白開(kāi)水

　　要讓皮膚在短時(shí)間內(nèi)恢復(fù)彈性，白開(kāi)水是基礎(chǔ)!不要選擇碳酸飲料，酒精也盡量避免，因?yàn)槟切〇|西在給你提供了水的同時(shí)，還供應(yīng)了大量的糖分，它不光加重你皮膚的負(fù)擔(dān)，還會(huì)提供大量的卡路里。你不想讓好容易減下去的脂肪卷土重來(lái)吧? 那就每天清晨喝一杯白開(kāi)水，它可以激活肌膚表皮細(xì)胞的再生性，加速血液循環(huán)速度。另外，每天的進(jìn)水量不要少于1000cc，吃飯前喝水還可以控制食欲，效果更好。

　　修復(fù)關(guān)鍵詞4：毛巾

　　不要小看毛巾的作用，脖子、大腿和臀部周圍的皮膚是衰老最早侵襲的地方。SELF向你特別推薦一套毛巾操，它對(duì)減肥后局部皮膚的修復(fù)可是行之有效。

　　脖子：將毛巾包成一團(tuán)如一個(gè)圓球，夾在脖子和下顎之間。 用力擠壓毛巾球10次，每次壓動(dòng)作維持8秒。

　　大腿根：雙腳貼合站立，將毛巾由腰后纏向腰兩側(cè)，雙手要用力握緊毛巾。背部保持挺直，單腳向前屈曲，另一腳后伸，成弓字形;將身體重心壓向前腳，然后恢復(fù)原位。左右腿輪流做10次為一套動(dòng)作，共做兩套。

　　臀部：俯臥地上，雙手緊握毛巾放在下背部。單腳慢慢抬高向上踢，然后放回原位。左右腿輪流做10次為一套動(dòng)作，共做兩套。

　　修復(fù)關(guān)鍵詞5：熱水澡

　　熱漲冷縮的道理在人體上也一樣適用。水溫越高(以你身體能承受的范圍為極限，燙傷了可不是好玩的)，身體里被帶走的熱量也就越大，不光鞏固了前期減肥效果，皮膚細(xì)胞也可利用這個(gè)機(jī)會(huì)充分呼吸、擴(kuò)張。據(jù)說(shuō)“玉婆”伊麗莎白 泰勒就曾把熱水澡當(dāng)作減肥后期的主要進(jìn)行項(xiàng)目。當(dāng)然，如果你有毅力，試試桑那浴好了，那個(gè)效果更好。

　　修復(fù)關(guān)鍵詞6：維生素A

　　強(qiáng)烈推薦維生素A。減肥和保持肌膚彈性實(shí)際上說(shuō)起來(lái)有點(diǎn)矛盾，一邊要甩掉皮膚下面的脂肪，一邊還有保持皮脂含量。說(shuō)起來(lái)維生素A可以很好地把這兩方面結(jié)合，它可以有效地阻止皮質(zhì)溢出，增加肌膚彈性。上到寡淡無(wú)味的胡蘿卜，下到肥得嚇人的植物黃油，都是維生素A的發(fā)源地。鑒于你正處于減肥后期，專家建議的食物是胡蘿卜、西紅柿、桔子、菠菜、芹菜、大蒜、檸檬、土豆、麥胚、蛋黃以及奶、動(dòng)物肝臟等。

　　修復(fù)關(guān)鍵詞7：維生素C

　　維生素C是促成皮膚膠原合成的有力武器，同時(shí)還具有強(qiáng)大的抗氧化作用。與維生素A不同的是，維生素C的攜帶者都是非常健康的綠色食品，比如柑桔、葡萄、芹菜、西紅柿、生菜、柿子、干果和花粉、獼猴桃。與此同時(shí)，在減肥期間最容易犯的毛病就是免疫系統(tǒng)功能衰退，沒(méi)辦法，營(yíng)養(yǎng)不夠!好在維生素C豐富的食品能幫你及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，而且它還是對(duì)付感冒的一大良方呢!

　　修復(fù)關(guān)鍵詞8：電話卡

　　這可不是跟你開(kāi)玩笑。告訴你，電話卡里的磁條的作用可大得不得了。磁，在國(guó)外的物理治療科學(xué)中被定位為調(diào)整氣血運(yùn)行、增加真皮細(xì)胞活性的一道良方。如果把磁條貼緊皮膚，會(huì)在短時(shí)間內(nèi)增快皮膚的新陳代謝速度，提高血液攜氧能力，長(zhǎng)久以往，肌膚可以得到改觀。

　　操作方法是找來(lái)若干張電話卡，貼在你想“整治”的皮膚上面，反復(fù)摩擦，直至發(fā)熱，一天三次，每次7-8分鐘，一周見(jiàn)效。

　　修復(fù)關(guān)鍵詞9：K歌

　　K歌是一項(xiàng)極好的運(yùn)動(dòng)方式。既消耗了體力，又不會(huì)因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不良而致使皮膚遭罪。更重要的是，在你引吭高歌的同時(shí)，血液循環(huán)速度增加、心跳速度加快、皮膚的新陳代謝功能也會(huì)隨之大大增強(qiáng)。如果和男朋友一起K歌的效果可就更好了，酒精加上真情，不一會(huì)你就能滾滾淚下，要知道，淚水本身會(huì)帶走體內(nèi)大量的毒素，為減肥的事業(yè)錦上添花。在此主要推薦重金屬的男性歌曲，因?yàn)檫@都是所有歌曲中最費(fèi)勁、消耗熱量最大的。

　　修復(fù)關(guān)鍵詞10：公共汽車

　　流汗是美膚的關(guān)鍵，因?yàn)楹挂嚎梢詭ё唧w內(nèi)熱量和肌膚毒素。可是，從繁忙的工作中抽出一周三次的健身時(shí)間不太現(xiàn)實(shí)，何況在跑步機(jī)上賣命也不是什么美事，而辦公室里的中央空調(diào)一吹，想流汗也不容易了。顯而易見(jiàn)，終極流汗辦法只有一個(gè)――公共汽車。

　　就趁高峰時(shí)間擠公共汽車，一會(huì)是人挨人人擠人時(shí)的無(wú)奈，一會(huì)又有了因?yàn)槎萝嚠a(chǎn)生的焦灼不安，這樣的體力消耗帶來(lái)的效果是顯而易見(jiàn)的。

　　減肥后皮膚松弛的應(yīng)對(duì)辦法

　　冷熱水洗臉

　　減肥后皮膚出現(xiàn)皮膚松弛的話，可以用冷熱水洗臉來(lái)幫助刺激皮膚血液循環(huán)，改善皮膚的新陳代謝，先用溫水洗臉幫助清潔皮膚后再用冷水撩撥數(shù)次還能夠幫助收縮毛孔。另外減肥后想要緩解皮膚松弛問(wèn)題還要注意保持皮膚的情節(jié)干凈，避免污垢長(zhǎng)期堆積使皮膚張力散失，缺乏彈性。

　　補(bǔ)充膠原蛋白

　　皮膚松弛是因?yàn)槠渲械哪z原蛋白流失嚴(yán)重而出現(xiàn)的，所以不妨為肌膚補(bǔ)充膠原蛋白。可以多攝入含有豐富膠原蛋白的食物如雞皮、豬蹄、豬皮等等;另外還可以使用含有膠原蛋白成分的護(hù)膚品，為肌膚補(bǔ)充膠原蛋白以恢復(fù)皮膚的彈性，改善皮膚松弛狀態(tài)。

　　注意進(jìn)行防曬

　　減肥之后皮膚出現(xiàn)松弛一定要注意進(jìn)行防曬。紫外線的照射會(huì)引起皮膚中營(yíng)養(yǎng)成分和水分的加速流失，而且紫外線會(huì)引起光老化而使肌膚過(guò)度氧化失去彈性而加重皮膚松弛的狀態(tài)。每天涂抹防曬霜，紫外線強(qiáng)的時(shí)候佩戴遮陽(yáng)帽或者是打遮陽(yáng)傘能夠有效防治減肥后出現(xiàn)皮膚松弛。

　　對(duì)皮膚進(jìn)行按摩

　　在減肥的過(guò)程中，特別是運(yùn)動(dòng)之后對(duì)身體進(jìn)行按摩能夠幫助加強(qiáng)皮膚代謝，還能夠幫助增強(qiáng)皮膚活力，特別是在按摩的時(shí)候配合使用使用精油或者是具有很好滋潤(rùn)效果的乳液等，能夠強(qiáng)化按摩效果，改善皮膚松弛狀況。

　　保持充足的睡眠

　　皮膚在睡眠過(guò)程中能夠完成自我的修復(fù)。保持充足的睡眠能夠幫助保持皮膚的健康以及增強(qiáng)皮膚的自我修復(fù)、再生能力。特別是每天的上床睡覺(jué)時(shí)間應(yīng)該在11點(diǎn)之前，每天晚上的睡眠時(shí)間應(yīng)該保證在8小時(shí)左右。

　　減少不良習(xí)慣和情緒

　　偏嚼、皺眉、抬眉、瞇眼或者是喜怒無(wú)常的情緒和表情都會(huì)使局部的皮膚因?yàn)檫^(guò)度運(yùn)動(dòng)或者是肌肉過(guò)度緊張而使皮膚因?yàn)檫^(guò)度勞累得不到休息而使皮膚松弛。