臉部浮腫該吃什么調(diào)理
浮腫就是日常生活中我們所說(shuō)的“虛胖”,引起浮腫的原因有很多,那么日常生活中有哪些去水腫的方法呢?臉部浮腫該吃什么調(diào)理呢?下面跟學(xué)習(xí)啦小編來(lái)一起看看吧!
10大有效消臉部浮腫的食物
紅豆
紅豆中除了含有豐富的鉀之外,其外皮中所含的皂苷有很強(qiáng)的利尿作用,對(duì)腳氣病和因腎臟功能衰退引起的臉部、腳部浮腫,有不錯(cuò)的改善之效。
食用方法:紅豆常被做成豆沙餡使用,但若想用于消腫,熬紅豆湯是首選,用小火煮,熬到湯的分量只有加清水時(shí)總量的一半即可盛出飲用。
西瓜
西瓜含有一種氨基酸類(lèi)的成分,叫做瓜氨酸,有不錯(cuò)的利尿功效,同時(shí)也是治療腎臟疾病的藥物成分之一,還對(duì)因心臟病、高血壓及妊娠引起的浮腫有效。
食用方法:將西瓜皮煮水飲用。
黃瓜皮
黃瓜中90%以上的成分都是水,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也不高。但是,黃瓜皮中所含的異檞皮苷有較好的利尿作用,自古以來(lái)便用于膀胱炎和急性腎炎的應(yīng)急治療。
食用方法:黃瓜可以連皮生吃,如果連著瓜蒂、藤蔓一起干燥后煮水喝,更能獲得強(qiáng)力的利尿效果。但是,胃腸易寒冷的人不宜過(guò)多食用生黃瓜。
鯉魚(yú)
以鯉魚(yú)作食補(bǔ)材料,能消除孕婦懷孕期間的浮腫,促使產(chǎn)后母乳分泌順暢,同時(shí)還對(duì)咳嗽、肝臟病、皮膚病、胃潰瘍、風(fēng)濕和痔瘡等疾病有效。
土豆
因營(yíng)養(yǎng)豐富,土豆又被稱(chēng)為“長(zhǎng)在土里的蘋(píng)果”,它含有豐富的無(wú)機(jī)鹽,而無(wú)機(jī)鹽中的鉀含量很高,鉀不僅能幫助身體排出因食鹽過(guò)多而滯留在體內(nèi)的鈉,還能促進(jìn)身體排出多余水分。為了有效利用土豆中的鉀,在蒸、烤或煮土豆時(shí),最好不要去皮。
大麥
不但利尿,還有助于美容,可以讓你的皮膚充滿光澤。
芹菜
可以調(diào)節(jié)生理循環(huán),對(duì)于月經(jīng)不調(diào)的人來(lái)說(shuō),它是不可多得的健康食品。
蘋(píng)果
含有水溶性纖維質(zhì)果膠,可解決便秘,下痢,有助于代謝掉體內(nèi)多余鹽分。
薏仁
在《本草綱目》中記載,薏仁味甘,微寒,可健脾益胃、補(bǔ)肺氣消熱,去風(fēng),去濕,具消水腫的美容功效。
玉米須
性味甘淡平,功能利水消腫,兼能利濕退黃。
臉部浮腫食療調(diào)理
薏米
薏米強(qiáng)大的瘦臉功能是不容小覷的。薏米是谷類(lèi)中脂肪含量較低,纖維素含量較高的一種。吃薏米可以加快身體代謝,利尿,從而排出身體多余的水份,臉蛋看起來(lái)自然光滑緊致!想要小臉,不妨多吃薏米哦。
推薦菜譜:檸檬薏米水
材料 :薏米80克, 檸檬半個(gè)(榨汁),清水2000毫升,白糖適量
做法 :
1)將薏米洗凈干凈后放到鍋內(nèi),加入清水,用大火煮開(kāi),然后轉(zhuǎn)小火煮至薏仁軟爛。
2)加入白糖溶化,待溫度降低后,加入檸檬汁攪勻即可食用。
冬瓜
冬瓜含有豐富的維生素和纖維素,脂肪和熱量都很低,利水消腫,經(jīng)常吃可幫助排出體內(nèi)的毒素和多余的水分,對(duì)于消除面部水腫型肥胖特別有效哦!
推薦菜譜:冬瓜湯
材料: 冬瓜 蔥花 姜米 鹽
做法:
1)將冬瓜洗干凈后切成片狀放在一旁備用。
2)把姜米和蔥花放入冷水里燒開(kāi),再將冬瓜片放入;
3)先用大火將水煮開(kāi),轉(zhuǎn)用小火燜煮2分鐘。
豆苗
很多人都不知道,豆苗其實(shí)也是一種消水利腫的佳品哦。豆苗含有大量的鉀,有利于排除臉上和身上多余的水份。同時(shí)豆苗還有利于口腔,需要咀嚼才能吞下,是非常優(yōu)質(zhì)的減肥食物。
推薦菜譜:蒜蓉上湯豆苗
材料:豆苗400克,蒜頭、雞湯、鹽適量
做法:
1)將豆苗洗凈后再把水份控干,把蒜頭切成絲。
2)加適量的油到鍋內(nèi)并將鍋燒熱,接著把蒜頭爆香。
3)把豆苗放到鍋里翻炒,并加入適量的雞湯。
4)等豆苗煮開(kāi)后,加入適量的鹽調(diào)味就可以上碟了。
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